Potrošnja manje soli može biti jednostavna, ako znate što je sigurno za jelo.
- Kupite povrće koje je svježe, smrznuto ili konzervirano "bez dodane soli . "
- Koristite začinsko bilje, začine i mješavine za pripremu soli u kuhanju i kod stola
- Kuhajte rižu, tjesteninu , i vruće žitarice bez soli. Rezati na instant ili okusom riže, tjestenine i mješavina žitarica.
- Izaberite jela koja su niža u natriju. Prekini natrag na smrznute večere, pakirane mješavine, juhe od limuna ili juha i salata.
- Isperite konzerviranu hranu, kao što je tuna, da se ukloni natrij.
- Izaberite žitarice za doručak koje su niže u natriji
- Snack na voće i povrće umjesto za čips
