Dr. Stanley Paris može biti u mirovini, ali jedva da usporava. U subotu, 26. srpnja, sedamdesetogodišnji Pariz - fizički terapeut i osnivač predsjednik Sveučilišta St. Augustine za zdravstvene znanosti u Floridi (koji također prikuplja sredstva za Fondaciju za fizikalnu terapiju) pokušao je uspješno plivati preko Četvrti put u svom životu. Iako Pariz nije bio u stanju dovršiti izazov, ispuštajući sedam sati i 40 minuta nakon što je počeo događaj uslijed intenzivne mučnine i grčeva, planira napraviti još jedan pokušaj u bliskoj budućnosti. Kombinacija temperature hladne vode i jake struje planiraju Kanadu posebno naporan zadatak, a povijesno samo oko 10 posto ljudi koji ovo pokušaju završiti zapravo završava. Ako bude uspješan, Pariz će biti najstariji čovjek ikad napravio 23 milja (21 milja) preko Dravskog tjesnaca, od Shakespearea do Cape Gris Neza u Francuskoj.
Paris je pauze za razgovor s Everyday Health o njegovu tjelesnom vježbanju, važnosti mentalnog usmjeravanja i zašto je zapravo odlučio dobiti 30 kilograma.
EH: Kada ste prvi put plivali na engleskom kanalu?
Stanley Paris:
Moj prvi put bio sam pokušaj 1983. To nije uspjelo, uglavnom zato što nisam bio emocionalno pripremljen. Godine 1986. imao sam dva plivanja. Prvi koji sam dobio u roku od 400 metara od Francuske, a sudac mi je dao [plovak za plivanje], ali je bio negiran dok sam bio u bolnici - progutao sam dio meduze. Rekli su mi da se žalim, ali imam datum za pokušaj ponovnog pokušaja tri tjedna kasnije, pa sam preuzeo taj datum i završio uspješan plivac. Svakodnevno zdravlje: pa zašto sada još jednom u ovom trenutku?
Stanley Paris:
Pa, bio sam treći najstariji [završiti plivati] kad sam to učinio prije. Sada ću biti najstariji. Mislim da nešto govori o tome kako osoba starija od 70 godina može se vratiti da bude vrlo fit i zdrava osoba. Određene kvalitete koje imamo, poput izdržljivosti, ostaju kod nas dok stariramo. Moramo imati pravi mentalni fokus i raditi na tome kako bismo se vratili u dobroj formi. Svakodnevno zdravlje: Koliko dugo trenirajte, a vaš je režim namijenjen posebno za naporan plivanje?
Stanley Paris :
U srpnju sam malo plivao i otkrio da sam jako umoran i da moja moždana udara nije bila dobra. Tada sam shvatio da moram ići u teretanu. [Ja sam] oslobodio težine, remenice, istezanje, takve stvari. Bilo je gotovo dva sata dnevno, tri dana u tjednu. Kad sam završio trening s teretanom i vratio se u bazen, bio sam dovoljno jak da održim moždani udar dok ne prestanem dah. U roku od tri ili četiri tjedna uspio sam plivati sat vremena, a zatim dva sata bez napora. Sada sam u mogućnosti plivati osam sati kad god to odlučim. Svakodnevno zdravlje: Temperatura vode je uvijek problem za plivače. Bazenska voda, na primjer, idealno je oko 80 stupnjeva celzijusa. Što je priča s kanalom?
Stanley Paris:
Očekujem da će biti između 58 stupnjeva i 62 stupnja celzijusa kad pokušam. Zadnji put kad sam plivao na engleskom kanalu, bilo je 61 stupnjeva celzijusa. [Hladna voda] jedno je od najvećih problema zbog hipotermije [opasnog, čak i životno ugrožavajućeg sniženja temperature tijela]. Namjerno sam stekao 30 funti težine od početka treninga u teretani u kolovozu 2007. Udvostručila sam masnoću ispod kože na obje ruke i noge. Pomaže mi izolirati. Također, daje mi više pluća. I ja ću biti kannibalizing neke od onih masnoća tijekom plivanja. Ne možete konzumirati dovoljno hrane za nastavak. Svakodnevno zdravlje: Jeste li unijeli promjene u prehranu?
