Riječ arthritis doslovno znači "požar u zglobovima". Bez sumnje, bol svakodnevnog artritisa neizbježno će izazvati dojam o vašem duhu. Gotovo svatko s kroničnom boli ima promjene raspoloženja, a oko 30 posto postane depresivno, prema National Pain Foundation. Depresija, pak, može povećati bol u artritisu. Slično tome, anksioznost koja se odnosi na kronično stanje može uzrokovati može negativno utjecati na vašu percepciju boli.
Evo rundown anksioznosti i depresije simptoma i što stručnjaci savjetuju kao dio vašeg liječenja artritis kako bi simptomi u zaljevu. Anksioznost i depresija koja proizlaze iz artritisne boli mogu vam oduzeti žudnju za životom, ali na različite načine. Evo kako se svaki od tih stanja može predstaviti:
Anksioznost.
"Anksiozni poremećaj je strah od straha", kaže Mahmoud Ahmed, psihijatar u Marshfield klinici u bolnici Sacred Heart u Eau Claire, Wisc. "Postoji ogroman osjećaj da će se dogoditi nešto loše. Osoba je zaokupljena nerazumnim strahom. "Anksioznost se može generalizirati, od brige o financijama do odnosa, ili može dovesti do napada panike. Neki ljudi s tjeskobom, suočeni s određenim situacijama, doživljavaju teške tjelesne simptome, kao što je srce udaranje ili osjećaj da će umrijeti, kaže dr. Ahmed. Imajući artritis bol ostavlja dovoljno mjesta za anksioznost. Možete se bojati da izgubite svoj posao zbog ograničenja uzrokovanih artritisom ili se možda brinite da bi određene aktivnosti mogle povećati vašu bol, kao što su šetnje ili igranje golfa.
- Depresija. Kada bolovi artritisa postanu vrlo loši, neki su bolesnici prijavili da se može osjećati "srodno smrtnoj kazni", kaže Ahmed. Kada ti osjećaji dovedu do depresije, osjećate se tužno, bezvrijedno, bespomoćno, beznadno, razdražljivo, nemirno i umorno. Možda ćete biti zainteresirani za neke od stvari koje ste nekoć radili. Možda imate problema s koncentracijom i donošenjem odluka, pronaći previše ili previše malo jela ili da ne možete previše spavati ili spavati. Neki ljudi s depresijom razmišljaju ili pokušaju samoubojstvo.
- Bol u artritisu: Izbjegavanje anksioznosti i depresije Ovdje su pozitivni koraci koje možete poduzeti u sklopu vašeg plana liječenja artritisa kako biste zadržali anksioznost i depresiju od preuzimanja:
Anksioznost i depresija često prate kroničnu bol, stoga vaš prvi prioritet trebao bi biti upravljanje bolovima, kaže dr. Jackson Rainer, psiholog koji se specijalizirao za artritis i dekanu diplomske škole na Sveučilištu Gardner Webb u vrelim izvorima
Razgovarajte s psihoterapeutom.
- Ponekad bol u artritisu dovodi do nesanice i iskrivljenog razmišljanja, Kaže Ahmed. Možete izbjeći druženje s prijateljima jer ne želite da vas vide kada ste razdražljivi. Ili možda ne želite da vas članovi obitelji vide kada ne možete sudjelovati u uobičajenim aktivnostima zbog artritisne boli. Istraživanje je pokazalo da uzimanje selektivnog inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI), tipa antidepresiva koji se može koristiti za liječenje artritisa pomaže vašem raspoloženju dopuštajući da više neurotransmitera serotonina cirkulira u vašem mozgu, čini lijekove protiv bolova učinkovitijim u nekim pacijentima, kaže dr. Rainer. Rainer kaže kako je i on vidio poboljšanje kod pacijenata s artritisom koji uz SSRI zajedno s lijekovima protiv boli. SSRI uključuju fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoksamin (Luvox) i citalopram (Celexa). Ahmed vjeruje da je konzervativan u propisivanju antidepresiva, međutim, jer svaki lijek ima nuspojave i može komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate. Radite sa svojim liječnikom u odlučivanju je li antidepresiv dobar za vas.
- Vježbanje može pomoći da poboljšate raspoloženje i ublažite bolove artritisa kada se to dogodi u okviru vaših fizičkih ograničenja, pa je tako pregledajte kao sastavni dio vašeg liječenja artritisom, barem svaki drugi dan, piše Rainer. Izaberite aktivnosti koje su udobne za vaše tijelo, kao što su aerobik u vodi, plivanje, tai chi, joge ili jednostavno hodanje kratkim udaljenostima odjednom. Ako imate više naprednih artritisa, fizioterapija vam može pomoći da se zadržite u pokretu. Ispustite stres.
- Stres može dodati bolovima artritisa. Ahmed savjetuje svoje pacijente da uklone što više stresa od njihovih života: pokušajte dobiti dovoljno spavanja, očistiti kalendar koji se nadgleda i učiniti sve što je potrebno kako bi vaš život bio jednostavniji. To može značiti prihvaćanje samo jedne pozivnice umjesto 10 koju primate tijekom praznika i naučiti da ne kažete kada je previše zahtjeva u vašem vremenu. Držite se onoga što volite.
- Naravno, vaš konačan cilj liječenja artritisa je voditi pun, zadovoljavajući život. Dakle, možda ćete morati izvršiti prilagodbe kako biste nastavili raditi ono što želite učiniti. Ako vam artritis boli od 18 igara golfa, igrajte 9, umjesto toga, kaže Ahmed. Rainer je imao pacijenta koji je želio nastaviti raditi, ali bol u artritisu u rukama učinio ga je previše teško napisati na računalu, tako da je instalirala softver za prepoznavanje glasa kako bi smanjio količinu tipkanja koju je morala napraviti. Rainerov pacijent ne bi dopustio da joj artritis bol kontrolira njezin život i ne treba ti. Ako mislite da možda patite od simptoma depresije ili tjeskobe, obavijestite svog liječnika. On ili ona može vam pomoći da dobijete tretman koji vam je potreban da se ponovno dobro osjećate. Saznajte više u centru za osteoartritis svakodnevnog zdravlja.
