Sadržaj:
- Stižnjenje i bol kod mekanog tkiva
- Visoko osjetljivi materijal
- Hot Spots
- Pokret pomaže
- PLoS One
- Štoviše, fizikalna terapija, uključujući i masažu i mišićno otpuštanje, može biti korisno. Povećanje miofakusa - ručna terapija koja uključuje primjenu nježnog, dugotrajnog pritiska na usko vezivno tkivo - često se koristi u masaži ili se može samostalno primjenjivati s pjenastim valjkom. "To vam može pomoći u očuvanju laktacije, što sprječava pooštravanje bradavice", objašnjava Blazer.
Riječ "fascia" možda nije redovni dio vaš vokabular, ali imate puno toga unutar vašeg tijela. Jednostavno rečeno, fascia je labavo vezivno tkivo, izrađeno od gusto nabijenih proteinskih vlakana koja okružuje vaše mišiće, kosti, organe i ostale dijelove tijela, koje obuhvaćaju cijelo tijelo iznutra.
"Fascia vrsta drži sve zajedno, "Kaže dr. Stuart Kaplan, šef reumatologije u bolnici South Nassau u Oceansideu u New Yorku. Pomaže razmišljati o fasciji kao vrlo osjetljivom, međusobno povezanom sustavu - onom koji nalikuje masivnoj visoravnici vlakana tkiva - koja pomaže povezati, podržavati i organizirati vaše mišiće, organe i ostale dijelove tijela tako da ostanu suspendirane na odgovarajućim mjestima.
Stižnjenje i bol kod mekanog tkiva
Iako se čini da fascia ne bi imala ulogu u reumatoidnom artritisu (RA), to zapravo radi. Jedna stvar, "kad god imate bolove i otekline u zglobovima, može utjecati na meko tkivo [uključujući fascia] oko njih", kaže dr. Kaplan. To je nesretni učinak valova i komplicirajući stvari, učinak može ići i na drugi način. U stvari, "sada se vjeruje da su upala fascikla uključena u uzrokujući krutost i bolest ljudi s reumatoidnim artritisom, osobito rano u bolesti", dodaje Kaplan.
Visoko osjetljivi materijal
Fascia je napunjena senzornim neuroni, tako da kad ne funkcionira ispravno ili kada se folije dospiju ukočene i drže zajedno - od previše tjelesne aktivnosti, poput pretjerivanja tijekom vježbanja ili premalenog kretanja kao što je sjedenje poput kipa na dugom letu - Često se ljudi s RA ne shvaćaju odakle dolazi bol ", kaže Kaplan, a može biti iz fascije, a ne zglobova.
Hot Spots
Kada dolazi do fascinantnog angažmana u RA, najčešće zahvaćena područja uključuju nizak leđa, ruke i zglobove, strane kukova i dno stopala - osobito peta.Ovo se smatra ekstrakularnim manifestacijama reumatoidnog artritisa Slučaj u točki: Osobe s RA su posebno sklone razvoju plantarne fasciitisa, upale debelih vrpci vezivnog tkiva, nazvanu plantarnom fascijom, koja se proteže uz potplat stopala od pete kosti do nožnih prstiju.
Osim toga, ponekad ljudi s RA ima problema s entehitisom ili upalom enteksa, točka u kojoj se fasciniraju, ligamenti ili tetive umiju u kost, objašnjava Ashira Blazer, MD, reumatolog u NYU Langone Medical Center u New Yorku. "Budući da osobe s RA imaju kroničnu upalu, male krvne žile u zubima mogu se upaliti i mogu uzrokovati bol." "Što pomaže i što boli?" "Postoje upalni uzroci fasciitisa i mehaničkih uzroka", dr. Sc. Blazer bilješke. Na primjer, plantarni fasciitis može biti posljedica prekomjernog stresa na stopalu, osobito kompresije peta zbog stanja s najvećom težinom vašeg peta, pronazije (kada se vaše noge prevrće prema unutra) ili druge abnormalnosti. U međuvremenu, drugi oblici fasciitisa obično proizlaze iz temeljne upale, umjesto mehaničkog stresa. Ako imate RA, "puno od ovih problema povezanih s fascijalizmom smanjuje se kada se artritis oporavi pod boljom kontrolom ", kaže Blazer. Ovo je još jedan dobar razlog za dosljedno uzimanje lijekova koje propisuje vaš liječnik, naročito noviji antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARD) i biološke terapije, što može bolje kontrolirati RA i čak ga staviti u remisiju.
Pokret pomaže
U međuvremenu, pomaže vam da se protežu i vježbate redovito, kako biste održali snažne mišiće i spriječili tetive i podupirali ih. Zapravo, istezanje niskog leđa može smanjiti upalu i osjetljivost boli kod upaljenog vezivnog tkiva u donjem dijelu leđa, navodi se u istraživanju objavljenom u siječnju 2012. u časopisu
PLoS One
Štoviše, fizikalna terapija, uključujući i masažu i mišićno otpuštanje, može biti korisno. Povećanje miofakusa - ručna terapija koja uključuje primjenu nježnog, dugotrajnog pritiska na usko vezivno tkivo - često se koristi u masaži ili se može samostalno primjenjivati s pjenastim valjkom. "To vam može pomoći u očuvanju laktacije, što sprječava pooštravanje bradavice", objašnjava Blazer.
Ako osjetite značajnu bol u fascini, uzimajte nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), kao što su Advil i Motrin (ibuprofen) ili Aleve (naproksen), može smanjiti upalu i nelagodu, savjetuje Kaplan. Ako razvijete plantarni fasciitis, pogledajte podiatrist, koji može propisati određene vježbe i uređaje za podršku, kao što je noćni prsten kako bi se stopala savijala dok ste spavali. Ako ste pate od teških plantarnih fasciitisa ili bolova niskog leđa, Kaplan sugerira razgovor s vašim liječnikom o tome bi li možda kandidat za steroidne injekcije da ublažite upalu i bol u mekom tkivu.
