Kada imate artritis, živite s boli. Budući da artritis može biti degenerativna bolest, bol se može pogoršati tijekom vremena - zbog čega je važno surađivati s vašim liječnikom kako bi pronašli olakšanje. Jedan način da to učinite je da pratite bol u artritisu u časopisu simptom. "Sve informacije koje ste unijeli u liječnički ured mogu vam samo pomoći", kaže dr. Alexis Chiang Colvin, docent na Odjelu za ortopediju na Medicinskom fakultetu u Mount Sinai u New Yorku.
Artritis Pain Relief:
Koristite ove jednostavne korake kako biste stvorili nacrt za upravljanje artritisom:
Korak 1:
- Odredite prijenosnik ili osobni kalendar za praćenje simptoma boli Korak 2:
- dolje kada doživljavate bol i druge simptome. Moglo bi biti dana kada vam uopće ne doživljava bol, ali napominjemo i to, kaže dr. Colvin. Neki liječnici traže pacijenata da ocjenjuju svoju bol na skali od 1 do 10, a 10 je najgora bol koja se može zamisliti, kaže dr. Yusuf Yazici, reumatolog u New York University Hospital za zajedničke bolesti. Kada imate simptome, opišite kada se dogode i što ste radili u to vrijeme. Pokušajte kvantificirati kada bol počinje što je preciznije moguće: Colvin voli pitati bolesnika koliko blokova mogu hodati prije nego što postane bolna, na primjer. Također imajte na umu da imate krutost, bol kod odmora ili morate hodati s trskom, i da li uzimate lijekove protiv bolova za liječenje tih simptoma. Također je važno napisati i obavijestiti svog liječnika ako izbjegavate aktivnosti zbog artritisne boli. "Pacijenti će reći da nemaju boli, ali to je zato što ne koriste stepenice", kaže dr. Yazici ili izbjegavaju druge aktivnosti koje bi uzrokovale bol. Korak 4:
- Podijelite dnevnik simptoma s vašim liječnikom. Artritis Pain Relief: Učenje iz vašeg časopisa
- Informacije u vašem časopisu za artritis bol će vam omogućiti da napravite promjene načina života koje pomažu kontrolirati bol i pružiti vam informacije koje će vam omogućiti znate kada konzultirati svog liječnika. Vaš časopis može vam reći: Optimalno vrijeme za uzimanje lijekova protiv boli.
Ako vaš časopis ukazuje da ste u krutom stanju, uzimajte nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) kao što je aspirin (Bayer ili Bufferin), ibuprofen (Motrin ili Advil), ili naproksen (Aleve) noću prije odlaska u krevet može pomoći, kaže Colvin. Ili ako odlazite u teretanu ostavljate bolnu, pokušajte uzimati lijek pola sata prije nego što odete, kaže ona.
Aktivnosti koje vam pomažu izbjeći bolove od artritisa.
- Važno je ostati aktivna ako imate artritis, ali svakako izaberite vježbe mudro. Ako se osjećate bolno nakon velikih aktivnosti kao što su trčanje, skakanje ili kickboxing, možda ćete se morati prebaciti na vježbe koje su nježnije na zglobovima. To može uključivati hodanje na ravnoj površini, radeći na eliptičnom treneru, vožnji biciklom ili plivanju, sugerira Colvin. Ako je vrijeme za dnevne lijekove.
- Ako vaš artritis postaje sve više problem i ne reagirajući na način života i druge intervencije protiv nuspojava, možda je vrijeme za planirane lijekove za artritis umjesto lijekova samo kada vam je potrebna. Svakodnevna upotreba takvih zajedničkih analgetika kao acetaminofen ili protuupalni lijek kao što je ibuprofen može učinkovito ublažiti bol mnogim ljudima. Mogući uzročnici hrane.
- Određena hrana, poput crvenog mesa, alkohola i rajčice, može povećati artritis bol za neke ljude. Iako postoje ograničeni znanstveni dokazi o povezanosti između određene hrane i pogoršanja artritisa, pacijenti često izvješćuju o promjenama u simptomima s promjenama u prehrani. Ako primijetite simptome nakon pojave određene hrane, pokušajte ih ukloniti iz prehrane da biste vidjeli donekle donosi bol reljefu, kaže Scott Zashin, MD, reumatolog i klinički izvanredni profesor na Sveučilištu Texas u Southwestern Medical School u Dallasu.Ako vaš liječenje radi … Vaš će liječnik pogledati časopis simptoma kako bi znao da vaš plan liječenja radi. "Želimo vidjeti poboljšanje u razdoblju od šest do osam tjedana", kaže Yazici. Ako NSAID ne rade dovoljno dobro, vaš liječnik može pokušati fizikalnu terapiju, injekcije ili program mršavljenja. Ako vam ne uspijete, vaš liječnik može predložiti zamjensku nadomjesnu terapiju.
- Ako se vaš artritis pogorša. Ako imate bolove čak i kada ste u mirovanju, to je crvena zastava za vašeg liječnika, kaže Colvin. Još jedan znak da se artritis pogoršava: ako vidite da se hodate manje blokova prije početka boli. Ako je tako, vaš liječnik može izvršiti promjene u liječenju radi lakšeg ublažavanja bolova od artritisa.
- S vremena na vrijeme, osjećate se kao da bol u artritisu nema kontrolu. Ali praćenjem simptoma i donošenjem promjena koje dovode do olakšavanja bolova od artritisa, možete uživati u životu iu nekim slučajevima i spriječiti buduće oštećenje vaših zglobova.
