Poremećaj binge eating ne samo da karakterizira prinudna prehrana - ona je također povezana s osjećajem krivnje, neugodnosti i samozatajnosti zbog gubitka kontrole. jesti često osjećaju krivnju ili sramotu ", kaže Kathleen Ashton, dr.sc., psihologinja u Bariatric i Metabolic Institutu u Cleveland Clinic i član Američke psihološke udruge. Binges dolaze brzo i mogu se pojaviti čak i kada niste gladni - i Zbog toga se često čuvaju u tajnosti. Unatoč bilo kakvim osjećajima sramote ili nesretnosti kod sebe, važno je znati da niste sami. Procjenjuje se da poremećaj zasićenosti hrane utječe na negdje između 1 i 5 posto Nacionalna udruga Anorexia Nervosa i povezani poremećaji (ANAD) procjenjuju da oko 5 milijuna žena i 3 milijuna muškaraca imaju stanje.
Postoji također i američka populacija, prema Nacionalnom savezu prehrane (NEDA). razlog da se osjećaju nade oko oporavka, kao što su tretmani za binge eating poremećaj su učinkovite, Dr. Ashton kaže. Međutim, ne možete dobiti pomoć ako patite u tišini. Postupak oporavka započinje otvaranjem vašeg stanja - i bilo kakvim temeljnim emocionalnim problemima koji će vas dovesti do binge.
Kako pronaći motivaciju i podršku za poremećaj prehrane binge eating
Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste pronašli podršku
Razumjeti da je poremećaj prehrane binge zdravstveno stanje.
Dobro mjesto za početak je da dobijete profesionalnu dijagnozu, kaže Ashton. Poput anorexia nervosa i bulimije, poremećaj binge eating je priznato stanje mentalnog zdravlja s dostupnim tretmanima. Iako su mnogi Amerikanci mogli priznati da povremeno prekoračuju, osobe s poremećajem prehrane u prehrani osjećaju gubitak kontrole dok jedu, kaže Ashton. "Oni i dalje jedu čak i nakon što se žele zaustaviti", dodaje ona.
Otvoriti terapeut. Jedna od najstarijih strategija za upravljanje poremećajem prehrane je neka vrsta terapije za razgovor s psihijatrom, psihologom , ili klinički socijalni radnik, prema ANAD-u. To je zato što poremećaj binge eatinga često ima emocionalnu komponentu koja tjera prisile na prejedanje.
Razmislite o grupnoj terapiji. Osim savjetovanja na jednom mjestu, možete naći pomoć u grupnim terapijskim sastancima na čelu psihijatra, psihologa , ili klinički socijalni radnik. Postavke grupe mogu pomoći u smirivanju osjećaja krivnje ili srama jer oni shvaćaju da nisu sami, kaže Ashton. "Dio razloga za grupnu terapiju je pomoći smanjiti sramotu i ljudima prepoznati ponašanje kako u sebi tako iu ostalim osobama", kaže ona. "Davanje ljudima s poremećajem prehrane u bijelom stanju bez suda i sigurno mjesto je jako važno. "
Pridružite se grupi za podršku. Možete dobiti snagu i uvid od drugih ljudi koji su prošli istu stvar. Pod vodstvom obučenog volontera ili stručnjaka, grupe za podršku mogu vam ponuditi ohrabrenje, nadu i savjete o tome kako se suočiti, kaže Ashton.
Reci voljenoj osobi. Govori o vašem stanju pomaže - čak i ako to nije s profesionalno. Neka pouzdani član obitelji ili bliski prijatelji znaju za vašu prehranu, i dajte toj osobi poziv kada osjetite prisiljavanje da se skupe.
Budite otvoreni kod svog liječnika. Vaš liječnik može pratiti sve zdravstvene rizike povezane s binge poremećaj prehrane te vas uputiti na podršku grupama ili zdravstvenim stručnjacima koji su posebno osposobljeni za pomoć osobama s poremećajem prehrane, što znači da je vaša kontrola težine (WIN).
Budite iskreni prema sebi. Veliki dio liječenja za poremećaj prehrane u prehrani prepoznaje vaše ponašanje. Knjige i DVD-ovi za samopomoć mogu pomoći nekim ljudima da steknu kontrolu nad svojim prejedanjem, prema WIN-u.
Znanje da možda moras izaći iz svoje zone udobnosti i suočiti se s nekim teškim osjećajima nije lako. Oporavak ne dolazi preko noći, ali uz pomoć i liječenje koje vam je potrebno, to je dostupno.
