Kada je vrijeme izvan strašno, zaglaviti u zatvorenom prostoru može biti divno - ako prihvatite vrijeme kao priliku za zabavu obiteljske aktivnosti koje pomažu tijelu i umu.
Pokušajte s ovim maštovitim idejama za zdravo obiteljsko doba - svi se privlače predmete koje vjerojatno imate u svom domu.
Napravite prepreku. Mollie Grow, MD, MPH , opći akademski pedijatar u Dječjoj bolnici u Seattleu na sveučilištu u Washingtonu, kaže kako njezine mlade kćeri, dobi od 1 i 3 godine, vole voziti svoje tricikle i uzimajući svoje gurne igračke oko glavnog kata kuće. "Mi također napravimo nesmetani trčanje u tepihu, s jastucima za njih da sletimo", kaže ona.
Udari bend. Cindy Roma, MEd, ravnatelj i ravnateljica zajednice Bally Predškolska ustanova u Ballyu, Pa, predlaže stvaranje glazbenih instrumenata iz predmeta kućanstva. "Koristite poklopce od lonaca i tava za cimbale, pretvorite plastične posude u bubnjeve ili poučite svoje dijete da igraju žlice", kaže ona. Učinite to zdravom obiteljskom aktivnošću formiranjem parade. Ožujak brzo i sporo, s visokim koljenima i niskim koljenima, poduzimajući velike korake i male korake.
Plesati na zabavu. Djeca koja imaju puno vježbe su zdrava djeca. Kad se zaglaviš u zatvorenom prostoru, pričekajte da se vaša djeca presele u haljinu i plesnu zabavu, sugerira Dr. Grow. "Mlade kćeri vole se prerušiti", kaže ona. "Možete kombinirati ovo s stavljanjem zabavne plesne glazbe.
Preuzeti garažu. Ako vaša djeca trebaju dopustiti višak energije, odlazite u garažu za obiteljsku aktivnost u kojoj svatko može sudjelovati. "Susjedstvo" za vašu djecu da voze svoje tricikle, kaže Roma, koristite klesarsku pločicu za izradu ceste, izvući znakove za zaustavljanje, parkiralište i nekoliko zgrada kako bi se zabavnije.
Izradite "tri remora" cirkus. Dok ste u garaži ili u podrumu, pokušajte masterirati hula hoop, ili pronaći druge kreativne koristi za to, sugerira Roma.Radite nekoliko obruča za redom.Djeca mogu skočiti ili hop u svaki. pomoću obručića poput skočnog užeta Jednostavno držite obruč s dvije ruke i prošetajte je s obje noge, a zatim ga odnesite iznad glave i dolje na noge.Dva djeca također mogu koristiti hula hoop igrati košarku Jedno dijete drži obruč, dok drugi baca loptu kroz nju.
Napravite videozapis za rođendan člana obitelji. Pomozite svojoj djeci izravno i zvijezda u videu za djed ili baka, omiljeni ujak ili obiteljski prijatelj. "Praktično pjevati pjesmu i rekavši lijepe stvari osobi", sugerira Grow. Zatim postavite videozapis na YouTube ili na Facebook stranicu primatelja.
Idi kuglanje. Izradite vlastitu kuglanu, sugerira Roma. Sve što trebate je kugla ili napuhana kugla, hodnik i neke prazne plastične boce s vodom ili kutije za mlijeko (bilo koja veličina i broj će raditi). Rasporedi spremnike u uzorku linije ili trokuta na krajnjem kraju dvorane. Nalazite se na suprotnom kraju, okrenite loptu i pogledajte koliko "iglica" možete srušiti. Učite ga obrazovanjem tako da vaša djeca zadrže broj, dodajući koliko je svih iglica svatko pokucao.
Nabavite lukavstvo. Izrada raznih hvala i rođendanskih karata izvrstan je način rada na rukopisu i pravopisu zabavno stvaranje kartica. Postavite plastičnu stol s građevinskim papirom, markerima, svjetlucavom svjetiljkom, ljepilom i svim ostalim pomagalima na raspolaganju. "Svaka kartica je osobnija, a svaka je dobit za člana obitelji ili prijatelja koji ga prima", kaže Grow.
Zdrave obiteljske aktivnosti poput ovih ne moraju koštati jedan cent - sve što trebate je maštanje da se predmeti koji su već na rukama u unutarnje avanture.
