Cink, esencijalni mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama, posljednjih je godina stekao veliku pažnju zbog njegove potencijalne uloge u liječenju prehlade. Još uvijek nema jasnih dokaza o tome jesu li nazalni sprejovi, gelovi ili pastile s cinkom učinkoviti prehrambeni lijekovi, ali ovaj nekad pod-radarski mineral zasigurno ima puno ljudi koji govore.
"Dokazi o cinku i hladnoći mješani su , kaže Adriane Fugh-Berman, izvanredni profesor na Sveučilištu Georgetown na Medicinskom programu za komplementarne i alternativne medicine. "Postoji neka istraživanja koja pokazuju da intranazalni [cinka] ili cink u obliku tableta mogu smanjiti simptome, ali nisam vidio nikakve dokaze o korištenju cinka za prevenciju hladnoće."
Američka udruga za pluća službeno ne preporučuje cink kao hladno lijek jer nije čvrsto podržan znanstvenim dokazima. "Postoji mali dokaz da cink skraćuje trajanje hladnoće, ali nema puno dokaza da on sprečava prehlade", kaže Norman Edelman, liječnik, glavni liječnik.
Hladni tretmani: cinkov hladni lijek Stavite na test
Znanstveno razmišljanje je da cink može ometati sposobnost rhinovirusa da se pridruži respiratornim prolazima. Skupina istraživača odlučila je utvrditi je li to istina pregledavanjem objavljenih članaka između 1980. i 2003. godine o upotrebi cinka u hladnom tretmanu. Iako su neki podaci ukazivali da cinka doista može biti učinkovita u smanjenju trajanja i ozbiljnosti simptoma obične prehlade kada se primjenjuje u roku od 24 sata od nastupa simptoma, istraživači su naposljetku zaključili da su potrebne dodatne procjene prije nego što bi mogli reći da je cink ima ulogu hladnog lijeka.
Nedostatak dosljednih znanstvenih dokaza o vezi između cinka i prehlada nije zbog nedostatka pokušaja. Još jedna nedavna analiza razmatrala je različite studije o ciniku za zajedničko hladno liječenje koje se dogodilo tijekom posljednjih 40 godina. Nakon pregleda svih ovih istraživanja, od kojih je objavljeno 105 objavljenih izvješća tijekom godina, autori su i dalje zaključili da terapijska učinkovitost pastila cinkova za hladno liječenje tek treba dokazati.
Jedna preispitana studija pokazala je pozitivan učinak cinka nazalni gel. Ipak, zabrinutost zbog sigurnosti intranazalnog cinka je podignuta zbog izvješća o trajnom gubitku mirisa iz uporabe cinčanih nazalnih sprejeva i gelova.
Cink: Hladni lijek ili imunosni booster?
Iako je žiri još uvijek u pitanju cink je učinkovit hladno lijek, znanstvenici znaju da nedostatak cinka može uzrokovati probleme. "Nedostatak cinka sigurno utječe na imunološki sustav, tako da nedostatak cinka može povećati osjetljivost na brojne infekcije", kaže dr. Fugh-Berman.
Dakle, dok još ne znamo sigurno hoće li uzimanje cinka pomoći oslobodite se hladnoće, znamo da nećete uzimati preporučene doze iz hrane barem će vam vjerojatno prenijeti hladnoću. Prehrambeni proizvodi koji su visoki u ovom esencijalnom mineralu uključuju školjke, meso, orašasti plod, grah, mlijeko i sir, stoga pripazite da uključite puno hrane u prehranu, osobito tijekom hladne sezone.
