Sadržaj:
Prijavite se za naš zdravi dnevni newsletter
Zahvaljujemo na prijavi! (9)> Liječnici imaju puno savjeta za osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (KOPB), ali najvažnija je preporuka prestati pušiti.
"Zapravo, to je vjerojatno glavna komponenta u liječenje COPD-a ", kaže direktor Anil Singh, direktor poremećaja disanja u Allegheny Health Network u Pittsburghu. Doista, pušenje i KOPB često idu ruku pod ruku. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pušenje može biti odgovorno za čak 80% svih smrtnih slučajeva povezanih s KOPB-om. Tijekom vremena, izlaganje dimu može oštetiti vrećice zraka u plućima i nadražiti dišne putove, uzrokujući daha, kašlja i šištanje.
Iako trenutno ne postoji lijek za KOPB, prestanak pušenja i dalje može pružiti mnoge prednosti nakon stanje se razvija. Iako štetu već prisutna u plućima ne može biti obrnuto, vaše tijelo može značajno oporaviti nakon prestanka pušenja. "Rizik od smrti [za pušače] mnogo je veći od opće populacije", dr. Sc. Kaže Singh. Prema CDC-u, stopa smrtnosti onih koji puše je oko tri puta veća od onih koji to ne čine. Ali ako prestanete pušiti, vaš se životni vijek vraća natrag, a vaš rizik za razvoj povezanih komplikacija poput bolesti srca i raka pluća značajno se smanjuje.
Postoje i druge zdravstvene koristi koje ćete žeti, a neke ćete doživjeti gotovo odmah nakon što prestanete pušiti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 20 minuta nakon zadnje cigarete, otkucaje srca i krvni tlak se smanjuju, a funkcija pluća može se početi poboljšavati za čak dva tjedna. Godinu dana nakon odustajanja, rizik od koronarne bolesti srca je smanjen za pola.
Još jedan razlog za prestanak pušenja je da može smanjiti učestalost KOPB flare ili razdoblja u kojima simptomi KOPB postaju sve lošiji.
Koraci za prestanak pušenja Pušenje
Ako ste odlučili odustati od pušenja kako biste poboljšali KOPB, isprobajte ove savjete kako bi vam pomogli da se zaustavi:
Pripremite se za prekid
Napravite popis razloga zašto želite prestati, kao što će vam pomoći poboljšati Vašu KOPB i vaše cjelokupno zdravlje. Odatle postavite datum odlaska. Označite svoj kalendar kako biste se smatrali odgovornim za prvi pokušaj prestanka. Izraditi plan za rješavanje cravings i simptoma povlačenja. I podsjetite se da bi moglo potrajati više od jednog pokušaja da se uspješno prestane i to je u redu. Važno je držati se s njim, budući da više puta pokušavate zatvoriti, to je vjerojatnije da ćete se uspješno zatvoriti.
Istražite pomagala za prestanak pušenja.
Nikotinska guma i zakrpe, koje pružaju manju i manju količinu nikotina tijekom vremena, može biti od pomoći u udaranju navika pušenja. Također možete pokušati lijekove na recept poput buproprion SR ili varenikline. Buproprion SR može smanjiti potrebu za pušenjem i pomoći vam u rješavanju simptoma povlačenja. Vareniklin također olakšava simptome povlačenja dok pomaže blokirati učinke nikotina. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim nuspojavama prije početka liječenja. "Veliki problem [s nekim od ovih lijekova] je depresija", kaže Singh. "Ako već imate depresiju, može se povećati nakon što počnete s drogom. Zabilježen je samoubojstvo, pa sam malo oprezan. "Vaš liječnik će vjerojatno htjeti da isprobate druge metode kao što je nikotinska guma.
- Budite oprezni s e-cigaretama. Najnoviji trend u prestanku pušenja je korištenje e-cigareta, koje djeluju tako da pušači udahnjuju nikotinsku vodenu paru umjesto da puše. Oni oponašaju poznate pokrete pušenja, ali ih ne regulira američka Uprava za hranu i lijekove (FDA). Singh kaže da je u teoriji koncept izvediv, ali zato što nisu regulirani, nemoguće je znati što su komponente doista. E-cigarete još uvijek su u ranoj fazi testiranja na učinkovitost pomažući ljudima da prestanu pušiti, stoga stručnjaci predlažu da ide s pomoćnim sredstvom kao što je nikotinska krpa, umjesto da je već provela godine istraživanja i odobrila FDA.Pokušajte s grupama za podršku.
- Mnogi pušači smatraju korisnim da provode vrijeme s drugim ljudima koji također pokušavaju prestati pušiti. Potražite lokalnu grupu za podršku u obližnjim bolnicama, vjerskim ustanovama ili vašem radnom mjestu. Zamislite svog liječnika za preporuke ili se obratite lokalnom zdravstvenom odjelu ili osiguravajućem društvu da biste dobili više informacija. Razmislite o alternativnim terapijama.
- Postoji nekoliko znanstvenih dokaza da određene komplementarne terapije, poput joge i meditacije, mogu smanjiti želju za dimom , Ali ti bi se vjerojatno trebali koristiti zajedno s pomagalima za prestanak pušenja, a ne kao zamjenom za njih. Prestanak pušenja je izazovan, ali može dramatično promijeniti vašu KOPB prognozu. Zdravstvene prednosti vrijedne napore.
