Iako je visoki kolesterol sve veći zdravstveni rizik među Amerikancima, sam kolesterol dobiva loš rap. Naša tijela zapravo stvaraju kolesterol i trebaju je za proizvodnju staničnih membrana i spolnih hormona poput estrogena i testosterona. Ali ako tijelo proizvodi previše kolesterola, to može biti ozbiljan rizik za bolesti srca. Može biti puno toga što ne znate o kolesterolu. Čitajte dalje kako biste uklonili.
10 brze činjenice o kolesterolu
1. Vaše tijelo ima ugrađenu tvornicu kolesterola. Zove se vaša jetra. Ljudsko tijelo treba kolesterol kako bi ispravno funkcioniralo, ali vaša jetra može napraviti sav kolesterol koji vam je potreban, čak i ako uopće ne konzumirate prehrambeni kolesterol. Problemi počinju kada jedete previše zasićenih masnoća i vaše tijelo pretvara previše LDL-a, ili "lošeg" kolesterola, koji se može pretvoriti u plak koji linije (i eventualno začepljuje) vaše arterije. "Tijelo okreće više kolesterola nego što jedete", kaže kardiolog Gerald Berenson, klinički profesor medicine u kardiološki odjelu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Tulane u New Orleansu. "Kada se ne može pravilno rukovati, onda to ošteti."
2. Kolesterol opskrbljuje vaš seksualni nagon. To nije mit - imate kolesterol zahvaliti na izradi spolnih hormona testosterona, estrogena i progesterona. Ne biste željeli živjeti bez njega! Zapravo, ne možete živjeti bez njega, jer je kolesterol također vitalna komponenta staničnih membrana - zamislite kao jedan od vaših tjelesnih blokova - i također igra ulogu u probavi pomažući vašoj jetri da proizvede kiseline potrebne za probavite masnoću.
3. Trudnice imaju prirodno visoke razine kolesterola. Tijekom trudnoće, ukupni kolesterol žene i LDL kolesterol dosežu visoku razinu. Ovo je važan dio stvaranja djeteta, stoga nije briga, osim ako kolesterol ostane visok nakon poroda, kaže Marla Mendelson, liječnica Centra za žensko zdravlje kardiovaskularnog sustava u Northwestern Memorial Hospital u Chicagu. Prema istraživanju objavljenom u Journal of Brain Development uspoređujući testiranje slika kod beba rođenih rano onima koji su rođeni na vrijeme, čini se da dobar oblik kolesterola, HDL ili lipoproteina visoke gustoće ima vodeću ulogu u pomaganju bebe čine zdrav mozak. Ostala istraživanja pokazuju da majčino mlijeko, koje je prirodno bogato kolesterolom, može ponuditi zdravstvenu sigurnost srca kasnije u životu - studije su pokazale da dojenje može imati niže razine kolesterola u odrasloj dobi, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Da bi bolje oponašali majčino mlijeko, formula za bebe uključuje niz vitamina, minerala i, da, masti, od kojih neke sadrže kolesterol. Neke studije, međutim, pokazuju da su važniji dopuni formule masne kiseline u majčinom mlijeku, poput DHA. Međutim, trenutačno nema smjernica vlade o tome koliko treba dodati. 5. Djeca mogu imati visok kolesterol.
Ako ste mislili da visok kolesterol može biti problem samo za odrasle sredovječne osobe, griješite. Čak i dječji kolesterol može doseći nezdravu razinu. Američka akademija pedijatrije sada preporučuje screening kolesterola u dobi od oko 9 godina za svu djecu. "Teško je vjerovati da ljudi imaju čimbenike rizika od srčanih bolesti u djetinjstvu - 40 godina prije nego što imaju srčani udar", napominje dr. Berenson, glavni istraživač studije Bogalusa Heart, studija utemeljena na zajednici koja je pratila razvoj faktora rizika od srčanih bolesti od osnovne škole do srednjeg odraslosti. Zajedno s zdravom prehranom, pravilnom težinom i vježbanjem, djeca koja imaju obiteljsku povijest ranih kobnih srčanih udara (što znači prije 40 godina) mogu imati koristi od kolesterola i krvnog tlaka lijekova kako bi na odgovarajući način upravljali visokim kolesterolom i drugim čimbenicima rizika, kaže Berenson. Prosječni Amerikanac ima razinu kolesterola koja je već granična.
Prema US Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), prosječna razina kolesterola među odraslim Amerikancima iznosi 200 mg / dL, Američka udruga srca (AHA). To je alarmantna statistika, ali ideja da svatko treba težiti za istim brojem je mit kolesterola. Svatko je drukčiji, pa tako razgovarajte sa svojim liječnikom o postavljanju razina kolesterola u cilju. Pravi visoki kolesterol je definiran kao iznad 240 mg / dl, prema AHA, a brojevi veći od dvostrukog rizika od bolesti srca. 7. Možete vidjeti kolesterol u vašim očima.
Bijeli rubovi oko rožnice očiju znak su nakupljanja kolesterola, iako ne ukazuju na srčani problem. Međutim, vidljive masne kože kolesterola ispod kože na kapcima (poznate kao xanthelasma) mogu predvidjeti budućnost srčanih problema, prema istraživanju objavljenom u britanskom časopisu BMJ . Istraživači su pogledali 12.745 odraslih osoba u Danskoj i pronašli su snažnu vezu između ovih grudica i srčanih bolesti ili srčanog udara pet godina kasnije. Kolesterol izgleda puno kao mast. Iako smo skloni misliti na visoki kolesterol u krvi samo kao broj iz krvnog testa, Berenson kaže da kada kolesterol prugaste u arterijama, ovi naslage imaju tendenciju da budu žuti s bijelim pokrovom, slično kao masti.
9. Kolesterol može zaštititi vašu kožu. Istraživanje rane kože pokazalo je da kolesterol koji se dodaje kao sastojak u hidratantnim sredstvima može pomoći u zaštiti kože od UV-oštećenja. Ostali lipidi ili masni sastojci ne daju istu zaštitu, prema istraživanju objavljenom u
Journal of Dermatological Science . 10. Jedan od vaših prijatelja treba provjeriti kolesterol. Nacionalni program za obrazovanje kolesterola preporučuje prikazivanje kolesterola svakih pet godina nakon 20 godina. O jednom od četiri osobe nikada nije imala provjeru kolesterola. Šanse su jedan od vaših prijatelja, ili vi, trebate zakazati jedan.
