Trigliceridi, koji dolaze od hrane koju jedete, koriste vaše tijelo za energiju, ali ako su razina triglicerida u vašem krvotoku previsoka, mogu početi štetiti, kaže Suzanne
Steinbaum, MD, direktor Žene i bolesti srca u bolnici Lenox Hill u New Yorku i glasnogovornik Američkog udruženja srca.
Upravljanje visokim razinama triglicerida često počinje otkrivanjem uzroka. Kao i kod mnogih drugih zdravstvenih stanja koja utječu na vaše srce - uključujući visoku razinu kolesterola, srčanu bolest i moždani udar - uzrok visokih triglicerida često se može pratiti faktorima životnog stila. Na vrhu popisa je prekomjerna tjelesna težina, što može povećati vaš rizik za niz drugih bolesti.
Ne čudi, dakle, određena hrana i piće u vašoj prehrani će faktor u vašu trigliceridnu razinu. Zasićene masnoće, trans masnoća i unos ugljikohidrata mogu sve dovesti do visokih razina triglicerida, ali jednostavni šećeri i rafinirani ugljikohidrati - bijela riža i hrana od bijelog brašna - imaju najjači utjecaj na razinu triglicerida. Dr. Steinbaum primjećuje da su "više od ostalih čestica krvi, trigliceridi Čvrsto povezani s rafiniranim ugljikohidratima i jednostavnim unosom šećera."
Manji očigledan ali ozbiljan doprinos visokim razinama triglicerida je alkohol. Zapravo, ako ste u opasnosti od visokih triglicerida, Američka udruga za srce preporučuje znatno smanjenje unosa alkohola. Studije su pokazale da čak i male količine alkohola mogu dovesti do velikog povećanja razina triglicerida u krvi.
Više čimbenika rizika za visoke trigliceride
Visoki trigliceridi mogu postati veći problem dok starimo, ali to ne znači mlađi su imuni na poremećaj. Poznato je da mladi bolesnici razvijaju vrlo visoku razinu, a to je postalo sve prevagnuto kako se povećava pretilost među djecom.
Rod nije značajan čimbenik u određivanju tko razvija visoke trigliceride. Nedavna anketa više od 3.000 američkih odraslih osoba pokazala je da je učestalost visokih triglicerida neznatno viša u muškaraca nego žena, ali razlike nisu bile velike.
Međutim, Steinbaum kaže da visoki trigliceridi čine veći rizik za žene nego muškaraca kada je riječ o razvoju bolesti srca ili bolesti koronarnih arterija.
Trigliceridi i vaše zdravlje
Jedan od najozbiljnijih rizika koji može doći od visokog nivoa triglicerida je povećan rizik od bolesti koronarnih arterija ili bolesti srca. To je zato što trigliceridi, poput kolesterola, mogu se nakupiti na zidovima arterija i uzrokovati opasne blokade. Konačno, to može povećati rizik od srčanog udara ili moždanog udara.
Ostali zdravstveni uvjeti, kao što su pretilost i dijabetes, mogu povećati rizike koje uzrokuju visoke razine triglicerida. Osobe s dijabetesom imaju dva do četiri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od bolesti srca od onih koji nemaju dijabetes. Steinbaum kaže da niske razine hormona štitnjače (hipotireoza) i problemi s bubrezima također mogu pogoršati probleme koji okružuju visoke razine triglicerida.
Ako imate vrlo visoku razinu triglicerida - više od 500 miligrama po decilitru (mg / dL) u opasnosti za daljnje komplikacije. To može uključivati probleme s gušteračom, kao što je akutni pankreatitis - opasna upala gušterače - iu rijetkim slučajevima poremećaj kože poznat kao eruptivni ksantomi.
Visoki trigliceridi često se mogu pod kontrolom poboljšati životnim navikama i, kada je potrebno, lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jeste li rizik od visokih triglicerida i trebate li biti testirani. Vaš liječnik može opisati korake kako bi vam zaštitio svoje srce i vaše zdravlje.
