Prijavite se za život s dijabetesom Newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Registrirajte se za više BESPLATNIH dnevnih biltena za zdravlje.
Hidratant, pasta za zube, boca za vodu i sunčane naočale: To bi moglo zvučati kao da se pakiraju za vikend, ali zapravo su bitni dio higijenskog plana za dijabetes koji vas pokriva od glave do pete i održava vam zdravo. To je zato što, kada imate dijabetes, vaše krvne žile pomažu u prijenosu glukoze i inzulina u cijelom tijelu. Ali kada imate neukroćenu visoku razinu šećera u krvi, te krvne žile također mogu biti oštećene, što zauzvrat može uzrokovati oštećenje različitih dijelova vašeg tijela. Dakle, ako imate dijabetes, briga za vaš
cjelokupni tijelo je neophodno kako bi zaštitila vaše cjelokupno zdravlje. Evo kako sebi dati neku ozbiljnu TLC kako bi izbjegli mnoge moguće komplikacije dijabetesa povezane s:
Vaša koža.
Dobivanje dovoljne količine vode važno je za dobru njegu kože s dijabetesom. To je zato jer se koža lakše uklanja sa slabo kontroliranim šećerom u krvi, kaže Dianne Brown, CDE, certificirani dijabetesni odgojiteljica s Klinikom za dijabetes i endokrinologiju odraslih, dio Harold Hamm dijabetes centra na Sveučilištu Oklahoma u Oklahoma Cityju. Suha koža je zabrinutost zbog toga što može razviti pukotine. "To može dopustiti bakterijama da uđu i uzrokuju infekciju kože", kaže Brown. Držite kožu hidratom i zdravo, pijte puno vode tijekom dana, jedući dijetu koja je bogata omega-3 masnim kiselinama, izbjegavajući kupanje u vrlo vrućim kupkama Vaše oči
Dijabetes je vodeći uzrok novih slučajeva odraslih sljepoća, u skladu s Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti, dijabetes također povećava vjerojatnost razvoja katarakta i glaukoma, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste izbjegli komplikacije oko očiju povezane s dijabetesom. da pronađete bilo kakve probleme što je ranije moguće i pravilno se obradite Ako doživite bilo kakvu iznenadnu promjenu u vidu, odmah obavijestite svog liječnika oka - nemojte čekati svoj godišnji posjet. Idite van kako biste zaštitili svoje oči od štetnih ultraljubičastih zraka kad god ste vani kako bi spriječili komplikacije očiju kod šećera u krvi poput katarakta. Noge.
Uzmite si vremena da pregledate noge barem jednom dnevno za rezove, blistere , i pritisak rane - i pregledajte svoje noge od strane liječnika barem jednom godišnje - češće ako imate problema s nogama. Ako imate neuropatiju - oštećenja živaca koja mogu uzrokovati promjene u osjetljivosti živaca, uključujući gubitak osjećaja - možda ne osjećate ove probleme s nogama, pa morate biti oprezni u potrazi za njima. Budući da dijabetes povećava rizik od razvoja infekcije - i čini borbu protiv infekcije teško - male čireve mogu postati velike probleme ako se ne prisustvuju odmah. "Ako ne možete sami ispitati svoje noge, zamolite nekoga da vam pomogne ili dobije dugo ogledalo kako bi mogla izgledati pod nogama", kaže Brown. Nazovite svog liječnika na prvom znaku nadražaja nogu koja se ne poboljšava. Svakodnevno zaštitite svoje noge nošenjem zatvorenih nožnih cipela koje su udobne i ispravno postavljene; nošenje čistih, suhih čarapa svaki dan; Dijabetes značajno povećava rizik od zubnih problema, jer visok šećer u krvi u vašoj slini može promicati rast štetnih bakterija usta, što može dovesti do propadanja zubi i šupljine. Štoviše, zbog visokog šećera u krvi može doći do oštećenih krvnih žila, može smanjiti opskrbu kisikom i hranjivati zubnim meso, a vjerojatnije će uzrokovati infekcije poput bolesti desni. Brown preporučuje pažljivo četkanje dva puta dnevno, dnevno čišćenje zubnim koncem, te stomatološke preglede svakih 6 mjeseci. "Zdravi zubi su vrlo važni za jelo zdrave hrane koju trebaju držati osobe s dijabetesom", kaže ona, a to će biti borba ako imate loše oralno zdravlje.Mnogi ljudi s dijabetesom imaju štetu neuropatiju tijekom vremena - oko 60 do 70 posto ima neki oblik neuropatije, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Prema istraživanju objavljenom 2016. u časopisu
PLOS One , oštećenje živčanih sustava povezano je s oštećenom ravnotežom i povećava rizik od pada. Kontrola šećera u krvi ključna je za usporavanje oštećenja živaca. Tjelovježba također može pomoći u sprečavanju ili kašnjenju početka neuropatije i može čak pomoći u smanjenju boli neuropatije - i to je dobro za jačanje ukupnog zdravlja.
Vaše srce. Budući da visok šećer u krvi povezan s dijabetesom može oštetiti oboje velike i male krvne žile, može utjecati na vaše srce i cirkulaciju. Gotovo dvije trećine osoba s dijabetesom ima visok krvni pritisak, a prema američkoj udruzi za dijabetes, osobe s dijabetesom imaju dva do četiri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od bolesti srca ili imaju moždani udar nego osobe koje nemaju uvjet , Kako biste zaštitili svoje srce, porazgovarajte sa svojim liječnikom o koracima koje možete poduzeti za kontrolu krvnog tlaka i kolesterola, kaže Brown. Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine, zdravo prehrane i redovita tjelesna aktivnost također mogu pomoći u održavanju dobrog zdravlja srca - i zadržati dijabetes pod kontrolom. Vaši bubrezi. Kada se male krvne žile u vašem tijelu oštećuju , može utjecati na vaše bubrege, sprečavajući ih da čiste krv na način na koji bi trebali. Kao rezultat toga, vaše tijelo može zadržati više vode i soli nego što bi trebalo, što dovodi do povećanja težine i simptoma kao što su natečeni gležnjevi. U stvari, do 40 posto osoba s dijabetesom tipa 2 doživljava zatajenje bubrega. Kontrola šećera u krvi i krvni tlak može pomoći u zaštiti bubrega. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što još možete učiniti kako bi vaše bubrege zdravi.
Vaše seksualno zdravlje. Nije uvijek odgojena tijekom liječenja dijabetesa, ali dijabetes može negativno utjecati na vaš seksualni život. Izgubljeni osjećaji, smanjeni libido i erektilna disfunkcija su sve moguće komplikacije dijabetesa. Poduzima korake za kontrolu šećera u krvi, krvnog tlaka i razina kolesterola; kao i vježbanje zdravih životnih navika - uključujući održavanje zdrave tjelesne težine, zadržavanje aktivnog, pa čak i prestanak pušenja - može pomoći u promicanju zdravog seksualnog života.
Vaš mozak. Novo istraživanje ukazuje da dijabetes povećava rizik za kognitivno oštećenje i demencija. Istraživanje objavljeno 2016. u
Svjetskom časopisu za dijabetes otkrilo je da smanjenje sposobnosti vašeg tijela da regulira inzulin može pridonijeti faktoru, ali optimalna kontrola šećera u krvi može spriječiti kognitivno oštećenje. Istraživanje je također pokazalo da lijekovi s dijabetesom mogu pomoći u upravljanju kognitivnom disfunkcijom ili demenciji koja proizlazi iz dijabetesa.
Dodatno izvještavanje Kerry Weiss
