Sadržaj:
- Upravljanje stresom
- Identificiranje vaših glavnih izvora stresa može vam pomoći da ih čuvate - ali upravljanje stresom ne mora biti učinjeno sami. Imajući snažan sustav podrške, uključujući uključene članove obitelji, važno je za suočavanje s kroničnim stanjem. Savjetovanje bi također moglo pomoći da razina stresa bude pod kontrolom kada druge tehnike nisu dovoljnePsorijaza je kronično stanje i često zahtijeva učinkovitu metodu kontinuiranog upravljanja povezanim stresom. "Psorijaza će se poboljšati ili pogoršati, otići u remisiju ili bliještanje, ali vjerojatno će biti tamo ostatak života", kaže Petronic-Rosic. Pacijenti s psorijazom moraju razviti mehanizam za suočavanje kako ne bi "stalno naglašavali sebe jer imaju ovu bolest". Učiniti to će imati koristi od emocionalnog zdravlja i može pozitivno utjecati i na simptome psorijaze.
Ljudi s psorijazom žele učiniti sve što mogu kako bi održali svoje stanje pod kontrolom. Uzimanje lijekova može vam pomoći da smanjite flare-upove i tako izbjeći poznate okidače - uključujući i psihički stres. To je zato što su psorijaza i stres usko povezani. Iako je psorijaza genetsko stanje, okolišni čimbenici - poput stresnog životnog događaja - često ga aktiviraju, prema američkoj akademiji za dermatologiju. Isto tako, ako je psorijaza stresna sama po sebi, što doprinosi i rasipanju. Zato je od ključne važnosti da upravljanje stresom bude ključna komponenta vašeg plana liječenja psorijaze. Liječnici i istraživači još uvijek ne razumiju što uzrokuje psorijazu, ali se pretpostavlja da se autoimuna bolest događa kada se imunološki sustav pretvori u tijelo, uzrokujući stanice kože rastu abnormalno i brzo. Budući da stres može imati utjecaja na imuni sustav, liječnici su već dugo sumnjao na povezanost između stresa i psorijaze, a nedavna istraživanja podupiru tu teoriju. "Psorijaza je vrlo stresna. to se poboljšava kada su opušteni ", kaže dr. Vesna Petronic-Rosic, dermatolog i izvanredni profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Chicagu. Mnogi ljudi s psorijazom čak se prisjećaju da se njihova prva flare događa tijekom teškog vremena u životu.
Suočavanje s emocionalnim stresom
"Nemoguće je izbjeći sav stres u našim životima", kaže Colby Evans, dermatolog u Austinu, Texas i predsjednik upravnog odbora Nacionalne zaklade za psorijazu. Psorijaza sama može biti stresna stvar za rješavanje, i to može učiniti upravljanje to još teže. Na primjer, osobe s psorijazom mogu biti neugodno izlagati područja kože koja pokazuju znakove stanja. "Psorijaza je mnogim ljudima stigmatizirajuća bolest jer je tako vidljiva", kaže dr. Petronic-Rosic. Netko s psorijazom može izbjeći nošenje toplinske odjeće, umjesto da odabere znoj u dugim rukavima i hlačama jer žele sakriti kožu. Osjećaj samosvijesti ili zabrinutost zbog ovih fizičkih simptoma povećava emocionalni stres, što može uzrokovati još više blaženosti psorijaze.
Prije nego što se usredotočite na upravljanje stresom, trebali biste odgovoriti na simptome same bolesti. "Ne možete samo reći pacijentu:" Nemojte naglasiti, a psorijaza će se poboljšati ", kaže Petronic-Rosic. "Prvo, pokušajte dobiti bolest pod kontrolom, kada se koža osjeća i izgleda bolje, a zatim prijeđite na druge stvari koje su korisne za dobrobit."
Upravljanje stresom
Tehnike upravljanja stresom mogu vam pomoći zadržati psorijaza pod kontrolom, i postoje mnoge učinkovite metode koje treba razmotriti. Za jedan, pokušajte vježbati: To je veliki stres reliever s bezbrojnim drugim zdravstvenim prednostima. "Ja ću vrlo često reći pacijentima da se bave hobijem vježbanja - nešto što će uživati u tome će pomoći ublažavanju stresa", kaže Petronik-Rosic. Neke ideje uključuju yoga, meditaciju i pilates.
Osobe s psorijazom također bi trebale ograničiti druga ponašanja povezana sa stresom. Alkohol i lijekovi, koje ljudi mogu koristiti za smanjenje stresa, zapravo ga pogoršavaju. "Mnogo toga treba reći o upravljanju takvim ovisnim ponašanjem", kaže Petrončić-Rosic. "Ponašanje uzrokovano stresom, kao što je alkoholizam i pušenje, pogoršava psorijazu i izravno korelira s ozbiljnošću psorijaze."
Identificiranje vaših glavnih izvora stresa može vam pomoći da ih čuvate - ali upravljanje stresom ne mora biti učinjeno sami. Imajući snažan sustav podrške, uključujući uključene članove obitelji, važno je za suočavanje s kroničnim stanjem. Savjetovanje bi također moglo pomoći da razina stresa bude pod kontrolom kada druge tehnike nisu dovoljnePsorijaza je kronično stanje i često zahtijeva učinkovitu metodu kontinuiranog upravljanja povezanim stresom. "Psorijaza će se poboljšati ili pogoršati, otići u remisiju ili bliještanje, ali vjerojatno će biti tamo ostatak života", kaže Petronic-Rosic. Pacijenti s psorijazom moraju razviti mehanizam za suočavanje kako ne bi "stalno naglašavali sebe jer imaju ovu bolest". Učiniti to će imati koristi od emocionalnog zdravlja i može pozitivno utjecati i na simptome psorijaze.
