Uz sljedeće dijabetesne dijete i uzimanje lijekova, uzmite u obzir ove alternativne tretmane koji mogu pomoći da sniziti vaš A1C. Iako američka udruga za dijabetes ne preporučuje alternativne tretmane za dijabetes, neki ljudi s tom bolesti vide da njihova razina šećera u krvi ima koristi od tih opcija, poput gorke dinje, koja se prikazuje ovdje. Hminkstock

Ne morate ići daleko je vidjeti druge osobe s dijabetesom: Googleu traženje alternativnih lijekova za dijabetes rezultira s više od 32 milijuna rezultata, s akupunkturom i navodnim "lijekovima" za dijabetes koji padaju prema vrhu prve stranice na dan traženja.

Ali s toliko dezinformacija koja se kovitla na webu, kako možete reći činjenici iz fikcije? Drugim riječima, ono što stvarno funkcionira - i što je sigurno?

Otkriva se, dok istraživači, nažalost, još nisu otkrili lijek za dijabetes, postoje nekonvencionalna rješenja za bolju kontrolu šećera u krvi, a mnogi su ljudi s dijabetesom naišli na njih vlastito iskustvo i osobna istraživanja. Slijede samo sitni - svi prakticiraju ljudi u stvarnom životu s dijabetesom, poput vas i mene, i podupiru medicinski savjeti.

1. Bitter Melon kao mogući način da pomognete smanjiti svoj A1C

Greta Lint, Ashboro, North Carolina, imala je A1C koji je signalizirao dijabetes tipa 2. Dakle, uz pravilnu tjelovježbu, dijete i lijekove, njezin endokrinolog predložio je da pokuša jesti gorko dinje, dugu, goruću tikvu uzgojenu u Južnoj Americi, kao i dijelovima Afrike, Azije i Kariba. "Rekao je to, anegdotski, svi njegovi pacijenti koji su slijedili njegov savjet vidjeli su znatan pad u njihovu A1C", kaže Lint. "Lint je pronašla voće gorke degustacije u azijskoj trgovini i dodala sunčane suhe komade na čaj. Iako je dinja dobila ukus kao "oslabljena inačica vode koja je preostala od kuhanja špinata", u roku od tri mjeseca, Lintov A1C pao je s 6,5, što upućuje na dijabetes, do normalnog čitanja od 5,9. gorko dinje igrale ulogu - i neka istraživanja podupiru ovu ideju: istraživanje objavljeno u

časopisu Ethnopharmacology

napomenuto je da gorka dinja ima "skromni" učinak na snižavanje šećera u krvi. Dok plod može pomoći, rezultati nisu znak da prestanete uzimati lijekove, napominju istraživači: U studiji, hipoglikemični učinak gorke melone je iznosio manje od 1.000 miligrama Glucophage (metformina) dnevno, tipična početna doza za osobe s dijabetesom, prema klinici Mayo.

2. Magnezijev dodatak koji pomaže ispravnim prehrambenim nedostacima

Ako živite s dijabetesom, vjerojatno znate da hrana s vlaknima, proteinima i zdrave masnoće može biti korisna za vaš šećer u krvi i struk. Ali ljudi s dijabetesom također trebaju prioritirati magnezij, budući da ta skupina ima manjkav u ovom mineralu. To je ono što Jennifer Reich, Allentown, Pennsvlvania, kaže kako joj je liječnik savjetovao kada traži pomoć za svoj dijabetes tipa 2. Istraživanja podupiru ovaj pojam: pregled objavljen u časopisu Biological Trace Elements Research

sugerirao je da je kronični nedostatak magnezija povezan s inzulinskom rezistencijom, znakom dijabetesa tipa 2.

Carolyn Dean, MD, član medicinskog savjetodavnog odbora Udruge prehrambenih magnezija, sa sjedištem u Kiheiju na Havajima, kaže da magnezij je važan jer pomaže inzulinu trajektu glukoze u stanice, potičući tijelo. Otpornost na inzulin sprječava taj proces. "Ako nema dovoljno magnezija za ovaj posao, i inzulin i glukoza postaju povišeni. Višak glukoze dobiva se pohranjen kao masno tkivo i doprinosi povećanju težine i dijabetesa ", kaže dr. Dean, objašnjavajući kako magnezij također" aktivira stotine enzima koji kontroliraju probavu, apsorpciju i korištenje proteina, masti i ugljikohidrata. "

