Veza između multiple skleroze (MS) i vrućine ima dugu povijest. Prije no što su stručnjaci imali testove za dijagnosticiranje MS-a, liječnici su imali primitivniju metodu uočavanja ove bolesti. Osobe za koje se sumnja da imaju MS dobili su "test vruće kupke" u kojem su ušli u kadu s toplom vodom kako bi vidjeli je li njihova simptoma pogoršala, prema Nacionalnom društvu multipleks skleroze.
Iako to nije MS danas je dijagnosticirana, razumijevanje utjecaja koji toplina može imati na vaše simptome je još uvijek važno.
Kako toplina utječe na MS simptome
Bilo koji porast tjelesne temperature može izazvati šiljak u MS simptoma. "Toplina može prouzročiti poremećaje u živčanom sustavu koji su pogođeni MS-om. Kada se to dogodi, MS simptomi poput umora mogu se pogoršati ", kaže Peter Bergmann, neurolog s Kaiser Permanente Colorado u Denveru. Toplina može također uzrokovati probleme vida - stanje poznato kao Uhthoffov sindrom, u kojem se vizija zamagljava ili smanjuje - prema Udruzi za multipleks sklerozu u Americi. "Svaka vrsta topline može prouzročiti ili pogoršati simptome MS-a". , Kaže Bergmann. To uključuje vruće i vlažno vrijeme, vrući tuš ili kadu, pregrijavanje tijekom vježbanja ili infekciju koja uzrokuje povišenu temperaturu.
Simptomi povezani s toplinom, međutim, ne uzrokuju trajno oštećenje živaca, a simptomi će se smiriti ubrzo nakon što se tijelo ohladi.
Ostanite cool s MS
Bergmann kaže da netolerantna toplina ne bi smjela držati ljude sa MS-om uživanje u prirodi ili vježbanje. "Postoji načina da pomognete tijelu da ostane cool kad se suočava s bilo kojom vrstom topline", dodaje.
Pokušajte ove savjete kako biste upravljali toplinskom netolerancijom iz MS:
Ostanite zatvoreni kada se temperatura povećava.
- Pokušajte planirati svoje aktivnosti na otvorenom rano ili kasno u danu, a ne kada je sunce na vrhuncu. Nosite laganu odjeću od prozračne tkanine kad ste vani. Nosite hlađenje odjeće.
- "Hodanje hlađenjem odjeća, poput rashladnog prsluka, hlađenja grudnjaka ili šalice za hlađenje, mogu pomoći smanjivanju tjelesne temperature i izbjegavanju povećanja umora i drugih simptoma MS-a ", kaže Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, neurološki Prije nego što krenete na toplinu umjesto da se oslanjate na njih, da se ohladite nakon što se vaše tijelo već zagrijava. Osjećajte se natapkani.
- Znojenje je prirodno tijelo ali ako ste kratki za tekućine, nećete se moći znojiti dovoljno za profesionalce lagano se ohladiti. Ostanite hydrated nosivši bocu vode s vama tijekom dana, često pijte. "Voda je najbolja za održavanje hidrata i održavanje vaše srčane temperature na normalnoj razini", kaže Bergmann. Uživajte u hladnom tretmanu.
- Hladni sok ili zamrznute poslastice mogu zadržati tjelesnu temperaturu. Ali budite oprezni s pićima s elektrolitom, kaže Hara-Cleaver, jer imaju visoku razinu šećera. Izbjegavajte i caffeinated napitke, uključujući čaj i kavu. Uronite u bazen.
- Da biste ostali aktivni, to želite učiniti na hladnom mjestu - a bazen može biti idealan. "To nije lijek - sve, ali to bi vam moglo pomoći da ostanete cool", kaže Bergmann. Pokrenite klima uređaj.
- "Držite klima uređaj ili ventilator koji radi dok se vruće", Bergmann kaže. Također možete nacrtati nijanse ili provesti vrijeme u sobama bez izravne sunčeve svjetlosti koja zagrijava sobu. Preskoči saune i vruće pljuske.
- Dobro je izbjeći bilo kakve neumjerene situacije, od saune do vrućeg tuš ili kadom , Dok Hara-Cleaver kaže da oni nisu bez ograničenja za osobe s MS-om, budite svjesni da se toplina može osjećati slabo i umoreno. Držite se mlakom tušem ili hladnom kupkom kako bi održali tjelesnu temperaturu. Ako želite topliji tuš, uključite ventilator ili otvorite prozor kako bi kupaonica bila hladnija.