Stanley Paris:
Da, učinio sam nekoliko stvari. Uvijek mislim da dobro jedem, ali dodam hranjive napitke kako bih dobio dodatnu težinu. Pio sam ih nekoliko dana. Znamo da uzimamo visoke proteine nakon završetka treninga kako bi se mišići mogli oporaviti. Jedu ugljikohidrate prije treninga i nakon visokih proteina. Nedavno sam smanjio alkohol do jednog pića dnevno. Želim da mi jetra bude u najboljem mogućem stanju. Jetra je važna za pretvaranje hrane u energiju, pa zašto ne davati svaku mogućnost? Svakodnevno zdravlje: Je li to bilo teško promijeniti?
Stanley Paris:
Kad sam imao piće i prijatelji imamo još jedan, siguran da bih volio pridružiti im se, ali moram ići za vodu. To je važno mentalno, da se držim takvih rezolucija. Vidi, ovo plivanje je fizički, emocionalni i mentalni događaj. Moram biti usredotočen mentalno i znam da nisam ostavio nikakav kamen neobrezan, da sam odgovoran za sve, i da nemam nikakvih isprika za bilo kakav neuspjeh. Sve je na meni. To je mentalna disciplina. Svakodnevno zdravlje: Kako se pripremate emocionalno i mentalno?
Stanley Paris:
Budite fokusirani, nemojte se uzrujati zbog stvari, nemojte se ljutiti. Moj pliv u 1983 nije uspio na emocionalnoj osnovi. Bilo je pet kupača, svaki s vlastitim brodom. I nitko nije uspio, jer je vrijeme loše. Vrijeme me nije previše brinuo. Imao sam 18 milja preko pet milja da idem. Moj brod me udario dva puta, slučajno. Dali su mi hranu koja je bila previše vruća; upalilo mi je grlo i to me je uzrujalo. A onda me pilot - kako bi me potaknuo - rekao mi da su ostali plivačici svi prestali i da sam stoga dobro radila. Sada sam u svojoj hladnoj državi, iu bolovima, mislio da sam dobro učinio, tukao sam ostale, i vrlo brzo nakon toga odustao sam. Izgubio sam sveukupno. Svakodnevno zdravlje: Kakva je vaša redovita fitness rutina kao kad niste trenirali za plivanje na engleskom kanalu?
Stanley Paris:
Ja vodim pomalo umjeren život na otvorenom , Volim planinariti sa svojom ženom. Svakodnevno zdravlje: Jeste li redoviti plivač?
Stanley Paris:
Ne osobito. Plivao sam otkako sam bio mlad. Natjecateljski sam plivao za Novi Zeland [svoju rodnu zemlju, gdje je živio do 1966.]. Ja sam plovio po cijelom svijetu. Učinio sam Ironmanov triatlon. Kada ne radim takve stvari, ne radim strašna količina, osim što jedem i spavam točno. Svakodnevno zdravlje: Imate li savjete za fitness ili načina života za svoje kolege septugenarians?
Stanley Paris:
Pa, počinjem dobivati odgovarajući san. Mislim da je to važno. Zatim bih rekla redovito vježbanje, ne svaki dan nužno, ali najmanje jedan sat, pola sata najmanje, pet dana u tjednu. Učinite nešto što vam se sviđa, bez obzira živahno hodaju, to je vjerojatno najlakše, radeći u teretani ili plivaju - sigurno. Sljedeći korak, naravno, je dobra prehrana. Pokušavam se pobrinuti da stojim uspravno, hodam se, razgovaram kao da je, držim glavu visoko, hodam živahno. I onda emocionalno, nadam se da sam zreliji. Svakodnevno zdravlje: Kada ga prebacite na francusku obalu, imate li kakvih planova za to kako ćete slaviti?
Stanley Paris:
Da, srušit ću plažu na ispružene ruke 400 griliziranih francuskih sluškinja. Svakodnevno zdravlje: Jeste li ih već rezervirali, čekajući vas?
Stanley Paris:
Pa, zadnji put sam stigao, bilo je oko jedan ujutro, kišilo je i nitko nije bio tamo, pa se nadam nešto bolje od toga!
