Špica u šećeru u krvi nakon jela, poznata kao hiperglikemija nakon obroka, nije neuobičajena i obično nije opasna. Osim ako je režirao njihov liječnik, osobe s dijabetesom ne moraju provjeravati šećer u krvi nakon svakog obroka. Međutim, uzimajući u obzir ove šiljke može vam pomoći da bolje upravljate hranom i održavate šećer u krvi.
Nekoliko čimbenika doprinosi hiperglikemiji nakon obroka, uključujući ono što jedete, koliko i vrijeme injekcija inzulina. Prema američkoj udruzi za dijabetes, šećer u krvi trebao bi biti manji od 180 miligrama po deciliteru krvi u roku od jednog do dva sata nakon jela, ali vaš liječnik može odrediti različite ciljeve šećera u krvi.
Tami Ross, RD, LD , ovlašteni odgojitelj dijabetesa sa sjedištem u Lexingtonu i trenutačni predsjednik Američke udruge dijabetičkih pedagoga odgovara na neka često postavljana pitanja o šokovima šećera u krvi, što to znači i kada oni mogu biti razlog za zabrinutost.
Tko treba platiti najviše pozornosti na šećer u krvi nakon jela?
Žene koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti trebaju biti vrlo usredotočene na održavanje šećera u krvi što je više moguće normalno. To će vam pomoći da dobijete najbolji mogući ishod trudnoće. Žene s nekontroliranim šećerom u krvi su izložene riziku od poremećaja rađanja, pobačaja i vaše dijete koja raste prevelika. Ako uzimate inzulin, povećat će se i vaše potrebe za inzulinom, osobito u zadnjim mjesecima trudnoće.
Oni koji žele poboljšati razinu glukoze u krvi u krvi (prosječna glukoza u krvi tijekom posljednjih nekoliko mjeseci) trebaju više pažnje posvetiti njihove šećere u krvi nakon obroka.
Koje su negativne posljedice špijuna nakon obroka?
Postoje kratkoročni i dugoročni učinci šećera u krvi nakon obroka. U kratkom roku, osjećat ćete se umorno nakon jela, tako da ste umorni da biste samo mogli sjesti na stolac i zaspati. Možda je blurry vision i samo u cjelini ne osjećam dobro.
U dugoročnom razdoblju, ako dosljedno imate ove šiljke nakon jela, to će podići razinu A1C.
Kako možete spriječiti ponavljajuće šiljke?
Ako je šećer u krvi izvan dometa, to može biti prilika da naučite radeći provjere nakon obroka i usmjeravajući vaše odluke o prehrani i planiranju obroka naprijed.
To je scenarij koji često vidim sa svojim pacijentima. Ljudi idu na azijski bife ili dobiti meksičku hranu ili što god to moglo biti, a dva sata nakon obroka šećer u krvi je izvan cilja. Ljudi bi trebali pogledati ove incidente i zapitati se na nekoliko pitanja: Jesam li ispravno odredio svoj broj ugljikohidrata? Moram li prilagoditi svoje dijelove? Ako uzmu inzulin, trebaju li uzeti drugačiju dozu?
To je sjajna prilika za rješavanje problema.
Postoje li određene namirnice koje uzrokuju šiljke?
Dijabetes je vrlo individualiziran. Kako ljudi reagiraju na različite namirnice i kako njihova tijela upravljaju različitim namirnicama, jedinstvena je za svaku osobu. Vjerojatno nema hrane koju ćemo vam reći da nikad više ne jedete. Umjesto toga možete jesti različitu veličinu dijela. Ako odlučite jesti kolač od jabuka, jedan ili dva ugriza mogu se uklopiti u svoj obrok; ali cijeli komad bi bio prekomjeran.
Aktivnost igra u kojoj hrani možete odabrati previše. Ako ćete biti aktivniji, to može utjecati na šećer u krvi. Stalno vježbanje smanjuje razinu šećera u krvi i pomaže u održavanju stabilnosti A1C.
Čujete puno o glikemijskom indeksu [koji mjeri kako hrana koja sadrži ugljikohidrate povećava šećer u krvi]. Ali vjerojatno nećete nikada prestati jesti hranu s visokim indeksom glikemije, a vi zapravo ne trebate dok god gledate dijelove i brojate ugljikohidrate.
Kako korisnici mogu pomoći nekome s dijabetesom da upravljaju šećernom krvlju?
Podrška i poticanje su ogromne stvari koje su svi bolesnici s dijabetesom potrebni. Neki pojedinci trebaju pomoć kako bi procijenili njihovu veličinu dijela i otkrili sadržaj ugljikohidrata hrane koju jedu. Neki ljudi možda trebaju pomoć pri donošenju zdravih odluka o hrani kad izađu iz kuće ili kuhaju kod kuće.
U smislu održavanja šećera u krvi, ponekad je dobro držati osobu odgovornu za izlazak i hodanje ili odlazak u teretanu i radi neku vrstu tjelesne aktivnosti.
Postoje li željeni načini praćenja razine šećera u krvi?
Ne postoji preporučljiv način za praćenje. Sve dok to radite, to je sve što nam je stalo. Možete koristiti starinsku olovku i papir, aplikaciju na telefonu, Excel proračunsku tablicu ili internetsku stranicu za podršku. Jedan od odgojitelja dijabetesa jednom mi je rekao: "Odlazak liječniku bez brojeva glukoze je poput odlaska na veterinara bez vašeg ljubimca." Dijabetes može biti vrlo nepredvidljiv, au slučaju praćenja razine šećera u krvi, znanje je moć.
