Preporucujuće dijete Savjeti za upravljanje MS simptomima

Lean proteini i šareni voće i povrće su dijelovi zdrave prehrane u malim količinama. Trend Lanz / Stocksy

Ključni poduzetnici

Pijenje dovoljno tekućine je važno i za funkciju mokraćnog mjehura i crijeva.

Hladno piće ili Popsicle mogu vam pomoći da se ohladite ako

Začinite hranu s niskim solima za dobar okus i dobro zdravlje.

Hrana je veliki dio zdravog odnošenja za sve, au nekim slučajevima pravi izbor hrane i pića može utjecati na upravljanje simptomi multiple skleroze (MS) su malo lakše.

Zdravstvena nutricionistica registrirana Mona Bostick, koja blogira o življenju s multiplom sklerozom u Food Matters 365, dijeli nekoliko savjeta o tome što jesti i piti.

Disfunkcija mjehura

Problemi s funkcijom mokraćnog mjehura su uobičajene u MS. Mogu uključiti i preaktivan mokraćni mjehur, u kojem ćete možda trebati hitno ili često, i mokraćni mokraćni mjehur, u kojem je teško početi mokrenje, a mjehur možda neće potpuno isprazniti.

Prvi korak u bavljenju s svaki problem mokraćnog mjehura treba procijeniti od strane liječnika. Nesrećeni problemi mokraćnog mjehura mogu dovesti do infekcija mokraćnog sustava, pogoršanih simptoma MS i eventualno infekcije bubrega ili čak infekcije u krvotoku. Iako nema poznate prehrambene modifikacije koja može ispraviti disfunkciju mokraćnog mjehura koja ima neurološko podrijetlo, Bostick kaže: postoje promjene u ponašanju koje mogu biti korisne, kao što je uspostavljanje redovitog vremena za jesti i odlazak u kupaonicu.

"Tijelo voli prirasti rutinu. Ako planirate putovati u zahod neposredno nakon jela, to može biti korisno. Ako idete na autobus ili nemate pristup sanitarijama, pričekajte jesti dok ne dođete negdje drugdje ", kaže Bostick.

Ostati hidratiziran s puno vode i visokovrijedne hrane poput lisnatog zelenila , brokula, squash i lubenica. "

" Važno je ne izbjegavati tekućine u pokušaju sprječavanja nesreća. Ograničavanje unosa tekućine duže od dva sata (ili tako često) može dovesti do dehidracije i doprinijeti riziku infekcije ometanjem normalnog ispiranja mokraćnog mjehura i koncentracije urina ", kaže Bostick.

Znakovi i simptomi dehidracija uključuje suha usta, umor, glavobolja, razdražljivost i zbrku.

Problemi sa crijevima

Disfunkcija crijeva u multiploj sklerozi može uključivati ​​zatvor, proljev i gubitak kontrole nad

Problemi sa crijevima mogu pogoršati probleme mokraćnog mjehura, stoga je važno potražiti pomoć kada se pojave.

Za zatvor, "Ostati aktivan i dobro hidratiran, i jesti uravnotežena ishrana koja sadrži puno vlakana iz izvora kao što su voće, povrće, cjelovite žitarice, sjemenke, orašasti plodovi i grah, može pomoći da se stvari kreću ", kaže Bostick.

Ako povećate vlakno u vašoj prehrani, svakako povećajte unos tekućine. Voda pomiče hrane kroz sustav. Mnogo vlakana, bez konzumiranja dovoljno tekućine, moglo bi zapravo pogoršati konstipaciju ", napominje Bostick.

Utvrđivanje dnevne rutine za zahod - poput posjeta kupaonici nedugo nakon obroka - također može pomoći pri začepljenosti.

Za proljev, Bostick kaže da hrana koja uzrokuje probleme za neke ljude uključuje masnu ili masnu hranu, hranu bogatu šećerom, laktozu, hranu bogatu netopivim vlaknima (kao što je pšenična mekinja), hranu koja proizvodi plin, hranu koja sadrži sorbitol, kofein i alkohol.

Mnogi lijekovi mogu uzrokovati ili doprinijeti opstipaciji ili proljevu.

"Ako postoji zabrinutost da lijek ili dodatak utječu na pravilnost crijeva, važno je govoriti

Mnogi ljudi s MS-om imaju privremeno pogoršanje simptoma ako se pretjerano zagriju zbog vremena, vrućice, tjelesne aktivnosti, vruće kupke ili bilo čega drugoga.

