Sadržaj:
Ključni preuzimanja
Neka istraživanja pokazuju da jelo od 1 do 6 grama cimeta dnevno može smanjiti razinu šećera u krvi.
Hrana kao što su cimet od cimeta vjerojatno sadrže previše šećera da bi imali pozitivne učinke na zdravlje.
Postoje lijekovi koji pomažu u upravljanju dijabetesom tipa 2 (ne spomenuti prehranu koja dijaboličnu dijabetes i redovitu vježbu), no neki istraživači sumnjaju da bi mogao biti prirodniji izvor kontrole šećera u krvi: cimet. Iako su neke studije istražile učinke cimeta na razinu šećera u krvi, t dovoljno dokaza da bi došli do konačnih zaključaka. "Ne postoji mnogo istraživanja o tome", objašnjava Philip A. Kern, MD, endokrinolog i direktor Barnstable Brown dijabetes i debljina centra na Sveučilištu Kentucky College of Medicine u Lexingtonu. No postoji potencijal. Studije koje su pokušale mjeriti učinke cimeta na razinu šećera u krvi s obzirom na dijabetes tipa 2 bile su male i nisu dobro kontrolirane. Općenito, pouzdana studija je ona koja je velika (najmanje 500 do 1000 pacijenata), pacijenti su slučajno dodijeljeni različitim skupinama, a dvostruko slijepi - što znači da niti istraživači ni subjekti ne znaju tko se liječi. Ta vrsta iscrpnih i pažljivih istraživanja jednostavno nije učinjena na temu uloge cimeta u šećernoj bolesti, kaže dr. Kern, dodajući kako su rezultati malih studija provedeni "sve više mjesta".
Ipak, neka istraživanja su obećavajuća. Na primjer, jedna studija pokazala je da je 30 osoba koje su konzumirale 1, 3 ili 6 grama dodataka cimetu smanjilo svoje trigliceride i razinu šećera u krvi.
"Neke studije pokazuju korist, a neke studije ne prijavljuju korist ", kaže Kern. Njegova je početna reakcija bila sumnjičava, priznaje, ali nakon što proučava što malo istraživanja je dostupno, učinci cimeta su "vjerojatno nešto zaslužujući veću studiju."
Cimet: crtica ili lutka?
cimet koji je potreban za postizanje pozitivnog učinka nejasno je. U nekim kliničkim ispitivanjima osobe s dijabetesom dobile su oko 1 grama cimeta u kapsuli - iznos koji je otprilike veličina vrha vašeg prstiju.
Gutanje toliko cimetovog praha bilo bi sasvim bolno (i vjerojatno ne okus vrlo dobro), pa Kern kaže da ne biste trebali pokušati uzimati cimet na svoju vlastitu u nastojanju da se smanji šećer u krvi. Također ne biste trebali misliti da dobivate veliku zdravstvenu dobrobiti tako što ćete kuhati na velikom cimetu ili pijuckajući latte cimeta: Čak i ako dodatna istraživanja zaključu da cimet djeluju kao snižavanje šećera u krvi i upravljanje dijabetesom, još uvijek ne dobivaju besplatnu propusnicu za dodano ugljikohidrate, šećer i kalorije. Dakle, što je poruka o odbijanju? Kern vjeruje da nije toliko da ljudi s dijabetesom trebaju jesti više cimeta, ali da "možda [ona] ima
svojstvo
koja bi mogla biti korisna." Dodaje: "Ako bi istraživači mogli točno odrediti što se radi o cimetu, mogao bi oblikovati lijek koji bi ciljao tu korisnu imovinu." Dakle, kaže Kern, ako nešto dolazi od cimeta kao agensa za smanjenje šećera u krvi , preporuke za pacijente s dijabetesom mogu biti u obliku novog lijeka koji je uhvatio svojstva cimeta, a ne nužno i prehrambene promjene.
