Sadržaj:
- Normalno, vaginalni pH iznosi oko 3,8 do 4,5, ali doufing može ometati pH razine vagine, smanjujući kiselost i ometajući zdravu vaginalnu biomu - bakterijske sastavnice vaše vagine i postavljanje pozornice za bakterijske infekcije.
- Možda ne znate, ali nakon uravnotežene, hranjive prehrane i pijenje puno tekućina su ključni za vaginalni i reproduktivno zdravlje. U stvari, određena hrana može biti učinkovita u liječenju vaginalnih zdravstvenih problema.
- Pogledajte svog ginekologa - ili liječnika primarne njege - za preventivnu njegu
- Iako je kvasac gljivična infekcija, bakterijska vaginoza uzrokovana je bakterijskim rastom u vagini. Trichomoniasis je infekcija uzrokovana parazitom i seksualno se prenosi. Liječenje ovih infekcija od presudne je važnosti, jer ne liječenje može dovesti do neugodnih, bolnih i ozbiljnih problema reproduktivnih zdravlja. Millheiser primjećuje da ako već imate vaginalnu infekciju i onda ste izloženi HIV-u, više ste skloni postati zaraženi.
- Koristite dovoljno maziva, ali ne i nafte
- ne
Sve žene trebaju biti zabrinute zbog zdravstvenog stanja vagina, ali ono što čini zdravu vaginu? Iako nešto ovisi o dobi žene, vagina općenito ima kiseli pH, sadrži bogate količine korisnih bakterija koje sprječavaju infekcije i prirodno su podmazane.
Zdrava vagine također izlučuju male količine iscjedka. Dok neke žene možda čak i nisu svjesne toga, drugi "mogu primijetiti bilo gdje do žličice ili žličice iscjedak na dan", kaže Leah Millheiser, MD, ravnateljica programa ženske seksualne medicine na Stanford University Medical Center u Palo Alto, Kalifornija. "Ispuštanje je normalna fiziološka reakcija - to je bitno prolijevanja stanica cerviksa i vaginalnih stanica." Međutim, "ako žene dožive promjene u vaginalnom mirisu, promjena boje njihovog iscjedka koja može biti povezana s nelagodom - bilo da se radi o nelagodu zdjelice ili vulvarna nelagoda, svrbež ili gori - svaka se promjena treba procijeniti ", kaže dr. Millheiser. Slijedite ovo pravilo kako bi vaša vagine bila zdrava.
Zaštitite vaginalni pH ravnotežu bez dodira
Normalno, vaginalni pH iznosi oko 3,8 do 4,5, ali doufing može ometati pH razine vagine, smanjujući kiselost i ometajući zdravu vaginalnu biomu - bakterijske sastavnice vaše vagine i postavljanje pozornice za bakterijske infekcije.
Ako vaša vagina ima jak ili neugodan miris, pogledajte svog liječnika; tuš će samo pokriti miris bez da se liječi problem koji ga uzrokuje. Izbjegavajte upotrebu oštrih sapuna ili sredstava za čišćenje na stidnici ili unutar vagine, jer oni također mogu utjecati na zdravu pH ravnotežu.
Održavajte zdravu prehranu za vaginalno zdravlje
Možda ne znate, ali nakon uravnotežene, hranjive prehrane i pijenje puno tekućina su ključni za vaginalni i reproduktivno zdravlje. U stvari, određena hrana može biti učinkovita u liječenju vaginalnih zdravstvenih problema.
Jogurt može potencijalno pomoći u sprječavanju infekcija kvasaca i pomoći u njihovom liječenju. "Jogurt je bogat probioticima, osobito grubim jogurtom, pa ako je žena sklona infekcijama kvasca, uzimanje probiotika bogatih bakterijama, ili svakodnevno konzumiranje običnog grčkog jogurta korisno ", primjećuje Millheiser.
