Sadržaj:
- Upravljanje dijabetesom: dijabetes-srčana povezanost
- Upravljanje dijabetesom: vježbanje dobrog zdravlja srca
Ljudi s dijabetesom tipa 2 suočavaju se s različitim komplikacijama koje proizlaze iz bolesti, ali ništa ne ozbiljno kao prijetnja za zdravlje srca. Odrasli s dijabetesom imaju dvostruko veću vjerojatnost da dobiju bolest srca od osoba bez dijabetesa. Bolesti srca zabilježene su na više od dvije trećine potvrda o smrti povezane s dijabetesom izdanim za osobe starije od 65 godina, prema najnovijoj statistici udruge American Diabetes Association.
Bottom line: Briga o zdravlju vašeg srca je
Upravljanje dijabetesom: dijabetes-srčana povezanost
Ljudi koji ne mogu upravljati svojim dijabetesom bave se povišenim razinama glukoze u krvi, a te visoke razine povećavaju rizik od bolesti srca. Tijekom vremena, visoki šećer u krvi može uzrokovati da se krvne žile postanu debljale i uže, što ga čini teže za krv slobodno protjecati. Srce je prisiljeno raditi na opskrbi ostatkom tijela krvlju i uzrokujući trošenje.
Ljudi s dijabetesom tipa 2 također imaju veći rizik za druge komplikacije koje doprinose bolesti srca. To uključuje:
- Pretilost
- Visoka razina LDL ili "lošeg" kolesterola
- Niska razina "dobrog" HDL kolesterola
- Povišene razine triglicerida
- Visoki krvni tlak
od tih komplikacija, uz visoku razinu glukoze u krvi koja dolazi s dijabetesom, smatrate da imate stanje poznato kao metabolički sindrom. Ljudi s metaboličkim sindromom imaju još veći rizik od koronarne bolesti srca, zajedno s problemima poput moždanog udara i periferne krvožilne bolesti, koji proizlaze iz nakupljanja plaka na zidovima arterija.
Upravljanje dijabetesom: vježbanje dobrog zdravlja srca
Evo koraka s kojima ljudi s dijabetesom tipa 2 mogu poduzeti kako bi zaštitili zdravlje vašeg srca:
- Zadržite konstantnu razinu šećera u krvi. Djelotvorno upravljanje dijabetesom i održavanje razine glukoze u krvi pod kontrolom može dugo napredovati komplikacije dijabetesa, uključujući bolesti srca.
- Gubitak težine. Pretilost je glavni čimbenik u oba tipa 2 dijabetesa i bolesti srca. Gubitkom težine i zadržavanjem to možete poboljšati kontrolu nad razinama šećera u krvi, smanjiti krvni tlak i smanjiti razinu kolesterola. To je osobito važno ako nosite puno utega oko struka i trbuha, jer dodatni masti na tim mjestima povećava rizik od bolesti srca.
- Smanjite razinu kolesterola. LDL kolesterol može se nakupiti unutar vaših krvnih žila, formirajući plakove duž zidova arterija. Ovo nakupljanje plaka je još opasnije za one s dijabetesom koji se već suočavaju s izgledom uskih krvnih žila iz bolesti. Smetnja hrane bez masnoće i bez kolesterola može vam pomoći smanjiti razinu kolesterola. Lijekovi su također dostupni kako bi smanjili kolesterol.
- Tjelovježba. Tjelesna aktivnost vam može pomoći da brže izgubite težinu i povežete krvni tlak. Vježba također povećava razinu HDL kolesterola, što pomaže ukloniti LDL kolesterol i trigliceride iz krvotoka, sprečavajući nakupljanje arterijskih plakova.
- Prestanite pušiti. Pušenje je strašna navika za svakoga, a osobito za osobe s dijabetesa tipa 2.
Imajte na umu da osobe s dijabetesom koje su već proživjele jedan srčani napad imaju dobru šansu da imaju drugi, a srčani udarovi kod onih s ovom bolešću često su česti fatalna. Ova vrlo ozbiljna bolest ima vrlo ozbiljne posljedice, ali možete poduzeti korake kako biste smanjili rizik od komplikacija.
