Učenje živjeti s MS
Nakon njezine dijagnoze multipla skleroze, Balter je neko vrijeme odlazio liječiti, a ona je ispunila svoje vrijeme s puno fizikalne terapije i odmora , no teško je usporiti. Vratila se na posao kao sestra s pola radnog vremena, ali je shvatila da pogrešno transcribira. Uz podršku supruga, Balter je odlučio prestati raditi. Posvetila je svoje vrijeme da podigne tri sinova i dobrovoljno sudjeluje u njezinoj crkvi, kao i sudjeluje u istraživanju MS-a za Kesslerov institut za rehabilitaciju, istraživačku bolnicu za neurološke uvjete u New Jerseyju.
Za Baltera znakovi pogoršanja sada su lako identificirati. "Doživjet ću ukočenost, trnci i slabost i imat ću problema s koordinacijom. Desna strana mog lica osjećat će se kao da sam spaljen ", kaže ona. Kroz iskustvo je naučila što učiniti: "Kad imam simptome, znam da moram odmarati", kaže ona. Ovi simptomi mogu trajati od nekoliko tjedana do mjeseci.
Strategije za dobro bivanje
Balter je otkrio godinama postoje tri čimbenika koji joj doista pomažu: dobro jedite, vježbajte i odmarajte se. "Potrebno je puno napora da shvatimo što radi", kaže ona. "Dugo sam se borila." Ona naglašava promjene prehrane temeljene na "The Multiple Sclerosis Diet Book" koju je Roy Swank pomagala u olakšavanju nekih njezinih simptoma i kaže da je i sama hipnoza pomogla. Ali Balter kaže da ono što radi za nju možda neće raditi za druge ljude s MS-om. "Svatko ima različite simptome, a svatko ima svoj način života", kaže ona. "Koristite sve alate za koje se osjećate ugodno." Biti otvoren pokušaju novih metoda također je dobar. "Ono što je moj suprug učinio bilo je da kažem" Pokušajmo ovo i vidjeti hoće li to funkcionirati ", kaže ona." Što je zaista pomoglo Balteru da ostane aktivna. "Moja motivacija je dobivanje tjelovježbe i biti oko drugih ljudi - biti s obitelji i prijateljima", kaže ona. "Imam djevojku s kojom radim u teretani, pa mi to pomaže ako se ne osjećam kao da odlazim, da znam da se moram upoznati s njom." Također pliva u ljeto i prakticira jogu. Sada kada je blizu 60, Balter kaže kako je istezanje vrlo važno; kad ona ne rasteže svoje mišiće, osjeća se još gore. Ali ona također zna da mora ravnoteža biti aktivna s prekomjernom ekspresijom.
Balter je naučio koliko se može potisnuti i kakve će posljedice biti. "Sve što je previše uzbudljivo može me umoriti, bilo pozitivno ili negativno. Čak i na sretnom događaju, znam hoću li se previše uzbuđivati, platit ću za nju sljedeći dan ", kaže Balter. Kad bude imala napornog dana, pobrinut će se da se sutradan odmara i ona više voli jutarnje kada ima više energije.Davanje i primanje podrške za multiple sklerozu
Za one koji imaju član obitelji ili prijatelja s MS-om, Balter kaže da malo poticanja ide dug put. "Lijepo je čuti da radite dobar posao umjesto da se pitate kako se osjećam cijelo vrijeme", kaže ona. "Najbolji način da se podržavate je samo slušati." Balter kaže da je korisno predložiti aktivnosti kako bi zajedno, tako da osoba s MS će izaći, a da još uvijek bude nježan. "Želim da ljudi shvate da svatko s MS ima različite simptome", kaže ona. "Moji simptomi nisu isti kao i moj brat, na primjer." Balterov brat ima primarno progresivnu MS, što znači da se MS progresivno pogoršava, bez razdoblja remisije. Za druge koji žive s multiplom sklerozom, Balter nudi ove riječi ohrabrenja: "Toliko je važno biti aktivan. Nemojte se obeshrabriti; morate imati pozitivan stav. Ako vam je dosadno vježbanje, nemojte se bojati izmijeniti. Trud će biti vrijedan toga. "Također naglašava postojanost uz zdravu prehranu i pronalaženje liječnika koji vam se sviđa. "Ako niste sretni, nema ništa loše u promjeni liječnika", savjetuje Balter.
