JAMA Neurology koji je dr. Willette koautor. "Do prije 15 godina mislili smo da dijabetes najviše uzrokuje moždane udarce jer utječe na vaskularni sustav i sposobnost krvi da bi moždano tkivo živ i zdrav ", kaže Willette. "Sada postoji mnoštvo dokaza koji pokazuju da inzulin uđe u mozak i pomaže da moždano tkivo apsorbira i koristi glukozu, ali samo na određenim područjima - one koje slučajno utječu Alzheimerove bolesti." Kada imate dijabetes i otpada na inzulin, taj proces može se negativno utjecati, objašnjava ona. Neki se čak odnose na Alzheimerovu bolest kao dijabetes tipa 3. To je zato što je postalo jasno da otpornost na inzulin može uzrokovati oštećenja stanica mozga koja prenose živčane signale, baš kao što može prouzročiti oštećenje beta stanica gušterače koja pohranjuje i oslobađa inzulin, kaže Deepshikha Pande Katare, PhD, glava Centra za medicinsku biotehnologiju i profesor na Amity Institute of Biotechnology u New Delhiju u Indiji. Katare je također proučio literaturu o zajedničkim vezama između dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti objavljene u
dijabetesu i metaboličkom sindromu
u veljači 2016. Ljudi s dijabetesom imaju veći rizik ne samo kod Alzheimerove bolesti, najčešći oblik demencije, ali i za vaskularnu demenciju, kaže James M. Ellison, MD, MPH, geriatrijski psihijatar i The Swank Foundation obdarena stolicom u skrbi za pamćenje i geriatriji u Christiana Care Health System u Newarku, Delaware. Vaskularna demencija je drugi najčešći oblik demencije, prema Alzheimerovoj udruzi. To je definirano kao pad razmišljanja vještina uzrokovanih uvjetima koji blokiraju ili smanjuju protok krvi u mozak, što može biti slučaj s nekontroliranim dijabetesom. OD NAŠEG SPONSORA
Uzimanje inzulina? 5 Pitanja za vašeg liječnika
Novosti nisu sve turobne, srećom. Postoje koraci za životni stil koji možete poduzeti kako biste se zaštitili od Alzheimerove bolesti kada imate dijabetes - mnogi od kojih se također dogodi da čuvaju vaš dijabetes. Započnite s tim zdravim navikama:
Pojedi razne voće i povrće.
Voće i povrće sadrže flavonoide, koji štite tijelo od sredstava koja mogu oštetiti njegove stanice, kaže dr. Katare. Studija Katare i njezinih kolega, koja je objavljena u kolovozu 2015. godine u časopisu
International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research , ispitala je sastav 506 hrane koja sadrži flavonoide, u konačnici utvrdivši da ne-škrobno povrće može posebno čuvati protiv neželjenih upala u mozgu i smanjenja rizika od Alzheimerove bolesti Ostanite aktivni Pokazano je da tjelovježba pruža zaštitu od gubitka memorije i Alzheimerove bolesti - i dobivanje tjelesnog tijela u dobrom fizičkom stanju također mu može pomoći inzulin učinkovitije, kaže Ellison. Ciljite najmanje 30 minuta aerobne vježbe pet puta tjedno. I ne zaboravite uključiti trening snage za dodavanje i toniranje mišića.
Cilj za smanjenje stresa. Stres može povećati razinu šećera u krvi brzo i bitno, prema američkoj udruzi za dijabetes (ADA). Stres također može oštetiti vaše razmišljanje i vašu sposobnost donošenja dobrih odluka. Dobivanje dobrog sna, razgovor s prijateljem ili članom obitelji, i stvaranje vremena za sebe, trebali bi biti dio vašeg de-stresnog plana. Mirni mozak ima više izdržljivosti za rad, umjesto prema tebiAko pušite, zaustavite.
Rizik razvoja Alzheimerove bolesti je veći kod pušača nego kod ljudi koji ne puše, prema istraživanju objavljenom u 2015. godini PLoS One
. Dodajte dijabetes na mješavinu, a rizik je još veći. Održavajte društvene veze. Aktivni društveni život jedan je od stupova Alzheimerove prevencije, prema Alzheimerovom društvu. Postojeći događaji koji se nadaju da će vaš mozak biti aktivan i angažiran, a dobro je i za vašu emocionalnu dobrobit. Čuvanje memorije Sharp
Neki ljudi možda mogu sačuvati svoje strukture mozga i kognitivnu funkciju zagonetkama i igara i sl., prema studiji objavljenom u prosincu 2015. godine. "No, mi nemamo dovoljno dokaza da kažemo rade li ili ne," kaže Ellison. Ipak, nema nedostataka u pokušavanju vježbi za vježbanje memorije. Evo nekih načina za čuvanje svoje memorije oštro dok starimo:
Igrajte igre riječi.
Možete pronaći križaljke i druge zagonetke izazvane mentalnim izazovima svakodnevno na Internetu ili u novinama. Budite fotoaparat. Uzmi mentalne snimke gdje ste stavili ključeve ili ostavili automobil na parkiralištu. Sjeti se tih fotografija kad tražite te stvari, preporučuje American Psychological Association.
Držite učenje.
Idite na razred. Stjecanje nove vještine. Što god radite, nemojte zanemariti svoj plan liječenja dijabetesa
. Redovito provjeravajte razinu šećera u krvi kako ne bi izašla kontrole, Willette kaže. Ako se to često događa, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokušaju nečega novo. Proširena razdoblja nekontroliranih razina upravo su ono što želite izbjeći kako biste mozak i tijelo držali glatko.
