Budete budni noću zurili u strop. Osjećate se kao da ste prokleti, ali niste sami. Procjene sugeriraju da između 1 u 10 i 1 u 3 osobe pati od nekog stupnja nesanice koja ima poteškoća s zaspavanjem, spavanjem tijekom noći ili se probuditi ranije nego što namjeravate ujutro (ili kombinacijom iznad). (1)
Postoji mnogo razloga zašto biste se mogli truditi zaspati ili ostati spavati tijekom cijele noći, u rasponu od stresnih životnih događaja, kao što je otpuštanje s posla, zdravstvenih problema. (2) Štoviše, ta razdoblja kratkotrajne nesanice koja traju samo nekoliko dana ili tjedan (akutna nesanica), mogu se pretvoriti u dugoročnije nesanice, koja je poznata kao kronična nesanica, što znači da vaši problemi spavanja traju izvan početni stresor.
Važno je znati da li ste imali problema sa spavanjem samo nekoliko tjedana ili ako je to bilo dokle god se možete sjetiti, možete (i trebate!) dobiti pomoć. Postoje promjene u načinu života, terapije i drugi tretmani kako bi se umiralo vaš um i tijelo kako biste dobili san koji trebate ostati ne samo sretni, nego i zdravi.
Evo nekih od mogućih opcija liječenja vašeg liječnika ili spavanja stručnjaka preporučujemo ako imate nesanicu.
