Ako imate dijabetes tipa 2, povećan rizik od gubitka vida može vas učiniti sklonijem izletima i pada.
Padanje može uzrokovati ozljede, posebno za ljudi koji su stariji. Istraživanje u Journal of Aging Research u 2013. zaključilo je da kada osobe starijih osoba s dijabetesom padaju, njihove ozljede mogu biti ozbiljnije, a njihov oporavak može biti duži.
Ljudi s dijabetesom bilo koje dobi skloni su padati iz raznih razloga, kaže Adrian Vella, MD, endokrinolog u Mayo Clinic u Rochester, Minnesota. Ovi razlozi uključuju promjene u šećeru u krvi koje mogu uzrokovati slabost mišića i umor, uz vrtoglavicu i ukočenost u rukama i nogama. "Ako ljudi ne osjećaju svoje noge, mogu postati vrlo nestabilni", kaže on.
Ljudi s dijabetesom također mogu biti prekomjerne tjelesne mase, a ne aktivni kao što bi trebali biti, tako da se lako mogu postati manje stabilni na nogama i vjerojatnije je da će pasti, kaže dr. Vella.
Gubitak vida također može biti povezan s dijabetesom, pogotovo ako nije dobro kontroliran, a može uzrokovati pad, kaže Vella.
Komplikacije oko očiju povezane s dijabetesom
Ljudi s dijabetesom, posebno onih koji su dugo imali stanje, mogu razviti probleme oko očiju koji ih mogu učiniti sklonijima pada, kaže Raj Maturi, liječnik, američka akademija oftalmologije i specijalist retine na Instituta Midwest Eye u Indianapolisu. Ako osobe s dijabetesom razviju katarakte ili dijabetičku retinopatiju, gdje krvne žile koje opskrbljuju mrežnicu postanu slabe i propuštaju, mogu imati poteškoća s vidom, kaže on. Ako se ne mogu dobro vidjeti, mogu pasti. Istraživanje objavljeno u časopisu American Medical Association u kolovozu 2012. godine pokazalo je da bi starijim osobama s manjkom vjerojatno manje padale i lomile kuku ako bi imale kirurgije katarakte da bi vratile viziju.
Ljudi s dijabetesom imaju povećan rizik gubitak vida zbog visokog šećera u krvi može oslabiti krvne žile koje opskrbljuju krvlju očima, kaže dr. Maturi. Manje krvne žile koje opskrbljuju krv na mrežnici ili tanki film na stražnjem dijelu oka mogu propuštati, a krvarenje može uzrokovati gubitak vida.
Smanjite rizik od padanja zbog problema s očima povezanima s dijabetesom
Ako Imate dijabetes i nejasan vid, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili šanse za pad:
Kontrolirajte šećer u krvi. Vi ste skloniji komplikacijama poput gubitka vida kada šećer u krvi oslabi, kaže Maturi. Pratite šećer u krvi i uzmite lijekove kako je propisano. Jedite odgovarajuću prehranu za kontrolu šećera u krvi.
Nabavite redovne očne ispite. "Ispit očima je najjednostavniji način da utvrdite imate li gubitak vida povezan s dijabetesom", kaže Maturi. Ali nemojte čekati dok ne budete imali simptome, kao što su noćni napadi ili boje koje se prate.
Praksa ravnoteže treninga i kondicijskih vježbi. Autori studije objavljenog u časopisu PLOS One u 2013. rekao je kako bi se "vježbe ravnoteže i kognitivna obuka mogla odraziti na zdravlje očiju. biti korisno u smanjenju rizika pada kod starijih odraslih osoba koje pate od dijabetesa ". Još jedna studija, objavljena 2014. u Međunarodnom časopisu za medicinske studije, pokazala je da bi trening s snagom nižih udova i mješovite sportske obuke mogli povećati ravnotežu i smanjiti rizik od pada u starijoj dobi ljudi s dijabetesom
Očistite svoj dom nesmetano. Držite putove bez žica, novina, časopisa i drugih stvari kako ih ne biste prešli preko njih. Uklonite površinu ili bacajte prostirke koje također mogu biti opasne za pucanje i pada. Također držite dvorane i staze dobro osvijetljene kako biste vidjeli kamo idete. Koristite noćne svjetiljke ako je potrebno.
Nosite cipele bez klizanja. Stejer ćete se hodati kad nosite cipele koje se dobro uklapaju. Ako su čipke, čvrsto ih vezujte da ne odete. Možete lakše skliznuti ako hodate u čarapama ili čarapama na drvenim podovima ili pločicama. Potražite čarape ili papuče s nepovezanim ili ne skliznim materijalom na potplatima radi sigurnijeg hodanja na tvrdom podu.
Upotrijebite pomoćne naprave. Cipela za cipele vam mogu pomoći pri stavljanju cipela. Grabatori vam mogu pomoći pri dostizanju stavki na višim policama - koristiti ih umjesto da stoje na stolcima ili stolicama. Zadržite stavke koje upotrebljavate i trebate najčešće blizu vas i lako pristupite.
