Sadržaj:
Prijavite se za naš zdravi dnevni newsletter
Zahvaljujemo na prijavi!
Prijavite se za više besplatnih newslettera za svakodnevne zdravlje.
Tjedan dana poslije Bernie McCoy šutirala je 32-godišnju naviku pušenja, a ona je iznenađujuće otkrila: novac koji je normalno potrošio na cigarete bio je brzo zbunjen - u rasponu od skoro 200 dolara mjesečno. McCoy, sada 65 godina i koji živi u Springfieldu, Illinois, priznaje da su financijski poticaji važniji od zdravstvenih - barem u početku. Ali dva tjedna nakon što je popila svoju posljednju cigaretu, McCoy je imao još jedan razlog da ostane duhan: ona je dijagnosticirana raka dojke. "To je zaleđivanje na tortu, naglašavajući da se ne mogu vratiti na pušenje opet ", kaže ona. Danas je McCoy bez raka i vjeruje da, ako ne prestane pušiti, bilo bi teže izdržati liječenje raka dojke - koje se sastojalo od lumpectomije i pet godina lijekova.
Bez obzira koliko dugo radite, ste pušili ili koliko ste stariji, bit ćete zdravije nakon što prestanete, kaže kirurg pluća Richard Thurer, profesor kirurgije na Sylvesterovom opsežnom centru za raka na Sveučilištu Miami u Floridi.
To je zato što ljudi koji dim više nije vjerojatnije da će umrijeti od raka pluća nego bivši pušači - oni također imaju veću vjerojatnost da umru ranije od
bilo kojeg
uzroka, prema istraživanjima objavljenima u listopadu 2015. godine izdanja američke Journal of Respiratory Critical Care Medicine . Postoji "neodoljiv dokaz da zaustavljanje pušenja smanjuje rizik od bolesti srca i raka pluća i usporava napredovanje plućne bolesti", kaže dr. Thurer. kraj) McCoyova pušenja Isprva, dobro stavovi pušenja činili su se prevagnuti negativi za McCoy. Prije otprilike 45 godina, kao učenik u školi respiratorne terapije, primijetila je da ljudi koji su pušili trebali duže pauze za ručak i više vremena družiti se od onih koji to nisu učinili. "" Godinama ste pušili točno na svoj stol uredu [i] pacijentima pušili u njihovim sobama, sve dok nismo bili mudri kada je general kirurg stavio bug u svačije uho ", prisjeća se McCoy, koji sada radi kao savjetnik za prestanak američke udruge pluća (ALA). Američki ured kirurga General je izdao svoje prvo izvješće o opasnostima pušenja 1964. godine, a stope pušenja postupno su se smanjile od sredine 1960. godine.
Tijekom vremena stvari su se promijenile za McCoy i njezine vršnjake: Postajalo je teže pronaći određeno pušenje mjesta i kupnja cigareta postaje financijski teret. McCoy se zalutao oko godinu i pol prije nego što je donijela odluku da se zaustavi.
A kad je to učinila, nikada se nije osvrnula. "Imam vrlo tvrdoglavu osobnost", kaže ona.
Mnogi ljudi više puta pokušavaju udariti naviku. A malo ih se može potpuno zatvoriti, kaže dr. Audrey Darville, stručnjak za prestanak pušenja i izvanredni profesor na Sveučilištu Kentucky College of Nursing u Lexingtonu. Kada je McCoy odlučio napustiti, nazvala je ALA. "Bio sam anoniman, kao i mnogi ljudi danas. Koristio sam njihov savjet pokušavajući se zadržati zauzet, držeći nešto u ruci i stavljajući nešto u usta koja je imala puno okusa. "
Dr. Darville kaže:" Što više liječenja bavimo, to bolje dugoročni rezultati za ljude. Znamo da je ovisnost o duhanu i ovisnost o nikotinu kronično stanje recidiva. "
Život bez duhana
Ironično, McCoy je otkrio da je nakon pušenja više vremena za ručak da bi svakodnevno šetali. svakog dana da nije pušila, sljedećeg je jutra obećala nagradu, poput posebnog piva za kavu ili dodatnog sata sna. I premda bi bilo godina prije no što je McCoy primijetio druga poboljšanja - manje epizoda bronhitis, više komplimenata o svojoj koži - bilo je gotovo neposredne koristi: nakon četiri mjeseca stavljajući svoj tjedni cigaretni novac u zdjelicu, otkrila je da sadrži dovoljno novca za financiranje dvotjednog godišnjeg odmora. mnogo novca koju je spasila, također je prestala pušiti.
