Ako imate osteoartritis i rade, trebate znati da mnogi ljudi s osteoartritisom i dalje uspješno rade. Biti fleksibilan i kreativan sa svojim radnim prostorom i, kada je to moguće, vaš raspored, može pomoći u liječenju osteoartritisa. Ali to neće biti lako: bol i ukočenost uzrokovani osteoartritisom mogu učiniti aktivnosti koje su dio vašeg normalnog radnog dana teže.
Upravljanje osteoartritisom - koji obično utječe na koljeno, kuka, ruke i zglobove kralježnice - i vaš posao bi trebao početi s odgovarajućom medicinskom skrbi i raditi sa svojim liječnikom kako bi dobili pravu kombinaciju vježbanja, kontrole tjelesne težine i lijekova.
Upravljanje osteoartritisom na poslu: Što učiniti
U istraživanju objavljenom u časopisu Arthritis Care & Research, istraživači su upitali 492 osobe s artritisom o tome kako su uspjeli na poslu. Radnici su naveli sljedeće da su bili korisni u borbi na poslu:
- Podešavanje sati
- Dobivanje pomoći za osteoartritis
- Promjena ponašanja na poslu
Ali najčešća strategija suočavanja, koja se koristi od strane 73 posto ispitanika, jednostavno je planirao unaprijed.
Upravljanje osteoartritisom na poslu: kako to učiniti
Ti savjeti mogu vam pomoći da se tijekom svog radnog dana kada imate osteoartritis:
Dođite raditi zdravo. Praksa dobrog upravljanja osteoartritisom kod kuće. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom, pravilno jedite, vježbajte i dobivajte dovoljno odmora kako biste to učinili tijekom dana.
Organizirajte radni prostor. Zadržite ono što vam je potrebno na poslu blizu i lako je doći. Ograničite koliko puta trebate ustati i spustiti se ili hodati naprijed-natrag.
Organizirajte svoj dan. To je rekao, trebali biste pokušati zakazati svoj dan tako da ne radite jednu stvar predugo , Izbjegavajte ponavljajuća kretanja ili sjedite ili stojite dulje vrijeme.
Prioritet Planirajte obaviti važne zadatke ranije tijekom dana, kada je manje vjerojatno da ćete biti neugodno ili u boli.
Vježba smanjuje bolove osteoartritisa i poboljšava funkciju. Radite s fizičkim terapeutom kako biste iskušali kombinaciju vježbi istezanja i slabog utjecaja koje možete učiniti nekoliko minuta tijekom pauze.
Upravljanje osteoartritisom na poslu: Da li kažete šefu?
Ako je dio upravljanje osteoartritisom na poslu uključuje poduzimanje primjetnih promjena u vašem radnom okruženju i vašem rasporedu rada, onda biste vjerojatno trebali razgovarati sa svojim šefom. Zakon o Amerikancima s invaliditetom (ADA) zabranjuje privatnim i vladinim poslodavcima da vas diskriminiraju zbog invalidnosti i zahtijevaju od poslodavca da na vašem radnom mjestu ostvare razumnu uslugu smještaja. U studiji artritisa za njegu i istraživanje , radnici koji su svojim poslodavcima rekli o njihovom artritisu izvijestili su o dobivanju više pomoći u upravljanju na poslu.
Upravljanje osteoartritisom na poslu: Moraš mijenjati posao?
U Studija je pokazala da polovica radnika prijavljuje gubitak vremena s posla, jedan od pet promijenjenog radnog vremena, a više od jedne trećine moralo je promijeniti radna mjesta. Zapamtite da ADA zahtijeva da poslodavci preuređuju vaš posao ili vam pomognu pronaći drugačiji posao na istom radnom mjestu, ako je to ono što vam je potrebno za upravljanje osteoartritisom. Ali neki poslovi su previše štetni za vaše zglobove ili jednostavno previše opasni zbog vašeg osteoartritisa. Ako ne možete upravljati simptomima osteoartritisa na poslu, možda je vrijeme da počnete razmišljati o promjeni karijere. U mnogim slučajevima, dobro upravljanje osteoartritisom na poslu može se postići planiranjem i fleksibilnošću. Stvaranje učinkovitijih radnih prostora i raspored koji bolje odgovara vašim potrebama može puno pomoći. Uzmite vremena za vježbanje i uživajte u puno odmora. Također, imajte na umu da je održavanje pozitivnog stava pokazano kao veliki dio upravljanja osteoartritisom, stoga potrebno vrijeme za svoje emocionalno zdravlje tako da dobijete potrebnu pomoć za osteoartritis i druge stresore u vašem životu.Caregiving
Pogledajte sve članice osteoartritisa
