Sadržaj:
- Jedino liječenje celijakije je potpuno uklanjanje glutena iz vaše prehrane. Međutim, nedavna studija pokazala je da čak 55 posto ljudi s celijakijom ne slijedi strogu prehranu bez glutena. A ako se varaš na svoju prehranu, ne samo da riskiraš da se osjećaš loše, ali i ti si riskantan za niz komplikacija, uključujući neplodnost, nisku gustoću kostiju, neke rakove i druge bolesti. najbolji načini pridržavanja prehrane bez glutena je postati članom grupe za podršku, kaže Alice Bast, predsjednica Nacionalne zaklade za celijakijsku svijest u Ambleru, Penn.
- Provjera kod bolnice u vašem području je dobro mjesto za početak, kaže Bast.
- Kada ste dijagnosticirani celijakija, vjerojatno ćete imati puno pitanja. Grupa za podršku može vam pomoći. I dok se osjećate udobnije na dijeti bez glutena, nastavljajući se ići u grupe za podršku, učvrstit ćete prednosti preostalog bezglutena i pružiti vam priliku da pomognete drugima.
Kada stojite usred trgovine s namirnicama koje vam mogu učiniti bolesnim, lako se osjećate preplavljene i same.
Nakon prehrane bez glutena teško je jer gluten je toliko hrane. Zato je od vitalnog značaja zatražiti pomoć od drugih s celijakijom. Ne samo da ćete se osjećati manje sami, već ćete se vjerojatno držati bez prehrane bez glutena. Zašto su celijakije tako važne
Jedino liječenje celijakije je potpuno uklanjanje glutena iz vaše prehrane. Međutim, nedavna studija pokazala je da čak 55 posto ljudi s celijakijom ne slijedi strogu prehranu bez glutena. A ako se varaš na svoju prehranu, ne samo da riskiraš da se osjećaš loše, ali i ti si riskantan za niz komplikacija, uključujući neplodnost, nisku gustoću kostiju, neke rakove i druge bolesti. najbolji načini pridržavanja prehrane bez glutena je postati članom grupe za podršku, kaže Alice Bast, predsjednica Nacionalne zaklade za celijakijsku svijest u Ambleru, Penn.
Mnoge grupe za podršku daju informacije o celijakijoj bolesti koja vaš liječnik vam možda neće dati, a vi ćete biti okruženi ljudima koji vas mogu voditi kroz življenje s celijakijom. "" Vaša grupa za podršku postaje vaš životni vijek ", kaže Bast, koji je dugo vremena proveo na potporu celijakijoj bolesti grupama i organiziranjem ih u različitim dijelovima zemlje. "Želimo misliti na zdravlje, a ne na bolesti. Želimo pozitivno razmišljati i "Ja to mogu učiniti", kaže ona.
Pronađite grupu koja vam odgovara
Bilo da tražite osobnu ili online podršku, evo nekoliko savjeta za pronalaženje pomoćnu skupinu celijakije koja odgovara vašim potrebama
Započnite u vašoj lokalnoj bolnici
Provjera kod bolnice u vašem području je dobro mjesto za početak, kaže Bast.
Dobijte pomoć od organizacije.
- Nacionalne organizacije za osobe s celijakijom mogu vam pomoći da stupite u kontakt s grupama u vašem području. I Nacionalna zaklada za celijakijsku svjesnost i Zaklada celijakije imaju značajne resurse za podršku i popis lokalnih grupa. Postoji čak i grupa za podršku pod nazivom R.O.C.K. Dodirnite u mrežnu zajednicu.
- Možete pročitati blogove o celijakiji, pretplatiti se na biltene ili primati upozorenja e-poštom za razbijanje vijesti na svijetu celijakije. Napravite najveći broj sastanaka
- Kada idete na sastanke, dobro je kontaktirati nekoga i tražiti dodatnu pomoć, kaže Bast. Netko tko već dugi niz godina jede bezglutensku prehranu može vas odvesti u trgovine s prehrambenim proizvodima i istaknuti hranu bez glutena, ili vam dati savjete poput kupnje zasebne pećnice ili pomoću folije kako bi vaša hrana bez glutena ne kontaminirajte mrvicama od hrane koja sadrži gluten. A ako vaša grupa to već ne čini, predlažemo da se upoznate u restoranu. "Počeli smo se okupljati u restoranima jer su se neki ljudi bojali jesti", kaže Bast. Na taj način, novi članovi mogu vidjeti kako drugi ljudi s celijakijom naručuju iz jelovnika restorana.
Kada ste dijagnosticirani celijakija, vjerojatno ćete imati puno pitanja. Grupa za podršku može vam pomoći. I dok se osjećate udobnije na dijeti bez glutena, nastavljajući se ići u grupe za podršku, učvrstit ćete prednosti preostalog bezglutena i pružiti vam priliku da pomognete drugima.
