Osobe s hepatitisom moraju slijediti zdrav stil života kako bi se umanjili oštećenja jetre. Započnite sa zaštitom vaše jetre plaćanjem više pozornosti prehrani.
"Nema posebne prehrane za hepatitis", kaže Keri Gans, RD, registrirani dijetetičar u New Yorku i glasnogovornik američke dijetetske udruge. "Osoba koja ima hepatitis samo treba slijediti zdravu, uravnoteženu prehranu."
Ta prehrana treba sadržavati:
- Puno voća i povrća
- Cijela zrna poput zob, smeđa riža, ječam i quinoa
- Mršavih bjelančevina kao što su riba, piletina bez kože, bjelanjke i grah
- Mliječni proizvodi niske masti ili masti
- Zdrave masnoće poput onih u orasima, avokadama i maslinovom ulju
"To je ono želite jesti, raznovrsnu prehranu uključujući te dijelove ", kaže Gans. "Kažem klijentima da sliku plate za jelo. Četvrtina ploče bi trebala sadržavati ugljikohidrate visokih vlakana poput cjelovitih žitarica, a četvrtina bi trebala sadržavati mršave proteinske izvore, a preostala polovica treba sadržavati voće i povrće."
Da bi vaše tijelo bolje provelo hranu i funkcioniralo u svom najboljem stanju, također trebate biti sigurni da pijete puno tekućine. Voda je bolja od caffeinated drinks poput kave i cola. Cilj piće 1 unca tekućine za svakih 2 kilograma tjelesne težine svaki dan; to znači da ako vagatiš 180 kilograma, trebali biste piti 90 unce vode, ili oko 11 unakačenih čaša.
Što ne jesti ili piti
Imajte na umu da nezdrava prehrana može pridonijeti oštećenju jetre. Ako jedete previše masnoće, masne ili slatke hrane visoke kalorijske kiseline, dobit ćete težinu i masnoće će početi graditi u jetri. "Masna jetra" može doprinijeti razvoju ciroze ili ožiljaka jetre.
Izbjegavajte slijedeće:
- Zasićene masti koje se nalaze u maslacu, vrhnjem i drugoj mliječnoj hrani s visokim masnim tkivom, masnim mesom, masnoćama,
- Mnogi stručnjaci preporučuju da pacijenti s hepatitisom također izbjegavaju školjke sirove ili nezrele, koje mogu luka virusa i bakterija. Vi svibanj uzeti u obzir ograničavanje vaše potrošnje procesirane hrane, jer oni mogu sadržavati kemijske aditive i visoku razinu soli.
- Ostale mjere opreza
- Budući da se jetra bori protiv hepatitisa virus, poduzeti posebne mjere predostrožnosti kako bi zaštitili od bilo koje bolesti povećala bi šanse o oštećenju jetre. Ispiranje svih mesa, voća i povrća za uklanjanje svih potencijalno štetnih ostataka i temeljito oprati ruke prije i poslije rukovanja hranom kako bi se spriječila unakrsna kontaminacija.
Doplate za hepatitis
Osobe s hepatitisom trebaju razgovarati sa svojim liječnicima o uzimanju multivitamina jednom dnevno, kaže Christine Gerbstadt, MD, RD, liječnik i registrirani dijetetičar u Sarasota, Fla., kao i glasnogovornik American Dietetic Association. Vitamin B osobito može pomoći u poticanju iscjeljenja.
"Stvarno želite osigurati da vaše tijelo ima sve što treba", kaže dr. Gerbstadt.
Međutim, također morate osigurati da ne uzimate previše određenih vitamina i minerala kroz korištenje dodataka jer neki mogu uzrokovati oštećenje jetre. Budite oprezni:
Željezo
Vitamin A
Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin C
- Vitamin D
- Hepatitis bolesnici koji traže biljne lijekove mogu uzeti u obzir mlijeko čičak, dostupan u kapsulama i drugim oblici. Mliječni čičak može imati neke tjelesne sposobnosti, sugerira Gans. Neke studije su otkrile da mlijeko čička može poboljšati funkciju jetre kod pacijenata s hepatitisom i cirozom. Međutim, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo koji dodatak ili biljku, posebno ako imate hepatitis
