Jednostavnost reumatoidnih artritisa Simptomi s ledenom čaj

Bogate protuupalnim hranjivim tvarima, antioksidansima i okusom, ti čajevi će vam pružiti osvježenje tijekom cijelog ljeta.iStock.com

Kada vas smeta bol i ukočenost reumatoidnog artritisa (RA), ledeni čaj može biti osvježavajući način da pronađe olakšanje. "Čaj može biti koristan", kaže Mahsa Tehrani, MD, reumatolog i suosnivač kliničkog centra za artritis i reumatologiju sjeverne Virginije u Beču. "Čaj ima fantastična protuupalna svojstva koja mogu, teoretski, pomoći temeljitu upalu povezanu s artritisom", kaže ona.

Prije nego što pokušate komplementarni tretmani, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće komunicirati sa svojim RA lijekove, druge recepte ili proizvode bez recepta koji upotrebljavate. Čajevi su nadomjesci, a oni nisu propisani FDA-mogu sadržavati sastojke koji nisu navedeni na naljepnici ili daju nepravilne doze. U nekim slučajevima, pijenje čaja može povećati rizik za razvoj nuspojava lijeka. Provjerite sa svojim liječnikom; nakon što dobijete zeleno svjetlo, sjedite na vašem trijemu, pijuckajući čaj, može postati vaš omiljeni dio dana.

1. Ginger Mint Ginger Iced Tea

Đumbir nije samo za uzrujan trbuh. Talijanska studija objavljena u lipnju 2017 u časopisu Natural Product Research procijenila je učinak dodataka đumbira na upalu i kroničnu bol u koljenu kod osoba s artritisom. Subjekti su uzimali 25 miligrama (mg) đumbira tijekom 30 dana - plus 5 grama (g) echinacea - i izvijestili su o značajnim poboljšanjima u ljestvici boli u kvaliteti života. Sigurnosna napomena: Đumbir može djelovati kao razrjeđivač krvi, tako da svatko tko ima lijekove koji pridonose krvi treba posebnu pažnju posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što ga konzumira.

Recept za čaj od mljevenja

1. U velikom loncu s 6 šalica
2. Koristite osam minuta i napunite.
3. Dodajte med za okus.
4. Ohladite na sobnu temperaturu i poslužite na ledu.

2. Blueberry Green Iced Tea

Sredstva za zdravlje srca i podizanje mozga, borovnice su antioksidativne superstars koje također mogu pomoći u smanjenju bolova i oteklina zglobova uzrokovanih RA. Istraživanje na životinjama objavljeno u veljači 2016. u časopisu Rheumatology & Arthritis otkrilo je da fitokemija u zelenoj čaji, epigallokatehin-3-galat (EGCG), može pomoći blokirati učinke RA bez utjecaja na ostale stanične funkcije.

Recept za zeleni čaj od borovnica

1. Dovedite 6 čaša vode u kuhanje i izvadite iz topline
2. Dodajte 4 vrećice od zelenog čaja zeleni čaj i strmo tri minute
3. Ulijte čaj u miješalicu i dodajte 1 šalicu (svježe ili zamrznuto) borovnice
4. Pomiješajte, napunite i ohladite
5. Poslužite preko leda i ukrasite limunom

3. Čajevi od jagode Čaj od žuljeva

Biljka žaluzine koristi se stotinama godina, posebice u Europi, za liječenje bolova u mišićima i zglobovima, artritisa i gihta. Istraživanje objavljeno u kolovozu 2015. u časopisu Molecules otkrilo je da antioksidativna aktivnost ekstrakta ekstrakta lužnjaka inhibira jedan od ključnih enzima koji utječu na proces upale. U većini trgovina zdrave hrane možete kupiti koprivu, ali se ne preporučuje trudnicama ili onima s problemima bubrega ili mjehura.

Recept za čašu jagode Iced čaj

1. U 6 šalica vode, kombinirajte 1 ½ šalice narezane jagode s ekstraktom ekstrakta vanilije <¼ čaše
2. Stavite do kuhati , smanjite toplinu na nisku razinu i pecite 15 minuta.
3. Uklonite iz vrućine i promiješajte 2 žlice sušenog koprive; strmo 10 minuta.
4. Procijedite, ohladite i poslužite se ledom.

4.

Ova narančasta crvena kugla koja se formira na stabljici biljaka ruža kad ne cvjetaju koncentrirani je izvor vitamina C, a studija objavljena u srpnju 2012. u časopisu australski obiteljski liječnik otkrili su da jedna od njegovih fitokemikalija, galaktolipidi, ima protuupalno svojstva koja mogu imati koristi kod oboljelih od osteoartritisa i RA. Autori istraživanja pokazali su da je prašak ruže u obliku kukova "dosljedno smanjio rezultate boli i da su bolesnici koji su bili dodijeljeni ružičastoj bijeloj prašci dvostruko veću vjerojatnost da će odgovoriti na bokove ruže u usporedbi s placebom." Budite svjesni: ružičasti kukovi mogu stupiti u interakciju s antacidima i estrogenom.

Recipe za ružičastu čajnu čaj

1. Upijajte čvrste vrećice od čaša u 6 šalica kipuće vode
2. Pustite da se ohladi
3. Poslužite na ledu s listovima od lješnjaka

5. Lemon Iced Black Tea

Standard za tradicionalno čajno vrijeme, crni čaj bogat je kvercetinom, bioflavanoidom koji ima protuupalni učinak. Istraživanje objavljeno u listopadu 2015. u časopisu Arhiv biokemije i biofizike pronađeno je da kvercetin smanjuje upalu i povećana antioksidacijska obrana kod ispitanika na životinjama, no budite oprezni: ovisno o načinu proizvodnje, crni čaj može biti visok u kofeinu, stimulans koji može utjecati na djelotvornost pojedinih lijekova, čini li se da se osjećate razdraženo? Recept za čaj od limuna

Ulijte 4

1. Uklonite vrećice čaja i dodajte 2 žlice soka limuna i zasladite na ukus.
2. Poslužite na ledu.