Iako izbori za prehranu ne mogu nužno spriječiti da se pretaknete, konzumiranje hladnih napitaka i hrane, kao što su slushies ili popsicles voćnog soka, može vam pomoći da se ohladite.

A ako vam se vruće juhe, napitci ili druga hrana zagrijavaju

Osobe s MS-om - osobito one koji se ne mogu angažirati -

Osobe s MS-om - pogotovo one koji se ne mogu angažirati u težinskim aktivnostima kao što je hodanje - imaju povećan rizik od osteoporoze i fraktura kostiju.

Za održavanje jakih kostiju "Važno je dobiti dovoljno kalcija, vitamina D i drugih vitamina i minerala koji pomažu zdravlju kostiju", kaže Bostick.

Dobro uravnotežena ishrana koja uključuje mliječne, masne ribe, lisnatog zelenila i razne druge šarene povrće trebaju osigurati dovoljno hranjivih sastojaka potrebnih za svaki dan. Dobri izvori hrane vitamina D uključuju obogaćeno mlijeko, obogaćene žitarice za doručak, losos i sardine s natrijevim natrijevim limunom.

Ako vaša prehrana ne uključuje mnoge izvore kalcija i vitamina D, pitajte svog liječnika o tome treba li uzeti dodatke i hranu. koliko.

Gubitak okusa

Čak 1 od 4 osoba s MS-om ima smanjeni osjećaj okusa, prema istraživanju objavljenom u travnju 2016. u

Journal of Neurology

, a lezije u mozgu su odgovorne za taj gubitak. Istraživanje je pokazalo da je sposobnost kušanja slatkih, kiselih, gorkih i slanih okusa mogla biti pogođena.

Što učiniti kada nekadašnja omiljena hrana izgubi žalbu?

"Mi možemo učiniti hranu ukusnijom volumen na okusu sa sokovima od citrusa, začini kao što su crvena paprika, salsas i svježe bilje ili proizvodi poput gospođe Dash ", kaže Bostick." Ipak, ona upozorava: "Oduprite se napasti da dođete do solane, u natriji može imati negativan utjecaj na MS, što se trenutno proučava. "

Topli obroci također mogu pomoći, jer miris može biti vidljiviji. Isto tako," Ako vas smeta umora, potičem ljude da odaberu hladniju hranu iz istog razloga ", dodaje Bostick. Umor je jedan od najčešćih simptoma MS-a, i iako dobra ishrana ne može potpuno riješiti problem , može vam pomoći. Nježni proteini, šareni voće i povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i grah će vam dati svoje tijelo hranjivim tvarima i energiji koju treba funkcionirati. "Ako ste preumorni za jelo, ponekad idemo na jednostavan popravak , što bi moglo biti vožnja kroz televiziju, TV večeru ili snack za automate. To su nutritivno prazne hrane, što znači da nemaju vitamine, minerale ili hranjive sastojke, ali oni dobro okusaju i pogađaju ", kaže Bostick.

Preskakanje obroka također nastoji utjecati na vaše energije, pridonoseći osjećajima umor.

Bostick predlaže planiranje obroka ispred vremena, pa kad ste umorni, ne morate razmišljati o tome što ćete jesti.

Također, razmotrite ograničavanje kofeina i alkohola, za koje se zna da ometaju san

"Alkohol, iako vam prvo spava, prekida ciklus spavanja i može vam ostaviti osjećaj umora sljedećeg dana", napominje Bostick.

Poteškoće pri gutanju Gutanje problemi sa MS-om javljaju se, a patolog u govornom jeziku najviše je osposobljen za dijagnozu uzroka problema i preporuku strategija za poboljšanje vaše sposobnosti gutanja.

Za neke ljude, odabir hrane s drugačijom teksturom ili mijenjanje teksture hrana i tekućine koje oni konzumiraju, mogu pomoći. U mnogim slučajevima to znači konzumiranje čista hrane i zadebljane tekućine. (Za ovu namjenu prodaje se nekoliko komercijalnih prašina za zgušnjavanje.)

Međutim, "Jedući ovaj dan za danom može biti frustrirajuće. Mnogi ljudi smatraju da dijetama modificirane teksture neugodni. Dok patolog govora radi s vama kako bi ojačao vašu sposobnost gutanja, dijetetičar može osigurati da dobijete adekvatnu prehranu i poboljšati podnošljivost i prikladnost hrane ", kaže Bostick.

Ako mislite da vi ili vaša voljena osoba ima problem gutanja, neka vaš liječnik zna, a ne izvršite prilagodbe sami. Proces gutanja je kompliciran, a preporučeni tretman ovisit će o temeljnom uzroku problema.