3. Topla mlijeko s cimetom i medom kako bi spriječili Somogyi učinak. Stephanie Rayman, iz Shalimar, Florida, dijagnosticirana je dijabetesom tipa 2 u dobi od 32 godine, vjerojatno zbog obiteljske povijesti bolesti, osobna povijest gestacijskog dijabetesa, objašnjava ona. No, uspjela je smanjiti šećer u krvi pijem toplo mlijeko s medom prije spavanja. Naravno, zadržavanje hidrata važan je za osobe s dijabetesom, a cimet pokazuju neke prednosti za bolest, ali koja bi uloga mogla kombinirati s medom? Jewel Sheehan, MD, rezident u pedijatriji i anesteziji na Sveučilištu Stanford u Kalifornija, koja nije liječila Raymana, kaže da bi kombinacija toplog mlijeka, cimeta i meda mogla pomoći u stabilizaciji Raymanovog šećera u krvi i spriječiti fenomen zvan Somogyi učinak koji je obilježen visokim šećernom krvlju ujutro. Grace Derocha , RD, CDE, certificirani zdravstveni trener u Blue Cross Blue Shieldu u Michiganu u Detroitu, objašnjava da se Somogyi učinak događa kada se višak inzulina akumulira u krvotok preko noći zbog upotrebe dugotrajnog inzulina ili zaboravljenog sna za spavanje koji može pomoći u ravnoteži razine šećera u krvi. "Ovo zauzvrat spušta šećere u krvi dok spava, a potom pohranjuju šećere u krvi koji se oslobađaju u krv", kaže Derocha.

Somogyi učinak je rijedak, ali najčešći kod osoba s dijabetesom tipa 1, prema objavljenom članku u svibnju 2013. u časopisu

Diabetic Medicine

. Također se razlikuje od fenomena zore, još jedan proces koji dovodi do visokog jutarnjeg šećera u krvi koji se javlja uslijed povećanja hormona koji tijelo prirodno oslobađa da bi vam se probudilo. "Bilo da ste dijabetičar ili ne, to se događa da pomogne svakome da ustaju u jutro", kaže Derocha. Ali, kada je netko dijabetično, njihovo tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina, ili inzulin ne može reagirati na vrijeme kako bi se suprotstavio otpuštanju šećera u krvi. "Dakle, za piće toplo mlijeko, Rayman sprečava preko noći hipoglikemija i ujutro hiperglikemija.

Za ljude koji se bore s visokim šećerom u krvi u jutro iz bilo kojeg razloga, smjesa od cimeta i mlijeka i mlijeka može ili ne mora biti dobra zamisao, kaže Derocha. "Svaka osoba s dijabetesom bit će drugačija", ukazuje ona, stoga je važno konzultirati svog certificiranog dijabetičara ili registriranog dijetetičara. gram ugljikohidrata koji uključuje mršav protein ili srce-zdravo masti. Bjelančevine ili zdrava masnoća mogu pomoći odgoditi utjecaj ugljikohidrata na šećer u krvi, jer traje duže od probavljanja od ugljikohidrata, objašnjava Derocha. "Med i mlijeko su dodani šećeri i ugljikohidrati", kaže ona. "Dakle, dodavanje ih zajedno s mršavom proteinom za spavanje snack može pomoći ljudima s dijabetesom izbjegavanje visokog jutarnjeg šećera u krvi."

Ali za svakodnevno upravljanje dijabetesom nije vezano uz jutarnje visine, nemojte miješati mlijeko, med i cimet zajedno, upozorava Derocha. Dok cimet i čaj su dio dijabetesa prihvatljive prehrane jer su prirodno bez kalorija, med i punomasno mlijeko mogu poništiti šećer u krvi reguliraju prednosti pića. "Kada osoba s dijabetesom doda med, prirodni zaslađivač ugljikohidrata i šećera; ili mlijeko, izvor ugljikohidratne hrane koji ima prirodni mliječni šećer ili laktoza; tada će utjecati na šećer u krvi ", kaže Derocha.

4. Cimet samo na potencijalno pomažu u snižavanju šećera u krvi Ipak, cimet koji se uzimaju sami mogu biti izvrsni dodatak prehrani dijabetesa. To je zato što neka istraživanja sugeriraju da začina može pomoći u reguliranju šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2: Pregled objavljen u rujnu 2013. u časopisu Annals of Family Medicine

istaknuo je da cimet mogu smanjiti razinu glukoze u gladovanju, smanjiti LDL, ili "loše" razine kolesterola, a ne utječu na vaš A1C. "Cinnamon ne daje ugljikohidrate ili šećernu kaloriju za povećanje šećera u krvi, ali ipak vam daje taj okus slatkoće koju možete biti žudnja. "

Preporučuje dodavanje cimeta kako bi dodali bušiti slatkoće jogurta, žitarice, zobene pahuljice, svježeg sira, čaja ili kave. "Dodavanje cimeta na maslac od kikirikija da biste zalijevali jabuke ili upotrijebili ih kao širenje, također je zabavno. To može biti odličan dodatak za pečenje gdje se zatim mogu izrezati šećeri iz receptusa ", kaže Derocha. Kromni pikolni dodatak za pomoć pri proizvodnji inzulina

