Pridružena pomoćnica Abby Alconcher zna kakva je to izgraditi društveni život s psorijazom uvijek u pozadini.
Jednom, na izletu s djevojkom, rekao je Alconcher u nedavnom intervjuu za HealthTalk: "Odlučila sam samo nositi košulju s kratkim rukavima koja nije prilično pokrivala psorijazu na mojim rukama. Nisam još rekao toj osobi da ima psorijaza, a ona - kao i većina ljudi - mislio sam da imam otrovni bršljan, rekla je: "Jesi li dobro?" A ja sam upravo rekao: "Ne, imam čašice - želiš li?" Jednostavno smo se počeli smijati, a ja sam zapravo u pravu da objasnim da imam psorijazu. "
Iako Alconcher nije bio na datumu s potencijalnim romantičnim partnerom, koristila je pristup - humor - koji može smanjiti napetost oko psorijaze u gotovo bilo kojoj društvenoj situaciji, uključujući i datiranje. Budući da je objasnila psorijazu svom prijatelju na povremeni, niskobutan način, prijatelj je shvatio da je poznavala nekog drugog koji je imao psorijazu - strica.
Socijalizacija i upoznavanje predstavljaju sve nas s emocionalnim izazovima koji, ako ne uspješno ih upoznaju, mogu nas ostaviti kod kuće umjesto da nađu prijatelje i romantične partnere. Ali ako imate psorijazu i želite se družiti, izlazak tamo može zahtijevati dodatno malo unutarnjeg samopouzdanja kako bi vam pomogla da nadiđete samosvijesti o svom izgledu. Iako ne možete graditi svoje društvo samopouzdanje preko noći, postoji obilje resursa na raspolaganju kako bi vam pomogao da započnete.
Upoznavanje s psorijazom: uzmite svoju povjerenje natrag
Prema Allan Chino, PhD, klinički psiholog psiholog u funkcionalnim bolnim rješenjima u Tigardu, Oregon, jedan od prvih koraka u prevladavanju neugodnosti oko psorijaze jest razmotriti u kojoj mjeri imate kontrolu nad vašim osjećajem o vašem stanju, za razliku od prepuštanja definiranja kako se osjećate. Razmišljanje o tome na ovaj način pomoći će vam da smanjite utjecaj psorijaze na vaš društveni život. Chino naglašava važnost pozitivnog self-talk, ne samo za izgradnju povjerenja već i za poboljšanje tjelesnog zdravlja s psorijazom. "Ako ljudi promijene svoje [negativno] samozvovanje s namjerom", kaže on, "utječe na njihovu vrijednost, a to utječe na živčani sustav i može ga smiriti tako da se njihova fiziološka stanja mijenjaju" - naprimjer. Uključivanje u pozitivan self-talk, dodaje Chino, ima dodatnu korist prirodno ponašanja koja ukazuju na samopouzdanje, kao što je dobar stav i kontakt očiju - oba važna znakova prilikom donošenja prve dojmove u društvenoj situaciji.
Mnogi ljudi s psorijazom brinu o tome kada razgovarati o njihovom stanju s novim partnerom za partnerstvo. Stručnjaci se slažu da ne postoji određeno najbolje vrijeme; umjesto toga, idi s vašim osjećajima o tome kako se odnos kreće.
Cristy Boisvert, voditelj mreže San Diego Psoriasis, skupina za podršku, misli da je najbolje razgovarati o psorijazi odmah. "Govoreći o psorijazi je najbolji način za prevladavanje vaših strahova", kaže Boisvert. "Želite vidjeti kako osoba reagira, jer će vam trebati netko tko je suosjećajan i da će se moći nositi s vrhuncima i padovima koji su povezani s kroničnim stanjem."
Alconcher smatra da će ljudi znati kada trenutak je pravo raspravljati o psorijazi. "Ako vam je dosta za osobu", kaže ona, "i imate malo sumnjičavosti da se zaista brinu za tebe, a možda su samo malo prestrašeni, a zatim ustani i samo kažu:" Hej, to je ono što se događa, to sam ja i ne definiram, ali to je dio mene. "" Chino se slaže da je najbolje ne čekati predugo i kaže da je situacija oko preuzimanja kontrole prije nego što stvari postaju neugodno. "Ako se stvari osjećaju prilično dobre, podigni ga i reci:" Psorijaza je dio mog života, a ona se uvijek razbjesni svaki put. "" Nadalje, on predlaže prikazivanje vašeg datuma dio vašeg tijela koji je dobro pod utjecajem prije nego što se vjerojatno pojavi intimnost. "Često ljudi smatraju da je njihov partner manje neudoban s psorijazom nego što jesu. Imajući tu raspravu smireno pomaže im da se opuste. "
Probavljanje datiranja scenarija kako bi poboljšao vašu sigurnost
Drugi način za stjecanje povjerenja je prakticiranje različitih scenarija povezivanja s psorijazom, kaže Chino. U svojoj kliničkoj praksi on pomaže pacijentima uvježbavanje zamišljene situacije sve dok ne budu sigurni da mogu podnijeti tu situaciju ako se to stvarno dogodi. Ovo je način da saznamo da imamo kontrolu nad našim interakcijama s drugim ljudima, napominje.
Dok su tehnike samopouzdanja i "probanje u mašti" korisne u pomaganju da se osjećate više društveno opušteno, nemojte misliti morati sami graditi samopouzdanje. I Chino i Boisvert jaki su zagovornici skupina za podršku i profesionalne usluge. "Komuniciranje s nekim koga vjerujete, bilo prijatelj ili stručnjak, pomoći će vam da se osjećate sigurni", kaže Chino.
Kako biste pronašli grupu za podršku psorijaze u blizini, pogledajte naš popis web stranica i skupina za zagovaranje psorijaze.
