Bilo da je riječ o vašoj psorijazi ili nije, normalno je da se osjećate s vremena na vrijeme. Ali što razlikuje tugu od depresije? Klinička psihologinja dr. Belisa Vranich govori o razlici, i daje savjete o tome što možete učiniti da se osjećate sretnijim.
Carolynn Delany:
Dobrodošli u ovaj serijski podcast serijala koji pokriva emocionalne aspekte psorijaze. Naša tema danas je "Moram li živjeti s tugom i depresijom?" Pridružili smo nam dr. Belisa Vranich, klinička psihologinja koja ima privatnu praksu u New Yorku. Ja sam vaš domaćin, Carolynn Delany. Hvala što ste s nama, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Drago mi je biti ovdje.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, jesu li tuga i depresija ista stvar? Vranich:
Ne, Carolynn, nisu ista stvar. Tuga je simptom depresije. Depresija također ima i druge simptome koji su fizički, kao što je promjena u spavanju, previše ili premalo spavanja i poteškoća s fokusom i koncentracijom. Postoji čitava hrpa njih. To su samo neki od njih.
Obično kada ste tužni, samo ste tužni zbog nečega određenog vremena, a razlog koji ste vi odgovorni. Ima smisla i to je kratko vrijeme. Kad ste depresivni, to jednostavno ne odlazi. Nema vam smisla.
Carolynn Delany:
Vidim. Ljudi s kroničnom bolesti poput psorijaze su skloniji tugi i depresiji, ali to znači da ih se mora trošiti? Vranich:
Ne, ali osjećaj da je dio stanja nije prava stvar za napraviti. Depresija nije dio psorijaze. Ako pogledate simptome depresije i osjećate se kao da vas opisuju, morate se obratiti i dobiti pomoć. Čak i ako su povezani, depresija zaslužuje posebnu pažnju.
Carolynn Delany:
Postoje li isprobane i prave aktivnosti koje mogu pomoći nekome kada se prvi put počnu osjećati plavom, što može pomoći u promjeni putanja osjećaja od tuga do sreće?
Dr. Vranich:
Oh, da. Ako se samo osjećate plavom, prvo što morate učiniti jest pogledati koliko dobro brinete o sebi. Dobivate li sunčevu svjetlost? Jeste li dovoljno spavali? Jesi li zdrava prehrana? Onda, pobrinite se da se okružite pozitivnim ljudima i smijali što je više moguće, ovakve stvari.
Carolynn Delany:
Laughing je dobra stvar. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Koji su neki znakovi za traženje ako netko sumnja da možda doživljava potpunu depresiju? Vranich:
Pa, depresija je kombinacija simptoma i traje više od dva tjedna. Zato trebate razgovarati sa svojim liječnikom i zatražiti da se pregledavate ako mislite da možda pati od depresije. Može se liječiti i uskoro ćete se bolje osjećati. Nemojte dopustiti da vam misli - da pokazuje slabost ili da se trebate uspinjati svojim trakama za pričvršćivanje - stići na način da se dobijete na zaslonu i dobivate pomoć.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hvala što ste nam pomogli da shvatimo da su u određenom trenutku tuga i depresija normalni za doživljaj, ali da postoje stvari koje možemo učiniti da bismo se osjećali sretnijima. Vranich:
Drago mi je biti ovdje. Dobrodošli ste.
Carolynn Delany:
Slušali ste podcast "Everyday Health", "Moram li živjeti od tuga i depresije?", Dio niza podcasta koji pokrivaju emocionalne aspekte psorijaze , Za više informacija o psorijazi posjetite EverydayHealth.com.
Ja sam Carolynn Delany za svakodnevno zdravlje. Hvala vam što ste nam se pridružili.