"Nisam dijabetičan, ali znam dovoljno da uzimam krom", kaže Shelby Miller iz Columbia, Južna Karolina, koja objašnjava da je dodatak rezultirao manjim očitanjima šećera u krvi. Miller može biti na nešto: istraživanje objavljeno u časopisu

Diabetes

sugerira da pikolinatni oblik minerala može pomoći osobama s dijabetesom tipa 2 poboljšati njihove čitanje A1C, toleranciju glukoze, proizvodnju inzulina i kolesterol. Robin Foroutan, RDN, holistički zdravstveni savjetnik sa sjedištem u New Yorku, objašnjava kako, iako nije točno točno kako djeluje krom, čini se da mineral poboljšava signalnu aktivnost inzulina i konačno smanjuje šećer u krvi. "Nadalje, postoje dokazi da osobe s manjkom kroma imaju tendenciju da imaju povišene šećere u krvi ili su otporne na inzulin", kaže Foroutan. Dakle, koliko kroma trebate poduzeti da biste sakupili ove moguće prednosti? Foroutan preporučuje 200 do 500 mikrograma krom pikolinata dnevno. "Previše kroma može pogoršati kontrolu šećera u krvi, iako je toksičnost rijetkost", kaže ona. Najbolji način da doznate jeste li nedostatni u kromu pokušajte ga dodati u svoju prehranu i vidjeti kako to utječe na vašu krv razina šećera - naravno, s odobrenjem vašeg medicinskog tima. Razmislite o nadopunjavanju prehrane s multivitaminom, predlaže. "Nestrpljane trgovine bilo kojeg minerala u tragovima mogu imati velike utjecaje na to kako tijelo funkcionira, a zbog raznih minerala koji utječu na apsorpciju jednih drugih, uzimanje tih minerala u multivitaminskom ili multimonternom idealno je", kaže Foroutan.

Shelby Miller uzima krom u obliku kvasca, za koji Foroutan kaže da se prirodno nalazi u pivovaru. Nažalost, mnoge studije nisu procijenile jesu li kvasci ili pikolinatni oblici kroma bolje apsorbirani. Zeleni čaj za kontrolu glukoze u krvi i vjerojatno niži rizik od dijabetesa

Svako jutro pijem čaj i svake noći pomažem kontrolirati šećer u krvi. Pokušavam slijediti najbolje naturopatske istraživače tamo odlučiti koje one trebaju, ali čini se da znanstvenici slažu da zeleni čaj može ispuniti neke velike prednosti za osobe s dijabetesom. Zato što zeleni čaj sadrži polifenole, koji su antioksidanti koji mogu pojačati našeg metabolizma i inhibira enzim amilazu, koji ugljikohidrate pretvara u glukozu. "Ovo zauzvrat može smanjiti razgradnju i apsorpciju glukoze u krv", kaže Derocha. "

Studija objavljena u travnju 2016. u časopisu" Annals of Internal Medicine "podržala je ideju čaja za Bolje upravljanje dijabetesom: Da bismo privukli svoje podatke, istraživači su analizirali 25 japanskih zajednica i otkrili da je čaj za piće obrnuto povezan s rizikom od dijabetesa.

U međuvremenu, studija objavljena u časopisu Phytochemistry sugerira da zeleni čaj može pomoći kontrolira glukozu, smanjuje rizik od srčanih bolesti i promiče gubitak težine.

Što trebate znati prije nego što pokušate alternativni način liječenja dijabetesa

Iako su ovi savjeti dokazali uspješnu za neke ljude, važno je konzultirati liječničku ekipu prije uključivanja glavne promjene u vašoj prehrani i načinu života, osobito kada se radi o alternativnim tretmanima, kaže Emmy Suhl, RD, CDE, u Joslin Diabetes Centeru u Bostonu, jer dodatke nisu regulirane od strane hrane i droga Administ ističe ona. Također je važno uzeti u obzir kako dopune mogu negativno utjecati na vašu sadašnju šećernu bolest ili druge lijekove, kaže Suhl. Na primjer, bez poznavanja dodataka na koje se nalazite, vaš liječnik može propisati lijek koji smanjuje šećer u krvi, a lijekovi mogu previše prevladati šećer u krvi.

Postoje i drugi problemi koji bi mogli utjecati na uspjeh ovih terapija. Ako, primjerice, niste nedovoljni u magneziju, uzimanje dodataka možda vam uopće neće pomoći - pa čak i ako jeste, možda ćete trebati poduzeti iznad preporučene doze kako biste vidjeli rezultate.

Nadalje, istraživanja su proizvela proturječne rezultati o tome jesu li dopunci uopće korisni za ljude, bez obzira na to imaju li dijabetes. "To ne znači da ne pomažu, ali do danas, istraživanja nisu dokazala da je to slučaj", dodajući kako ih American Association of Diabetes Association ne preporučuje.