Christiane Northrup, cijenjena stručnjakinja za zdravlje žena i autorica nekoliko najboljih bestselera ove teme, nedavno je objavila nove knjige, Tajna zadovoljstva klimakterijumom (Hay House, 2008). Dr. Northrup čvrsto vjeruje da svaka žena koja prolazi kroz perimenopauze ili menopauzu može stvoriti svoj vlastiti živahni osjećaj za sebe, kako fizički tako i emocionalno, koji će joj dobro poslužiti ne samo za vrijeme ovog prijelaznog vremena već i naprijed u životu. Svakodnevno zdravlje: Žene čuju toliko negativnih stvari o perimenopauzi i menopauzi. Jesu li to samo mitovi, a ako ne, kakva je realnost?
Christiane Northrup: Mit je da je menopauza početak neizbježnog sloma vašeg tijela, što dovodi do brojnih degenerativnih bolesti, znali ste da je poželjna žena završena. Istina je da je perimenopauza proces ponovnog rađanja. Sve što ne radi u vašem životu da bi vas podržalo za drugi dio vašeg života će se pojaviti i pogoditi vas ravno između očiju - uz pomoć hormonalnih promjena.
EH: Molim vas, objasnite malo više o tome što misliš kada kažete da je perimenopauza razdoblje "ponovnog rođenja".
CN: Perimenopauza je proces od 6 do 13 godina. Morate obratiti pozornost na taj proces i početi očistiti vašu prehranu i odnose u četrdesetim godinama. Vjerujem da je perimenopauza osmišljena kako biste privukli pozornost. Stvari koje su neko vrijeme osjetile nepodnošljive - veze, radna mjesta i tako dalje - sada postaju nepodnošljivi. Ako obratite pozornost na te stvari, ne morate proći kroz kataklizmičku promjenu u svojim menopauzalnim godinama. Žene koje su prošle kroz stvarnu traumu u svojim ranijim godinama često ne prolaze puno tijekom menopauze, jer su već morale duboko u sebi. Neke žene čak i ne shvaćaju da su prolazile kroz menopauzu dok nisu proveli godinu dana bez razdoblja.
EH: Stoga govori da stres ima veliku ulogu u fizičkim simptomima menopauze i perimenopauze ? CN: Da, stres koji se osjeća neizbježan će proizvoditi hormone koji stvaraju epinefrin i kortizol, koji suzu tijelo dolje. Kortizol je vlastiti prednison vašeg tijela (sintetički kortikosteroidni lijek često propisan za alergijske reakcije) i neovisni je čimbenik rizika za bolesti srca i osteoporozu. Dakle, stres nije samo u vašoj glavi jer nema ništa u vašoj glavi koja ne utječe na hormonske razine u vašem tijelu.
EH: Što možemo učiniti kako bismo kompenzirali ove promjene u stresu?
CN : Jedan od načina da se pojede višak hormona stresa je da dobijete odgovarajući san, a većina žena ne dobiva dovoljno. Drugi način je vježbanje. Vi ste zapravo umorni ako se ne vježbate. Također morate prestati živjeti nenadmašan životni stil - s previše kofeina, alkohola i šećera. To dovodi do stanične upale, koja je odgovorna za stanja poput raka, dijabetesa i bolesti srca. Meditacija također funkcionira. Istraživanja pokazuju da žene koje meditiraju 20 minuta dva puta dnevno mogu smanjiti vrućine u menopauzi i perimenopauzi za 90 posto.
EH: Imamo li veću kontrolu nad simptomima u perimenopauzi i menopauzi od onih koje smo naveli da vjerujemo?
CN: Apsolutno, vi to činite. Morate pronaći stvari koje vam donose užitak i radost. Ironično, prekomjerno u alkoholu ili hrani dolazi iz naše želje da se osjećamo bolje, stoga morate najprije odabrati [stvari koje vam donose pravu radost]. I imajte na umu da depresivne, negativne misli odmah aktiviraju metaboličku kaskadu upalnih kemikalija. Nadražujuće misli odmah mijenjaju vašu biokemiju prema zdravlju. Radite stvari koje vam donose radost. To je tako jednostavno. Saznajte više u svakodnevnom zdravstvenom centru za menopauze.
