Briga za prijatelja ili člana obitelji sa shizofrenijom često se može osjećati kao druga karijera. Možda se osjećate preplavljeni ili sami dok pomažete voljenoj osobi da se bori s mnogim izazovima ovog stanja.
Možda je lako postaviti svoje potrebe na stražnji plamenik ili pokopati stres i frustracije koje pomažu voljenom upravljati shizofrenijom , ali važno je voditi brigu o sebi. Ako podlegneš izgaranju caregiver, ne samo da stavljate svoje zdravlje u opasnost, i rizik da ne možete pomoći vašem voljenom.
Uloga skrbnika skizofrenije
Ovisno o ozbiljnosti simptoma, osobe s shizofrenija može primiti tretman vođen od profesionalnih menadžera slučaja ili skrbnika u stambenim ili dnevnim programima. Međutim, članovi obitelji najčešće su primarni skrbnici.
Uloga skrbnika je višeslojna. U središtu skrbi za nekoga sa shizofrenijom osigurava se da vaš voljeni prati njihov plan liječenja prema uputama. Ovo je iznimno važno jer zaustavljanje lijekova ili preskakanje obveza praćenja mogu povećati rizik da se simptomi mogu vratiti ili pogoršati.
Stražari također djeluju kao navijačice i sustavi podrške. Oni pomažu svojim voljenima postaviti realne ciljeve i voditi ga korak-po-korak prema postizanju tih ciljeva. Moraju naučiti kako reagirati na neugodne situacije uzrokovane simptomima shizofrenije bez dodatnog narušavanja psihe osobe. Moraju paziti na mogućnosti da pomognu osobi krenuti naprijed priznavajući postignuća kako se dogode. Moraju biti ljubazni, čvrsti, poštovani, voljeli i tolerantni nekome tko ne može prikazivati te iste karakteristike kada su prisutni simptomi.
To može dovesti do napornog posla s vremena na vrijeme. Također je važno da se njegovi skrbnici svjesno nastoje brinuti o sebi i ostati emocionalno i fizički zdravi kako bi mogli nastaviti pružati najbolju brigu za svoje najmilije.
Savjeti za skrbnika skizofrenije
Poduzmite ove korake kako biste se pobrinuli za svoje zdravlje i dobrobit:
Prepoznajte kada stignete do točke kretanja. S vremenom, teret brige za voljenu osobu sa shizofrenijom može dovesti na stres i anksioznost, poteškoće s spavanjem, poteškoće u opuštanju ili pronalaženju užitka i trajni negativni pogledi - zajednički nazivaju umor samilosti. "Kada počnete shvaćati da se manje brinete ili čak aktivno zamjerite voljenom, trebali biste procijeniti razinu stresa i poduzeti korake da ga ublažite", kaže Christine Celio, doktorica, klinička psihologinja u jednoj medicinskoj skupini u San Franciscu .
Održavajte i hranite druge odnose. Dr. Celio kaže da je važno održavati društvene veze s raznolikom mrežom prijatelja, kolega i obitelji. "Ti ljudi su izvrsni resursi za skrbnika da razgovaraju o njegovom ili njezinom iskustvu, ili da se odmori, a da to uopće ne govori", kaže ona. "Šire perspektive koje dobivate iz svoje mreže mogu biti neprocjenjive u održavanju pozitivan pogled. Budući da imate prijatelje s kojima podijelite hobije i nova iskustva, možete ublažiti negativne misli o vašoj karijeri koja se razvija. "
Tražite pomoć ako vam je potrebna. Schizofrenija može biti izazovna bolest za rješavanje. Poznavajući pomoć dostupna je korisno za vašu voljenu osobu i za vas. Razgovarajte s drugim pouzdanim članovima obitelji ili bliskim prijateljima koji se mogu usredotočiti na vas kada trebate pauzu.
Također, radite sa svojim voljenim liječnikom kako biste stvorili akcijski plan u slučaju da niste u stanju uvjeriti voljenu osobu pridržavati se plana liječenja. Ako nasilje postaje zabrinutost, možda ćete morati pozvati policiju da vašu voljenu prenesu u bolnicuČuvajte se tjelesnog blagostanja.
Kada ste zauzeti brigu za tuđe zdravlje, lako je zanemariti svoje. Možda ćete biti u iskušenju da preskočite jela, jedete brze hrane u pokretu ili izgovorite da ne vježbate, ali ne radite sebi nikakvu uslugu. Hranjiva prehrana i redovita tjelesna aktivnost pomoći će vam u održavanju energije, izdržljivosti i dobrog zdravlja koje je potrebno od vas da se brinete za vašu voljenu osobu sa shizofrenijom. Dobro stanje spavanja također je bitno za vašu cjelokupnu dobrobit, kaže Celio. Upravljajte stresom.
Nemojte se tuku kada se razina stresa bljesne. Pronađite učinkovite načine upravljanja stresom kako biste izbjegli izgaranje pomagatelja. Celio preporučuje učenje meditacije i vježbi disanja, koje možete učiniti po potrebi bez posebne opreme, kao i uzimanje vremena za sebe svaki dan, čak i ako je samo šetnja vani. Također se zalaže za povezivanje s grupom za podršku shizofrenije. Biti u mogućnosti razgovarati s drugim skrbnicima može vam pomoći u održavanju perspektive i pružiti vam sigurno mjesto za obradu teških emocija povezanih s time da se skrbnikom skizofrenije.
