Ključni preuzimanja
Traženje pomoći ne čini vas manje od
Potičite svoje članove obitelji da se brinu o sebi.
Učinite nešto za opuštanje, zabavu ili užitak kao obitelj.
"Znam da znam ponekad treba pomoć ", kaže Michael Schwartz, 43-godišnji financijski savjetnik u San Franciscu, koji je već 11 godina imao multipla sklerozu (MS). "Ali to me zbunjuje kad moja žena obavlja stvari za mene što mogu učiniti za sebe. Znam da dobro zna, ali mi se ne sviđa da je majka. "
Problemi s pomoći mogu biti jednako frustrirajući od strane obitelji." "Moja majka ponekad ne traži pomoć", kaže 26- godišnja Megan O'Neal, stručnjak za odnose s javnošću na području San Diega. "Ne mogu vam reći koliko je puta dolazila iz susjedne sobe s novim udarcem ili modricom od pada dok je pokušavao zgrabiti nešto visoko ili izvan dosega, kada je bilo puno nas koji bi mogao lako obaviti zadatak za joj. "
Davanje i primanje pomoći su neke od najtežih stvari za obitelji pregovarati u MS. Potrebe se razlikuju od osobe do osobe, i iz dana u dan. Obitelji ne znaju uvijek što učiniti ili što se želi. No postoje načini da pomognete članovima vaše obitelji pružiti pravu pomoć u pravo vrijeme. Evo nekoliko ideja za početak:
1. Jasno se oslanjajte na vaše osjećaje i potrebe.
Što je važnije u nekoj situaciji: vaša neovisnost ili sposobnost da učinite nešto jednostavno i sigurno? Ove vrijednosti će biti različite za svaku osobu i za svaku situaciju. Pitajte se: "Koliko mi je važno biti odgovoran u ovoj situaciji?" Dobivanje pomoći ne čini manje od osobe ili više djeteta .
2. Komunikacija je jasna sa svojom obitelji. "Komunikacija je jedan od najvećih izazova za obitelji s MS-om", kaže dr. Sc. Ann Steiner, psihoterapeut i trener specijaliziran za kronične medicinske probleme na fakultetu Instituta za psihoterapiju u Kaliforniji, Berkeley. "Poznavanje vaših potreba može olakšati suočavanje s krilnim bolestima i padovima."
Očite jasno što želite i što ne želite i potaknite svoje voljene da kažu što žele i kako se osjećaju. Schwartz koristi te vještine kada kaže svojoj ženi: "Cijenim što mi želiš pomoći, ali ponekad mi se čini bolje da to učinim. Ako najprije upitate želim li pomoć, mogu vam reći što radi za mene. "
3. Dobijte pomoć pri komuniciranju. "" Većina obitelji nije imala te vještine prije nego što se MS pridružio obitelji ", kaže dr. Steiner. "Biti u stanju otvoreno razgovarati o gubitku io promjenama u onome što svatko od vas može učiniti jest vještine koje većina ljudi nikada nije naučila."
"Neke obitelji pozivaju pomoć obučenog stručnjaka, kao što je psihoterapeut, pastoralni savjetnik , svećenika ili rabina. Druge obitelji zakazuju redovne obiteljske sastanke kako bi pomogle 'očistiti zrak' i pobrinuti se da postoji što manje nerazumijevanja što je više moguće ", kaže ona.
RELATED: Pronalaženje emocionalne podrške kada imate MS 4. Pomognite voljenima da se obavijeste.
"Kad je moja majka bila dijagnosticirana, nisam znao ništa o MS-u", kaže O'Neal. "Nije moglo u potpunosti razumjeti što je moja majka prolazila, učinila mi je teško znati što mogu učiniti kako bih pomogla."
Kako bi vaši članovi obitelji bolje razumjeli, pozovite ih da podrže skupne sastanke i imenovanja liječnika. Usmjerite ih na dobre web stranice ili knjige o MS-u.
5. Dobijte pomoć od prijatelja, susjeda, proširene obitelji i društvenih skupina. Organizacije kao što su Nacionalno društvo za multiple sklerozu i Udruženje za multipleks sklerozu u Americi mogu biti odlični resursi.6. Pazite na sebe.
Dajte ostatak koji vam treba. Koristite hodalicu ili invalidska kolica ako trebate. Izmijenite svoj dom kako biste omogućili kuhanje i samopouzdanje. Vaša će obitelj biti manje naglašena ako ste sigurni.
7. Potaknite svoje članove obitelji da se brinu za sebe. Ovo bi trebalo uključiti i neko vrijeme od vas, što može zahtijevati planiranje i pomoć od drugih.
Benjamin Greenberg, zamjenik direktora programa multipleks skleroze na Sveučilište Texas Southwestern Medical Center u Dallasu, govori članovima obitelji, "Planirajte posjetiti prijatelja, planirati masažu ili pedikuru, pokupiti tu knjigu koju ste htjeli pročitati. Nemojte zanemarivati svoje zdravlje jer ste usredotočeni na potrebe svih ostalih. " 8. Zabavite se.
Obiteljski život ne može biti sav posao i gubitak. Steiner pita klijente, "
Ima li mjesta za razigranost u vašem odnosu? Kada ste posljednji put provodili vrijeme radi samo za opuštanje, zabavu ili užitak? Možete li zakazati vrijeme za obavljanje nešto izvan vaše uobičajene rutine koju možete uživati, poput izlaska na film ili izrade piknika u dnevnoj sobi? "
9. Neka ljudi koji vam pomognu znati njihovu pomoć su cijenjeni. Hvala im. Vratite im na bilo koji način. Slušanje je veliki dar ljudi s bolestima mogu dati zdravije ljude. Možda nećete moći raditi sve što ste radili, ali s malo kreativnosti još uvijek vam može pomoći. Tada će vam i oni moći bolje pomoći.
