Njuškanje, kašalj, achoo! Ako se zvukovi alergija vraćaju u vaš dom, uzmite srce. Ne morate dopustiti da ragweed i alergija na travi spriječiti da uživate u svježem zraku. Saznajte više o 6 učinkovitih biljnih lijekova koji vam mogu olakšati disanje - čak i kada je količina peludi visoka …
Za milijune ljudi, prvi znak sezonskih alergija je curenje nosa, kihanje, kašljanje i svrbež očiju. To je imunološki sustav koji pretjeruje prema travi, stablu i peludi peludi, i proizvodi upalne kemikalije zvane histamine. Drugim riječima, peludna groznica.
Zvanično zvan "sezonski alergijski rinitis", simptomi peludne groznice utječu na jednog od pet ljudi i mogu dovesti do ozbiljnih problema kao što su astmatični napadaji ili infekcije uha i sinusa, prema Nacionalnom institutu za alergije i bolestima zaraznih bolesti (NIAID).
Lijekovi protiv alergije i lijekova na recept mogu pomoći, ali ponekad uzrokuju i nuspojave vlastitih, kaže Honolulu naturopatični liječnik Laurie Steelsmith, ND, autor knjige Natural Choices for Women's Health
"Oni vas ubrzavaju, usporavaju, glavi se osjećaju nejasno, dehidriraju sinusne membrane i daju vam pamučna usta", kaže ona. To je jedan od razloga da razmotrimo dodavanje biljnih lijekova na vaš anti-alergijski ratni kovčeg. Oni mogu biti nježniji i smanjiti simptome slinovitih groznica s manje nuspojava, kaže Steelsmith. Ako ste na sigurnoj strani "ako ste trudni ili dojite, nemojte uzimati bilo koju travu osim ako vam je liječnik propisao", kaže Los Angeles otorinolaringologa (specijalista za uho, nosa i grla) Murray G. Grossan, specijaliziran za prirodnu njegu sinusitisa i alergija.
Ovdje su 6 učinkovitih lijekova za prirodne alergije koji mogu pomoći u suzbijanju njuškanja i kihanja:
1.
Urtica dioica
) zelena biljka je jedna od najboljih biljnih lijekova za curenje nosa i svrbež očiju.
Budući da je aktivni sastojak, scopoletin, prirodni antihistamin, ekstrakt koprive sprječava simptome slinovitih groznica kao što su kihanje, nosna zagušenja i svrbež, vodene oči, prema studiji Sveučilišta u Miamiju iz 2009., objavljeno u Phytotherapy Research . "Ljepota ove biljke je da vas ne ubrzava niti vas baciti", kaže Steelsmith. "Osjećate se normalnim na njemu, ali antihistaminski učinak je super."
Kako ga uzeti: "Preporučujem zamrznuto koprljanje u obliku kapsule", kaže Steelsmith. "Uzmite dvije kapsule od 300 miligrama (mg), 3-4 puta dnevno." Možete također pripremiti 2-3 čajne žličice suhog lišća u mješavini vruće vode za čaj od koprive.
Pazite
: Nemojte sami odabrati. Kao što naziv implicira, biljka ima sitne trnje koje muče i uzrokuju neugodan osip. Butterbur
Biljka iz obitelji tratinčica, butterbur (
Petasites hybridus ) jedna je od najsuvremenijih europskih alergičnih lijekova. Upotrijebljeno je od 17. stoljeća da zaustavi kašalj i liječi gornji respiratorni simptomi. U nekoliko zasebnih studija, biljka je pokazala djelotvornu kao antihistaminici u olakšavanju alergija, ali bez pospanosti ponekad uzrokuju te lijekove. , butterbur smanjuje simptome slinovitih groznica kao i receptivni antihistamin (i značajno bolje od placeba) u njemačkoj studiji iz 2005 objavljenoj u
Phytotherapy Research . "Ljudske studije pokazuju da postoje dobri znanstveni dokazi poduprijeti uporabu maslaca za prevenciju alergijskog rinitisa ", navodi se u izvješću Nacionalnog programa za toksikologiju Nacionalnih instituta za zdravlje iz 2009. [ ] Kako ga uzeti:
Jedna kapsula od 50 mg-75 mg, normalno uzeta dva puta dnevno, prema medicinskom centru Sveučilišta u Pittsburghu.
