Dijeta i vježbanje mogu vam pomoći da se opustite.
Određena količina stresa je prirodna i neizbježna , ali previše može biti debilitating.
- Shvatite što uzrokuje vaš stres i razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji o vašim brigama.
- Izbjegavajte prejedanje i držite se zdravih,
- Smanjite unos kofeina i alkohola i izbjegavajte pušenje i rekreacijske lijekove.
- Pokušajte opuštati tehnike kao što je meditacija ili joga.
- Učini vrijeme za zabavne aktivnosti koje uživate i provodite vrijeme s ljudima koji vas čine sretnim.
Zadnje ažuriranje: listopad 2007
