Svaka žena treba razumjeti važnost zdravlja srca. Osjećam se snažno zbog toga što je srčana bolest vodeći uzrok smrti među ženama. Iako je broj tih umrlih posljednjih godina opadao, to se odnosi na sve više mlađe žene imaju veći broj kardiovaskularnih čimbenika rizika.
Da bismo se borili protiv tog trenda, svi moramo razumjeti važnost smanjenja našeg rizik za bolesti srca i moždani udar. Pa što možete učiniti?
1. Upoznajte svoje rizike
Prvo, shvatite svoje faktore rizika. To znači znati li što je normalni krvni tlak, normalan kolesterol i normalna razina glukoze u krvi i saznati što je tvoje. Kada odete svom liječniku, pitajte je li on provjeravao te razine. Ako nije, kada su zadnji put provjereni? Ovisno o vašoj razini rizika, možda ćete trebati provjeriti krvni tlak, kolesterol i glukozu u krvi svake godine ili svakih nekoliko godina.
2. Znajte svoje ciljeve za ključne pokazatelje zdravlja srca
Znajte koji su odgovarajući ciljevi za vas. Koji su vaš cilj krvni tlak, kolesterol i razina glukoze? Ti se brojevi mogu razlikovati ovisno o vašoj razini rizika. Na primjer, ako imate snažnu obiteljsku anamnezu preuranjene srčane bolesti ili ako imate dijabetes, možda imate različite ciljeve od drugih žena.
Postoje resursi koji vam mogu pomoći da razumijete svoje ciljeve. To uključuje web stranice koje su stvorile American Heart Association i American College of Cardiology. Postoje resursi navedeni u mojoj knjizi, uz pitanja koja trebate postaviti svog liječnika i pitanja koja vam treba postaviti liječnik. 3. Učinite vašu domaću zadaću i budite vlastiti srce Zdravstveni zastupnik U konačnici, učinit ćete najbolje u sprečavanju srčanih bolesti i moždanog udara ako obavite svoju "domaću zadaću" i razumijete svoj osobni rizik za bolesti srca. Molim mnoge moje pacijente da naprave određene domaće zadaće. Najbolji rezultati postižu se kada ste vi i vaš liječnik tim. Ne zaboravite biti vaš zagovaratelj zdravlja na svakom koraku.
4. Znajte znakove i simptome srčanih bolesti
Uz poznavanje osobnih čimbenika rizika, važno je znati znakove i simptome bolesti srca. Mnoge žene misle da je srčana bolest čovjekov problem. Ne tako. Srčani napadi ubijaju više od 250.000 žena svake godine, mnogi odjednom i neočekivano. Žene se često ne oporavljaju jednako kao i muškarci nakon srčanog udara, invalidnosti, recidivne hospitalizacije, pa čak i smrti. Dakle, osim razumijevanja vaših faktora rizika (i nadzora), svaka žena treba razumjeti simptome povezane s bolesti srca.
Bol u prsima:
Većina žena koje imaju srčani udar
- do iskustva bol u prsima. To ne mora biti škrta i eksplozivna bol koju mnogi ljudi izvještavaju, ali svaka iznenadna, teška ili postojana bol u prsima uvjetuje zabrinutost. Neuobičajeni umor: U jednoj studiji ženama koje su preživjele srčani udar, oko 70 posto prijavilo je ekstremno umor u danima i tjednima prije napada. Previše su umorni da bi ispunili jednostavne zadatke kao što su kreiranje kreveta ili šetnju poštanskom sandučiću.
- Pomanjkanje daha: Mnoge žene zeznuju kao da tek dugo putuju ili imaju poteškoća pri razgovoru tijekom srca napad.
- Mučnina ili vrtoglavica: Žene često osjećaju mučninu, povraćanje ili osjećaj da se mogu onesvijestiti tijekom srčanog udara.
- U nekim slučajevima, ova otežano disanje može se javiti dani ili čak tjednima prije srčanog događaja. Simptomi se također mogu osjećati kao žgaravica ili trbuh u trbuhu. Iscrpljujuće znojenje:
- Srčani udar može uzrokovati da se žena iznenada dotakne znoja bez razloga. Bol u prsima:
- Umjesto grčeve boli u prsima, mnoge žene razviju manje ozbiljne bolove u gornjem dijelu leđa, ramenima, vratu, čeljusti ili ruku. Anksioznost:
- Možete ga nazvati "ženskom intuicijom" - mnoge žene doživljavaju osjećaj "predstojeće propasti" ili intenzivnog strahovanja prije ili tijekom srčanog udara. Osnažite se Te informacije ne bi trebale biti uzrok alarma, iako su stope srčanih bolesti za žene previsoke. Važna i osnaživa poruka je da to možemo promijeniti za sebe, za naše kćeri, za naše majke. Možemo spriječiti bolest srca sa zdravom prehranom, redovitom tjelesnom aktivnošću i razumijevanjem našeg rizika. Možemo napraviti prave korake u prevenciji srčanih bolesti među ženama. Djelujući kao grupa, briga za sebe i za one koji nas okružuju mogu napraviti pravu razliku. Nadam se da ćete čitajući ovo, biti motivirani da saznate više o bolesti srca kod žena i da napravite stvarne promjene kako biste poboljšali svoje zdravlje i zdravlje žena bliskih vama.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, zaradila je Magistrirao u javnom zdravstvu na Školi javnog zdravstva Sveučilišta Harvard, gdje je također završila obuku u prehrambenoj epidemiologiji. Dr. Jackson započeo je raditi na Medicinskom centru Sveučilišta u Michiganu 2007. godine. Radi kao posjetitelj kardiologa s naglaskom na ženskom kardiovaskularnom zdravlju i kardiovaskularnoj prevenciji. Dr. Jackson je ovjeren kod unutarnje medicine i kardiovaskularne bolesti i član je Američkog kardiološkog fakulteta.