Pazite: Svakako uzmite butterbur kao ekstrakt bez "pirolizidinskog alkaloida", eventualno toksičnog i kancerogenog spoja u samoj biljci. Bromelain Ovaj enzim koji se nalazi u ananasima snažan je protuupalni lijek koji ublažava oticanje (naročito u nosu i sinusima) i bolne zglobove.
Također se čini da su tanke nosne sekrecije, prema istraživanju istraživanjem iz 2006
Alternative Medicine Review .
Kako ga uzeti: Nažalost, količina bromelina u komadiću ananasa ili čaša soka nije dovoljna za liječenje alergije. Uzmite 80 mg-320 mg kapsulom, 2-3 puta dnevno.
Pazite: Bromelain može povećati rizik od krvarenja za vrijeme i nakon operacije, upozorava NIH. Nemojte je uzimati ako uzimate i antibiotike poput amoksicilina i tetraciklina, ili lijekova koji usporavaju zgrušavanje krvi, jer bi enzim mogao povećati učinke tih lijekova i nuspojave. A ako ste alergični na ananas, možda ste alergični na bromelain.
4. Quercetin Prirodni antioksidans, antidecongestant i antihistamin, kvercetin se nalazi u plodovima (kao što su jabuke, crvena grožđa i grejpfrut) i povrće (kao što su lukovi) i ostale biljne hrane (poput čaja). Pomaže u zaustavljanju imunoloških stanica tijela od otpuštanja histaminica, upalnih kemikalija koje uzrokuju alergijske simptome. "Quercetin mi je najdraži biljnih alergijskih lijekova", kaže Melissa Josselson, ND, ravnateljica Wellness Instituta u Viru Tu (dio od virua zdravstvenog sustava) u Sewell, NJ Kako ga uzeti:
"Smetnje hrane visoke kvercetina pomoći simptomi peludne groznice, ali preporuka za kvercetin preporučuje se da dobijete dozu koja vam je potrebna" Predlaže kapsulu od 500 mg 3 puta na dan, na prazan želudac "za maksimalnu apsorpciju".
Pazite: Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja kvercetina ako ste antikoagulansi ( razrjeđivači krvi, kao što su varfarin ili aspirin), kemoterapija, kortikosteroidi ili ciklosporin, ponekad propisani za reumatoidni artritis ili psorijazu. Vitamin C
Prirodni stimulator imunološkog sustava, vitamin C ( askorbinska kiselina
) ima dodatnu korist djelovanja kao blagog antihistaminika. "Pomaže u stabilizaciji staničnih membrana mastocita, koje
Razina histamina bila je znatno smanjena kada su razine vitamina C u krvi porasle, prema istraživanjima lijekova protiv alergije na Sveučilištu Arizona State iz 1990. Kako uzeti:
Za simptome sijene groznice , uzmite 1.000 mg bioflavonoidima (povezani zdravi spojevi, često iz agruma). Steelsmith sugerira da tražite puferiran oblik, koji štiti vaš želudac od mogućih iritacija. "
" Vitamin C se smatra sigurnom za život. "" Lakše je probaviti od čiste askorbinske kiseline ", kaže ona. preporučene doze, ali "dentalna erozija može doći iz kroničnih žvakanja vitamina C", prema Mayo Clinic. "Osobe s akutnim ili kroničnim proljevom treba izbjegavati uzimanje lijekova, a one s gastritisom ili ulkusom trebaju uzimati tamponirani oblik, a to može dovesti do gubitka vitamina C (više od 2.000 mg dnevno) "Kaže Steelsmith.
6. Eukaliptus Ovaj oštro mirisan lišaj ( Eucalyptus globulus ) "pročišćava mucus i izvrsno je za duboki i teški kašalj", kaže Grossan.
Kako ga uzeti:
Eukaliptus se nalazi u razne oblike, pa izaberite svoj omiljeni lijek za alergiju: pastila, sirupa za kašalj, čaj, paru, salve ili masti.
Ili dodajte do pet kapi eukaliptusnog ulja u isparivač (ili neku kipuću vodu) i uzmite nekoliko Pazite:
Nemojte davati kapi za kašalj koji sadrže eukaliptus djeci mlađoj od 6 godina, kaže Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate 5-fluorouracil (5-FU), pentobarbital ili amfetamine (kao što su neki lijekovi protiv ADHD-a), kao eukaliptus može komunicirati s tim lijekovima.
Što je vaš alergijski kvantitet? Neznanje može biti blaženstvo , ali ne kada je u pitanju zagušljiv, sneezy, scratchy problem kao alergije. Znaš li što te čini svrbežem? Saznajte s ovim alergijskim kvizom.
