Ako imate bipolarni poremećaj, emocionalni zamah između manije i depresije može stvoriti neke velike turbulencije u vašem životu. Rad s psihijatrom ili terapeutom - i vašom mrežom za podršku - za stvaranje zdravih strategija suočavanja može donijeti veliku razliku u tome kako se dobro bavite zajedničkim izazovima povezanim s ovim poremećajem.
Ovdje su pet najvećih bipolarnih izazova, zajedno s savjeta koji će vam pomoći da se nosite s njima:
1. Dijagnosticiranje bolesti
Jedan od velikih izazova u rješavanju bipolarnog poremećaja prepoznaje i depresiju i maniju. Liječnik koji vas samo vidi za depresiju, na primjer, može propisati samo antidepresive i pogrešno dijagnosticirati vas s velikom depresijom. "Znamo od mnogih ljudi s bipolarnim poremećajem da depresija može biti dominantna faza bolesti, ali epizoda manija ili hipomanija mijenjaju dijagnozu i potencijalno mijenjaju mogućnosti liječenja koje će biti najviše terapeutske ", kaže Mark A. Frye, psihijatar, profesor, predsjednik Odjela za psihijatriju i psihologiju Mayo Clinic i direktor Depresije klinike Mayo Centar u Rochesteru, Minnesota
Ako primijetite kako se raspoloženje mijenja između euforijskih vrijednosti i depresivnih dubina, provjerite da li vaš liječnik razumije da ste suočeni s oba ova uspona i padova tako da vam režim liječenja koji ste propisani pokriti puni spektar vaših simptoma.
2. Obraćanje ovisnosti
Ovisnost je još jedna velika prepreka za osobe s bipolarnim poremećajem. Istraživanje objavljeno u američkom časopisu Journal of Psychiatry u siječnju 2013. sugerira da više od 47 posto ljudi s bipolarnim poremećajem također ima problem zlouporabe tegoba i da se te bolesti mogu teško liječiti zajedno.
Stručnjaci ne potpuno razumjeti vezu između bipolarnog poremećaja i ovisnosti, ali samo-lijekovi s drogama i alkoholom mogu biti rizična strategija sučeljavanja. "Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem opisuju pokušaj samozavaravanja depresije ili pokušaja uporabe droga i alkohola za promicanje spavati ", kaže dr. Frye. On primjećuje da bi liječnici trebali pažljivo pratiti ovisnost kod osoba s bipolarnim poremećajem i prikazati bipolarni poremećaj kod osoba s ovisnošću.
Ako se bori s ovisnošću, budite iskreni kod svog liječnika i zatražite pomoć kako bi se mogla upravljati ovisnošću kao dio vašeg plana liječenja bipolarnog poremećaja. Zapamtite, postoje zdravije načine rješavanja depresije, poteškoća u snu i svih drugih problema vezanih uz bipolarni poremećaj koji mogu uzrokovati da osjetite želju za samozavaravanjem. Pronalaženje pravih lijekova Postoji oko 15 različitih lijekova odobrenih za upravljanje bipolarnim poremećajem, kaže dr. John Beyer, psihijatar i ravnatelj kliničkog raspoloženja i anksioznosti u Medicinskom centru Duke University u Durhamu, NC. I dok stručnjaci uče da je kombinacija lijekova često najučinkovitija, može biti teško odrediti pravu mješavinu. "Najučinkovitiji je način da pacijenti održe dnevni dnevnik raspoloženja koji će pratiti ne samo emocionalni tretman, ali i druge simptome kao što su anksioznost, spavanje, hormonalni ciklus i značajni životni događaji ", kaže on. Beyer također preporučuje da pacijenti dovedu taj časopis na sastanke za pregled, zajedno s pitanjima koja im mogu imati. "To će također omogućiti otvoreniju raspravu o potencijalnim problemima kao što su nuspojave ili uloge stresa, prehrane i vježbanja u bipolarnom tretmanu."
I možete uvijek raditi svoj dio brige o sebi. Slijedite svoj plan liječenja i uzmite lijek. Živite zdrav stil života s dosljednom rutinskom, zdvom prehranom i puno spavanja. A ako osjećate da su simptomi bipolarnog poremećaja spiralni izvan kontrole, hitno potražite pomoć.
4. Upravljanje odnosima
Bipolarni poremećaj može podnijeti čak i najjače odnose, stoga je važno da njeguju svoje odnose s osobama koje vas zanimaju i da pokušate biti pažljivi, čak i kada se boriš. Ovo počinje s razumijevanjem da vaša bolest također utječe na vaše prijatelje, obitelj, skrbnike i druge ljubljene. Razgovarajte sa svojim voljenima o načinima održavanja odnosa jake.
"Vrlo je dobro poznato da ključ zdravog emocionalnog života ima stabilne sustave socijalne podrške i odnose", kaže Beyer. "Preporučujemo da pacijenti uključe svoje značajne druge u njihov plan liječenja." To uključuje dovođenje voljenih osoba na imenovanje kako bi im omogućilo da daju svoje povratne informacije kada raspoloženja postanu nestabilna, dodaje. "Beyer također preporučuje terapijske terapije kao i obrazovne skupine za osobe s bipolarnim poremećajem i za voljene osobe. Ljubljeni mogu igrati važnu ulogu u liječenju. "Pomoć pri održavanju bipolarnog poremećaja odgovornom - kada je u pitanju dosljedno uzimanje lijekova, sudjelovanje u liječenju ili održavanje strukturiranog dnevnog rasporeda, izvrstan je način da se značajni drugi uključe u liječenje", kaže Beyer
5 , Izgradnja mreže podrške
Osjećate li se da vas nitko ne razumije ili vaš bipolarni poremećaj može učiniti da se osjećate više izoliranim i povučenim, ali pronalaženje mreže podrške može pomoći u jačanju osjećaja zajedništva i srodstva. Frye kaže da skupine zagovaranja poput Depresije i bipolarnog saveza za podršku i Nacionalnog saveza za mentalnu bolest mogu biti vrlo vrijedne za osobe s bipolarnim poremećajem. Te grupe omogućuju ljudima s bipolarnim poremećajem da se pridruže zajednici koja pruža podršku, obrazovanje i savjete koji im mogu pomoći da rade na oporavku.
