Od trenutka kada su rezultati istraživanja iz Studije žena za zdravstvenu zaštitu pokrenuli sigurnosnu zabrinutost zbog nuspojava estrogena i kombinacije hormonske nadomjesne terapije (HRT), mnoge žene traže alternativne načine liječenja menopauze simptomi.
Dobra vijest je da mnoge žene nalaze neko olakšanje s ne-HRT menopauzi tretmani za simptome kao što su vruće trepće, problemi spavanje, vaginalna suhoća, depresija i raspoloženje ljuljačke.
Beyond Estrogen: Ostalo Opcije za klimakterijumom Simptom reljef
Jednostavne promjene kao što je pravo jedenje, dobivanje dovoljno sna i redovito vježbanje vjerojatno su najbolji ne-hormonski tretmani za održavanje simptoma menopauze na upravljivoj razini. Međutim, kada promjene životnog stanja nisu dovoljne, neki lijekovi na recept kao što su antidepresivi, lijekovi protiv napadaja i lijekovi protiv krvnog tlaka pokazali su obećanje kako se liječe menopauze kod simptoma kao što su promjene raspoloženja i vruće bljeskovi, kaže Wendy Klein, obrazovanje na Sveučilištu Sveučilišta Virginia Commonwealth za zdravlje žena i izvanredni profesor emeritusu internističke medicine, opstetrije i ginekologije na Medicinskom fakultetu VCU.
Ovo je pregled zajedničkih simptoma menopauze i ne-hormonalnih terapija koje mogu pomoći da ih ublažimo.
Pomoć za vruće trepće
Neke žene smatraju da doživljavaju vruće trepće nakon što jedu ili piju vruću ili začinjenu hranu ili piju alkohol ili kofein. Najjednostavnije rješenje može biti samo izbjegavanje tih pokretača, kaže Linda Barron, RN, MS, liječnica za zdravstvenu medicinu za žene u Lynbrooku, N.Y. Pokušajte sačuvati dnevnik vaših simptoma kako biste lakše identificirali svoje izazove. Ako ta prevencija nije dovoljna, neki ne-hormonski tretmani uključuju:
- antidepresive. Studije pokazuju da mogu pomoći u uklanjanju vrućih treptaja kod nekih žena, kaže dr. Klein. Opcije uključuju selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI), antidepresive Prozac (fluoksetin) i Zoloft (sertralin) i inhibitore ponovne pohrane serotonina (SNRI) Cymbalta (duloksetin) i Effexor (venlafaksin).
- Gabapentin. Neurontin (gabapentin) također je pokazao da smanjuje vruće trepće. Razmišljanje je da djeluje uklanjanjem kemijske aktivnosti u određenim područjima mozga, uključujući područje povezano s onim koje uzrokuje vruće bljeskove, kaže Klein. "To je vjerojatno najbolji lijek dostupan, iako to također ima nuspojave", kaže ona. Antihipertenzivi.
- Neki lijekovi protiv visokog krvnog tlaka, kao što su Catapres (klonidin), su druga mogućnost, kaže Klein. Međutim, studije su pokazale da učinci klonidina mogu biti minimalni, osobito kod žena koje imaju jake vrućine. Soja.
- Neke studije pokazuju da soja može pomoći kod blagih vrućih treptaja. Soja je bogata phytoestrogensima koji imaju estrogenske kvalitete. Možete dobiti više soje u prehrani jedući tofu, tempeh, sojino mlijeko i soje. Soja je u najvećoj mjeri sigurna, ali može potencijalno dovesti do problema ako se koristi dugo ili prekomjerno. Black cohosh.
- Studije njegove učinkovitosti na vrućim bljeskovima i noćnim znojenjem imale su mješovite rezultate. Žene bi trebale izbjegavati crnu kožu ako imaju poremećaje jetre ili razviju simptome problema s jetrom. Ublažavanje vaginalne suhoće
Ako je suhoća vagine vaginalna, HRT može biti jedini tretman koji stvarno može pomoći. Ipak, neki vaginalni mazivi i vlažne masti ne dopuštaju zadržati vlagu vagine.
Također je važno, kaže Barron, da ostane seksualno aktivan u borbi protiv suhoće vagine. Klein kaže da se žene ne bi trebale brinuti o upotrebi topikalnih estrogenskih kreme za suhoću rodnice jer estrogen nije apsorbiran kroz tijelo, kao što je to kod oralnih lijekova.Promicanje boljeg sna
Određene prilagodbe načina života mogu vam pomoći da bolje spavate tijekom menopauze, kaže Barron. To uključuje vježbanje, iako nije blizu spavanja; izbjegavajući stimulanse poput kofeina i alkohola koji je prošao ranije; i ispijanje toplih napitaka prije kreveta kao što je biljni čaj ili topli mlijeko bez kofeina.
Držite spavaću sobu tamnom, mirnom i hladnom.
Dodatke za melatonine
, dostupne kao tablete, kapsule, vrhnje i pastile, kao i tablete, kapsule, vrhnje i pastile, su pokazale da pomažu nekim ženama s problemima spavanja povezane s menopauza.
Ginseng
- može biti od koristi kod simptoma raspoloženja i poremećaja spavanja povezanih s menopauza kod nekih žena. Možda ćete također naći da tehnike akupunkture i opuštanja, kao što su: kao što je yoga, tai chi ili lijekovi koji vam mogu pomoći da se opustite i bolje spavati noću, kaže Barron.
- Reljef za depresiju i ljuljanje raspoloženja Ovi simptomi menopauze mogu se poboljšati ako dovoljno spavate i vježbate redovito, kaže Barron.
Pokazalo se da antidepresivi također kontroliraju promjene u raspoloženju povezanima s menopauzom, kaže Klein. Antidepresivi koji mogu pomoći u povećanju depresije povezane s menopauzi uključuju paroksetin (Paxil), venlafaksin (Effexor), bupropion (Wellbutrin) i fluoksetin (Prozac).
Dno crta na liječenju menopauze bez hormona
Nacionalni Centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, ogranak Nacionalnih instituta za zdravstvo, kaže da je žiri još uvijek u pitanju je li biljka i dodatak prehrani siguran i učinkovit tretman za simptome menopauze. Nastavlja se financirati znanstvene studije kako bi prikupili dokaze o njihovoj učinkovitosti kao alternativu HRT-u. Neke su žene uspjele kontrolirati vruće trepće i promjene raspoloženja s antidepresivima, lijekovima protiv napadaja i lijekovima protiv visokog krvnog tlaka, iako imaju potencijalne nuspojave vlastite. U međuvremenu, promjene načina života vrijedne su kao tretman menopauze. Oni su sigurni i imaju druge prednosti kada je u pitanju vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
