Evo šest razloga zašto vrijedi držati poklopac stresa i tjeskobe:
1. Stres može promijeniti vaš ukus ženama.
Muškarci u visokom stresu vidjeli su teže žene privlačnijima od onih koji su uključeni u normalnu aktivnost, pronađena je britanska studija od 81 muškarca. Kevin B. Jones, liječnik, autor koji vam liječnici ne mogu reći: jasnoća, povjerenje i nesigurnost u medicini, pronalazi ove rezultate vrlo uvjerljivima. "Ne trebate liječnika da vam kažem da stres može promijeniti čovjekove odluke", kaže on. "Svi smo vidjeli nekoga tko prolazi kroz tešku osobnu krizu koja izgleda kao da crtati čak i potpuno nepovezane sudske pozive. Neki muškarci sami liječe stres ili loše mentalno zdravlje odlukama koje dodatno zbunjuju svoje prosudbe, kao što su sudjelovanje s nedopuštenim drogama, prekomjerno konzumiranje alkohola ili opasne seksualne prepreke. Ali čak i bez tvari ili navika koje mijenjaju um, oni će donositi različite odluke kada ih se previše naglo istakne. " 2. Muškarci su stresniji od žena.
Muškarci trebaju biti "stijene", nepromjenjivi na stres. No, nedavna istraživanja leti u lice ove konvencionalne mudrosti, što ukazuje na to da su žene bolji u lice stresa. U jednoj studiji više od 24.000 kanadskih odraslih, ljudi koji su imali veliku potražnju i nisku kontrolu na poslu ili imali nesigurnost u zaposlenju bili su više vjerojatno da su imali veliku depresiju. Žene u studiji, iako još uvijek u opasnosti za anksioznost i depresiju, nisu imale veliku depresiju.
Simon A. Rego, PsyD, voditelj psihologije u Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine u New York, kaže da su spolne razlike u vezi s posljedicama stresa manifestirane na druge načine koji su negativni za muško zdravlje. "Muškarci pod stresom imaju veću vjerojatnost da žene prijave da imaju dijagnozu visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2, i srčanih bolesti ili srčanog udara ", kaže on.
3. Najveći životni događaji, uključujući i gubitak radnih mjesta, mogu biti smrtonosni, pokazali su istraživači na McGill University u Montrealu nakon analize podataka o više od 20 milijuna ljudi koji su izgubili posao. Istraživači su otkrili da muškarci, posebno oni u ranijem ili srednjem dijelu karijere, imaju veći rizik od smrti zbog gubitka posla od žena i muškaraca kasnije u karijeri. "" Znamo da su glavni stresori, poput gubitka posla , bračnog razdvajanja, prirodnih katastrofa, osobne bolesti ili smrti voljene osobe, može imati ozbiljne tjelesne i mentalne posljedice ", kaže dr. Dave Montgomery, dr. sc., kardiolog i specijalist interne medicine u Atlanti, Georgia. Bolest se zna da se povećava kod onih s tim glavnim stresorima. Oni također mogu dovesti do sindroma anksioznosti ili velike depresije, a neki koji pate od takvih traumatskih događaja okreću se ponašanju koja pogoršava problem, kao što su zloupotreba tvari, fizička neaktivnost i slaba dijeta. Samoubojne ideje - misao ili plan za samoubojstvo - također mogu proizaći iz tih događaja. Štoviše, depresija dovodi ljude da riskiraju srčani udar. "
4. Stres čini muškarcima da jedu svoje osjećaje. Kao i žene, visoke razine stresa mogu negativno utjecati na muškarčeve načine života i ponašanja. Na primjer, studija američkog Ministarstva poljoprivrede utvrdila je da ljudi s visokim stresom koji odlaze na redovne obroke naposljetku jedu više kad jedu, a što je duži razmak između jela, više kalorija konzumira."Postoje brojni problemi u ponašanju kao što su preskakanje obroka, manje spavanja i konzumiranje nezdrave hrane, što može biti izravni ili neizravni rezultat stresa", kaže Rego. "To često može komunicirati s medicinskim utjecajem stresa i pridonijeti njima, što može uključivati povišeni krvni tlak, srčani udar, moždani udar i povećanu osjetljivost na infekcije."
5. Stres je loš za vaše srce.
Nedavni pregled studija o stresu i zdravlju srca objavljenom u American Journal of Cardiology utvrdio je da visoki stres može povećati rizik za koronarnu bolest srca. Alan Christianson, NMD, naturopatični liječnik u Scottsdaleu, Arizona, kaže da se učinci stresa zapravo mogu manifestirati fizički u vašem tijelu. "Stres stvara upalu koja uzrokuje male čestice kolesterola da se drže krvnih žila" kaže. 6. Stres može dovesti do trbušnog masnog tkiva - i dijabetesa tipa 2.
Osim siromašnih prehrambenih izbora, drugi krajnji rezultat stresa je pakiranje na više kilograma duž središnjeg dijela tijela, zahvaljujući kortizolu hormona stresa. Osim toga, povećani stres također može uzrokovati porast inzulina, suzbijanje određenih hormona i trbuh, što je glavni faktor rizika za metabolički sindrom i dijabetes tipa 2.
"Osim toga, stres blokira unos proteina mišićnog tkiva, što dovodi do gubitka mišićne mase ", objašnjava Dr. Christianson. Ako živite s visokom žicom kada se radi o stresu, odvojite vrijeme za istraživanje tehnika opuštanja kako biste zaštitili sebe, tijelo i um.
