Sastojci:
Dijeta i prehrana
1 žlica vrećice breskve, odmrznuta
- 4 žlice sjeklića
- 2 žlice kokosove brašna
- 2 žlice meda
- 1 žlica ekstrakta ekstrakta vanilije
- 2 žličice šumskog pita
- 1 / 2 šalice kokosovog ulja, rastopljenog
- 1 šalica badema
- 1/2 šalice kokosovog brašna
- 4 žlice tekućeg bjelanjka
- 2 žlice lanenog lanenog sjemena
- 2 žlice meda
- 1/4 šalice šećera
- 1 čajna žličica čistog ekstrakta vanilije
- Priprema:
- Zagrijte pećnicu na 375 ° C F.
- U procesoru za hranu, kombinirajte 1 lb od odmrznute breskve, 4 žlice chia sjemenke, 2 žlice kokosovog brašna, 2 žlice meda, 2 čajne žlice začina od bundeve i 1 žlica ekstrakta ekstrakta vanilije. Pulse smjesu nekoliko puta, sve dok baš uključeni, ali još uvijek komadan.
Započnite taljenjem 1/2 šalice kokosovog ulja u mikrovalnoj pećnici ili u maloj posudi na štednjaku.
Prije nego što počnete zalijevati smjesu u hrani, dopustite da se zgušnjava dok radite na piecrustu. zdjelu, dodajte 1 šalicu bademove brašna, 1/2 šalice kokosove brašna, 4 žlice tekućeg bjelanjka, 2 žlice lanenog lanenog zrna, 2 žlice meda, prstohvat soli i rastopljenog kokosovog ulja. sastojke zajedno s vilicom dok ne dođu zajedno.
Postavite 12 kutija za kosu u kolač od 12 kolača. Lagano prskajte košuljice sa sprejem za kuhanje kokosovog ulja.
Oblikujte tijesto u 12 kuglica jednake veličine. Pritisnite svaku kuglicu u jednu od posuda za kolač i pritisnite tijesto tako da se pojavi na 3/4 puta od kolačića.
Peći kore 5 minuta, a zatim ga izvaditi iz pećnice.
Nakon što se punjenje zgusne, a kora djelomično kuha, zgnječite smjesu breskve u kolače s kolačima.
Pita kolač breskve 15 minuta, ili dok se ne podigne i kora je zlatno smeđa. Izvadite iz pećnice i poslužite toplom ili na sobnoj temperaturi.
Dok pečenje kolača peče, pripremite preljev kokosa.
Skočite od vrha kremastog dijela limenke hladnog kokosovog mlijeka u zdjelu. Kada se lonac kokosovog mlijeka hladi, tekućina u loncu se odvoji i potone na dno, a kremasti dio kokosovog mlijeka će se očvrsnuti na vrhu. Vi samo želite koristiti gustu kokosovu kremu, a možete spremiti tekućinu za buduću upotrebu.
U zdjelu, kombinirajte kokosovu kremu s 1/4 šalice šećera i 1 čajna žličica ekstrakta vanilije. Pomoću ručne miješalice ili šipke, umiješajte kokosovu kremu dok se ne zgusne i ne podsjeća na šlag.
Pažljivo uklonite svaku kolač od breskve sa kositice. Plate, a vrh s kokosovom vrhom.
Kalorije: 294,9, Protein: 5,335 g, Ugljikohidrat: 20,7 g, Dietna vlakna: 5,65 g, Ukupni šećeri: 12,4 g, Ukupna masnoća : 22,7 g, zasićene masnoće: 14,6 g, kolesterol: 0 mg, kalcij: 43,1 mg, željezo: 2,667 mg, magnezij: 64,8 mg, kalij: 178,8 mg, natrij: 26,3 mg
