Pronalaženje olakšanja od zimskih pokretača astme |

Zimske temperature i vrtložni vjetrovi mogu ubrzati probleme kada imate astmu. U stvari, simptomi vaše zimske astme mogu biti lošiji nego tijekom ostalih doba godine.

Evo zašto: Kada se prikvačite iznutra, izloženi ste pokretanju zimskih zimskih aktiva poput grinja i kamina. Zatim, kada se probudite, hladan, suhi zrak može uzrokovati da se dišni putevi učvršćuju i otežavaju disanje i izazivaju napadaj astme hladnog zraka, objašnjava Neil Kao, dr. Allergičar u Greenvilleu i Spartanburgu, ali ti može poduzeti korake kako bi se zaštitila od zimske astme. Evo kako.

Dobijte gripu

Zima je hladno i sezona gripe. "Svaka viralna infekcija može vam pogoršati astmu", kaže David Rosenstreich, direktor odjela alergije i imunologije u Montefiore Medical Center u New Yorku.

Kad imate zimsku astmu, također imate rizik za više ozbiljne komplikacije od gripe, kao što je upala pluća. Istraživanje Dječje bolnice Boston objavljeno u časopisu Nature Immunology otkrilo je da lijekovi koji se daju djeci s astmom ne djeluju protiv zimskih simptoma astme uzrokovanih virusnim infekcijama.

Američki centri za kontrolu bolesti i Prevencija (CDC) preporučuje da svi dobi od 6 mjeseci i više dobiju gripu godišnje.

Posebno je važno da djeca i odrasli s simptomima zimi astme promatraju savjete CDC-a, kaže Mark Holbreich, dr. Allergičar u Indianapolisu. Ako imate zimsku astmu i dobijete simptome slične gripi, nazovite svog liječnika. Također pitajte svog liječnika trebate li dobiti upalu pluća.

Zaustavi širenje bakterija

Prema CDC-u, gotovo 20 posto djece hospitaliziranih s simptomima povezanim s gripe ima i astmu. Da biste spriječili hvatanje prehlade ili gripe koja bi mogla pogoršati simptome zimske astme, uzmite tvrdu liniju na klice. "Budite oprezni da se ne sustigavate", kaže dr. Rosenstreich. Kada imate zimsku astmu, ostanite daleko od drugih koji su bolesni i njuškanje. Trebate puhati nos? Oprati ruke nakon toga. Također, pokušajte držati ruke od usta, očiju i nosa. Tako se širila klica. Kašajte u krilu vaše ruke ako tkivo nije spremno. Da biste dodatno pomogli tijelu da se brane, redovito vježbajte, jedite zdrave prehrane i nemojte se spavati na spavanje.

Nalazite se elegantnom šalicom

Hladni, suhi zrak može izazvati zimski napad astme - samo izađite van temperature su ispod nule i može se osjećati kao da vam pluća gori. Ali ne morate ući u hibernaciju kad imate zimsku astmu. Kada izlazite, nosite šal koji pokriva nos i usta. Šal će zagrijati i ovlažiti zrak koji dišete i pomažete u održavanju simptoma astme, kaže dr. Kao. Kako biste spriječili napad astme hladnog zraka, pokušajte ograničiti svoje vrijeme van, pogotovo ako je to stvarno hladan i vjetrovit dan.

Preskoči vatru vatru

Nema sumnje da može biti romantično sjediti ispred toplog kamina na hladnoj zimskoj noći. Problem je u tome što topli sjaj može izazvati napad astme ako imate zimske simptome astme. Krivite ga na dimu i malim česticama koje ispuštaju drvo. "Kao primamljivo kao požar u ognjištu, kada imate dijete ili dijete ima astmu, trebali biste činiti ono što se čini razumnim u smislu ograničavanja izloženosti nadražujućim", kaže dr. Holbreich.

Granične namirnice koje potiču žgaravicu

Ako imate astmu, dvaput je vjerojatnije od onih koji nemaju astmu i imaju gastroezofagealnu refluksnu bolest ili GERD. GERD se javlja kada se želučane kiseline natrag u vaš esophagus i čine se osjećate kao da vaše srce gori. Studije pokazuju odnos između GERB i astme, iako nije jasno kakav je to odnos, kaže Kao. Neki ljudi smatraju da GERB može pogoršati simptome zimske astme - možda zbog toga što se u sezoni upuštati u hranu i piće koja može uzrokovati GERB, poput čokolade, paprene metvice i alkohola. Ako želite uživati ​​u vašem odmoru bez astme, pazite na ono što jedete kad se zabavite i pazite na potrebu upuštanja u previše hrane za hladno vrijeme.

Držite se sa svojim planom za astmu

Čak i ako vaš raspored za godišnje doba bude zauzet, pridržavajte se planu zimskog nadzora astme kojeg ste vi i vaš liječnik razvili. "Zima je najvažnije vrijeme kako biste bili sigurni da uzimate lijekove kao što je to propisao vaš liječnik, a ne čekajte dok se ne razbolite i zaražite zimski astmatični napad", savjetuje Rosenstreich. "Zatim je prekasno." Više ljudi s astmom posjećuje hitnu pomoć soba u prosincu, siječnju i veljači nego u bilo koje doba godine, kaže on. Ako želite izbjeći napadaj astme hladnog zraka, svakako upotrijebite svoje lijekove na odgovarajući način, uključujući i prije no što krenete na otvoreno vježbanje kad se smrzne.

Izbjegavajte acetaminofen

Virusi mogu izazvati simptome astme, osobito tijekom zima. Nedavni dokazi objavljeni u časopisu Pediatrics sugeriraju da korištenje acetaminofena (Tylenol) može pogoršati zimsku astmu uzrokovanu virusnom infekcijom. Da biste bili sigurni, ako imate dijete s zimskom astmom i on ili ona dobiva virus, potražite nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), kao što je ibuprofen, za groznicu i bol, kaže Holbreich.

Zaštitite od Grinje prašine

Grinje koji vrebaju na jastucima, madracu i tepihu vole vlažne, tople uvjete. Ovisno o tome gdje držite temperaturu termostata i vlažnosti, mogu biti zimi veći problem od ostalih doba godine.

Kako biste izbjegli grinje prašine koje uzrokuju zimski napadaj astme, koristite pokrivače od prašine na posteljici. Drugi način za održavanje simptoma astme od spaljivanja je pranje posuđa, igračaka i periva namještaj oko svakih osam tjedana u toploj vodi s komercijalnim deterdžentom. Ako je moguće, zamijenite tepih drvenim ili podnim pločama jer je izuzetno teško riješiti tepih alergena.