Razmotrite svoj um kao mišić: Kada tražite pravi liječnik ili terapeut da liječite simptome depresije, pronađite nekoga tko će biti poput osobnog trenera koji će vam pomoći da se upustite u bolji mentalni "Liječnik ili terapeut za depresiju puno je poput fizičkog trenera, samo za psihu", kaže dr. sc. Amy Przeworski, asistentica u odjelu psiholoških usluga na Sveučilištu Case Western Reserve u Clevelandu. "Dobar liječnik ili terapeut prepoznaje gdje je osoba sada i pomaže lagano istezanje svojih psihičkih mišića, a ne guranje predaleko izvan svoje zone udobnosti."
Kako ste pronašli pravi mentalni zdravstveni stručnjak za svoje liječenje depresije? Uz razmatranje osobnih vjerodajnica i treninga, važno je da se osjećate ugodno s tom osobom. Posjetite nekoliko uredskih posjeta kako biste vidjeli postoji li dobar osjećaj.
Kako pronaći pravi stručnjak za depresiju
Koristite ovaj popis za provjeru kako biste da pronađete liječnika ili terapeuta koji vas može staviti na pravi put za upravljanje depresijom:
1. Odaberite nekoga tko može pružiti usluge koje želite.
Na primjer, psihijatri mogu propisati lijekove, ali mnogi psihijatri danas se ne susreću sa pacijentima svaki tjedan za terapije terapijom za razgovor, kaže Przeworski. Nasuprot tome, kaže ona, psiholozi, socijalni radnici i savjetnici ne propisuju lijekove, ali obično pružaju usluge terapije u tijeku. Mnogi ljudi depresije vidjet će i psihijatra i razgovornog terapeuta. 2. Osigurajte dobru povezanost.
Przeworski kaže da biste se trebali osjećati ugodno s osobom. "Veza između vas i vašeg liječnika ili terapeuta iznimno je važna, stoga je neophodno pronaći nekoga s kim kliknete", kaže ona. Vaš liječnik ili terapeut trebao bi vas voditi da malo izađete izvan vaše zone udobnosti i pomoći vam da otkrijete nešto novo o sebi. "Ako se to ne osjeti kao da se dobro uklopi nakon nekoliko sesija, ta osoba možda neće biti u pravu prema tebi." 3. Saznajte više o osobnom pristupu terapiji.
Na primjer, terapeut koji koristi kognitivnu bihevioralnu terapiju će vas naučiti tehnike koje će vam pomoći da promijenite svoje ponašanje. Terapeut s interpersonalnim pristupom pomoći će vam istražiti kako vaši odnosi mogu pridonijeti vašoj depresiji. Terapist s psihodinamskim fokusom analizirat će kako iskustva iz djetinjstva postavljaju temelje za vašu depresiju, kaže Przeworski. Tražite suradnički pristup prema vašim ciljevima. "To ne znači da se vi i vaš liječnik ili terapeut ne možete suprotstaviti određenim ciljevima liječenja", kaže Przeworski. "Ponekad netko od vas može rano otkriti cilj i koji se mijenja tijekom vremena. Terapija može uključivati periodično preispitivanje terapijskih ciljeva i zadataka. "
5. Tražite nekoga tko će vas izazvati. Ne želite da vam liječnik ili terapeut koji će vam samo reći da će sve biti u redu, kaže Patrick McGrath, doktor znanosti, klinička psihologinja i ravnatelj Centra za anksioznost i opsesivno-kompulzivni poremećaji u Alexian Brothers bolnici ponašanja u Hoffman Estates, Illinois. "Želite li biti tretirani od strane nekoga tko će ponekad postati neugodan", kaže, zato jer kad ste depresivni, vaša je motivacija da isprobate nove stvari niža, pa vam je potreban liječnik ili terapeut koji će vas zatražiti pravu osobu bi trebala biti potpora, ali izazovna, kaže McGrath 6. Pronađite nekoga s jasnim pristupom liječenja
Ako pitate kako vaš liječnik ili terapeut planira liječiti vašu depresiju i oni kažu nešto poput "mješovitog pristupa", koji bi mogao biti znak upozorenja da nisu sigurni kako postupati s tobom, kaže McGrath. Dobar depresivni liječnik ili terapeut obično ima jasnu, dokazanu tehniku za rad s simptomima depresije. 7. Očekujte zadaću.
Liječenje depresijom nije samo nešto što se događa tijekom vašeg posjeta uredu. "Terapija se događa cijelo vrijeme", kaže McGrath. "Ako ga ne primjenjujete u svom životu, zašto onda gnjaviti?" On kaže da ljudima daje "domaću zadaću" za upravljanje depresijom da radi izvan svog ureda i pita je li učinili posao kad se vrate. "Ako to ne učine, ne napredujemo u terapiji", kaže on. Pored ovih znakova dobrog liječnika ili terapeuta za depresiju, prije nego što počnete provjeriti osiguranje donositi odluku. Pogledajte je li vaše osiguranje obuhvaćeno liječenje mentalnog zdravlja i saznajte radi li specijalni stručnjak za depresiju kod svog zdravstvenog osiguranja. Ako plaćate bilo kakvu naknadu iz džepa, Društvo za anksioznost i depresiju u Americi preporučuje se pitati postoji li prilagodljiva naknada na temelju prihoda.
