Kada mislite na alergene koji izazivaju astmu, prvo doći na pamet pelud i druge vanjske tvari? Istina, mnoga alergijska astma izazivaju skrivanje u vašem domu - samo još jedan razlog za čuvanje vaše kuće.
Najčešći uzročnici napada astme su kućni ljubimci, plijesni, grinje i duhanski dim, kaže Robert Marchlewski , MD, alergolog i imunolog u Cohen Dječjem medicinskom centru u New Yorku u New Hyde Parku.
Pokazivači astme mogu se podijeliti na alergijske okidače i nealergijske okidače. "Alergijski uzročnici su oni koji imunološki sustav pretjeruje do, uzrokujući simptome astme ili kihanje i nosne zagušenja", kaže Rauno Joks, šef divizije alergije i imunologije u SUNY Downstate Medical Center u Brooklynu, NY Alergijski uzroci uključuju pse i mačkica, grinje prašine u posteljici i punjene igračke, plijesni i žohar ili izmet. "Nonalergijski uzročnici napada astme su stvari u kući koja razdražuje dišne puteve, uključujući pare iz sredstava za čišćenje, prašinu iz usisavača, duhanski dim i parfeme", kaže dr. Joks.
To znači, iako održavanje čista kuća pomaže uklanjanju alergijskih i nealergijskih napadaja astme, stvarni proces čišćenja također može doprinijeti problemu. "Često češće čišćenje je to što, kada vakuum i prašina, više aktivira se u zraku koji dišete", kaže dr. Marchlewski. "Što je osoba s alergijskom astmom?" Evo nekoliko savjeta za sprječavanje alergijskih pokretača astme kod kuće:
Razmislite dvaput prije nego dovedete psa ili mačku kući.
Pet dander je jedan od najproblematičnijih uzročnika alergijskih simptoma astme - to su proteini u ljutina, slina i urina koji pogoršavaju simptome astme. "Čestice za kućne ljubimce su jako male, osobito kod mačaka, pa se mogu duboko spustiti u donje bronhiole", kaže majstor princeza Ogbogu, allergolog i imunolog u Columbusu u državi Ohio State Wexner Medical Center. "Kada osobe s astmom inhale čestice, to stvarno može izazvati napad astme". Dr. Ogbogu kaže kako je najbolji način da se izbjegne kućni ljubimac jednostavno ne bi imao kućnog ljubimca. "Ako odlučite imati kućnog ljubimca - i oni su važni članovi obitelji za mnoge ljude - ograničite izloženost životinji tako što ćete ga držati izvan svoje spavaće sobe", kaže ona. De-clutter.
Razmislite o knjigama, štipaljkama i punjenim životinjama kao mjestima za skupljanje prašine i drugih alergena koji mogu izazvati alergijsku astmu. Filteri s visokoučinkovitim zrakom za čestice (HEPA) su mehanička sredstva za čišćenje zraka namijenjena za hvatanje gotovo svih čestica zraka, uključujući i one koje se čuvaju u plastičnim posudama. može potaknuti alergijsku astmu i učinkovito smanjiti alergene u zraku u vašem domu. "Slobodni stojeći HEPA filteri rade najbolje u manjim područjima, poput spavaće sobe, kada zatvorite vrata", kaže Ogbogu. HEPA filtri dolaze u različitim oblicima i veličinama, od filtera ugrađenih u usisivače do prijenosnih filtera za male prostorije do sustava za filtriranje cijelog doma. Međutim, Ogbogu obično ne savjetuje ljude s alergijskim simptomima astme da bi uložili u sustave filtriranja u cijelom kući jer nema dokaza da su puno korisniji od manjih pročistača zraka.
Isključite ovlaživač zraka. Liječnici često preporučujemo da pokrenete ovlaživač zraka za borbu protiv nazalnih simptoma. "Ako imate alergijsku astmu, ovlaživač može zapravo pogoršati problem jer vlaga potiče više prašine i plijesni", kaže Marchlewski. Plus, prašina novčića napreduju u vlažnim okruženjima. Da bi se spriječile alergijske simptome astme, američka akademija za alergije, astmu i imunologiju preporučuje relativnu vlažnost od ne više od 30 do 50 posto. "Vi svibanj biti u mogućnosti smanjiti svoje nos i alergijske simptome astme jednostavno isključivanjem ovlaživač zraka", kaže on.
Čuvajte se grubih proizvoda za čišćenje. Neki proizvodi za čišćenje mogu uzrokovati alergijske simptome astme. "Neki ljudi s astmom imaju stalne upale dišnih putova, što ih može ostaviti ranjivim na iritantne učinke određenih proizvoda za čišćenje", kaže Joks. Marchlewski dodaje da ako ustanovite da sredstva za čišćenje u kućanstvu stimuliraju vaše alergijske simptome astme, izbjegavajte mirisne proizvode i držite se nečim nježnim.
Štitite se. Ako čišćenje čini da aktivira simptome alergijske astme, nosite masku za prašinu koja se dobro uklapa preko nosa i usta kada prašinu i vakuum. "Ili, ako je moguće, zamolite nekoga da obavlja čišćenje", kaže Joks.
Alergično dokazuje što najbolje možete. Nakon nekoliko jednostavnih koraka alergijske korekcije može doći dug put u sprječavanju alergijskih simptoma astme. "Ako imate alergije na grinje, upotrijebite pokrivače za prašinu za madrace, jastuke i kutije," kaže Ogbogu. "Isperite posteljinu jednom tjedno u toploj vodi i najmanje jedanput tjedno is namazom prašine i vakuumskim podom . "
Sjeti se: Čuvanje čistog doma važna je strategija za sprečavanje alergijskih simptoma astme, ali možda ćete morati biti posebno oprezni da čin čišćenja nije dio problema.