Ako ste skloni infekcijama mokraćnog sustava, istraživanja objavljena u srpnju 2012. u časopisu Arhiva interne medicine sugeriraju da je korisno svakodnevno uzimati brusnicu.
Pripremite se za siguran seks kako bi štetni bakteriji ostali Korištenje kondoma - bilo muških ili ženskih - tijekom seksa pomaže u zaštiti od spolno prenosivih infekcija (HIV, genitalni herpes, sifilis, gonoreja, genitalne bradavice, i klamidija. Neki od njih, poput HIV-a i genitalnog herpesa, nemaju lijek. Poznato je da drugi, poput ljudskog papiloma virusa (HPV) koji uzrokuju genitalne bradavice, uzrokuju rak. Prilikom prelaska s oralnog ili analnog seksa u vaginalni seks trebali biste promijeniti kondome, kako bi spriječili uvođenje štetnih bakterija u vaginu. Također biste trebali izbjegavati dijeljenje seksualnih igračaka sa svojim partnerom, napominje Millheiser, jer možete širiti STI na taj način - posebice HPV.
Pogledajte svog ginekologa - ili liječnika primarne njege - za preventivnu njegu
Imajući redovite ginekoloske ispite ključan je za održavanje vaginalnog zdravlja. Američki kongres opstetričara i ginekologa preporučuje da žene imaju svoj prvi ginekološki pregled na dobi od 21 godine. Također se preporučuje da žene prolaze Pap smike počevši od dobi od 21 godine kako bi se prikazale promjene u vaginalnim stanicama koje bi mogle ukazivati na prisutnost raka. Ginekolozi i mnogi liječnici primarne zdravstvene zaštite osposobljeni su za dijagnosticiranje bolesti i poremećaja koji mogu naškoditi vagini ili vašem reproduktivnom sustavu kao cjelini.Liječiti infekcije kada se pojave
Tri vrste vaginalnih infekcija su česte: kvasac infekcije, bakterijske vaginosis, i trichomoniasis. Ako ste skloni infekcijama kvasca i prepoznajete simptome, to je "u redu da se liječi lijekovima bez recepta", kaže Millheiser. "Ali ako se simptomi ne odmiču, morate vidjeti što je prije moguće."
Iako je kvasac gljivična infekcija, bakterijska vaginoza uzrokovana je bakterijskim rastom u vagini. Trichomoniasis je infekcija uzrokovana parazitom i seksualno se prenosi. Liječenje ovih infekcija od presudne je važnosti, jer ne liječenje može dovesti do neugodnih, bolnih i ozbiljnih problema reproduktivnih zdravlja. Millheiser primjećuje da ako već imate vaginalnu infekciju i onda ste izloženi HIV-u, više ste skloni postati zaraženi.
Vrijedno je napomenuti da žene koje imaju slabo kontrolirano dijabetes ili su zaražene HIV-om mogu često doživjeti povratne infekcije kvasca , "Ako tijekom godine imate mnogo infekcija kvasca, vaš liječnik treba procijeniti kako bi se osiguralo da se više ne zabrinjava", kaže Millheiser.
Koristite dovoljno maziva, ali ne i nafte
Podmazivanje je važan dio odnosa. Bez nje, koža usne šupljine i vagine može postati razdražena i zamagljena. Dok vaginalno podmazivanje obično dolazi prirodno tijekom ženskog uzbuđenja, neke žene ne proizvode dovoljno prirodnog lubrikanta. U tom slučaju, trebali bi upotrijebiti umjetno sredstvo za podmazivanje kako bi smanjili trenje i povećali užitak.
Ako pokušavate zatrudnjeti, određena maziva mogu ometati spermu i otežati ih zamisliti, napominje Millheiser. U ovom slučaju, ona preporučuje korištenje pH-uravnoteženog proizvoda pod nazivom Pre-Seed. Ako ne pokušavate zatrudnjeti, maziva na bazi vode na bazi silikona i na bazi ulja su u redu, ovisno o vašim potrebama. "Ako trebate malo maziva, onda je voda na bazi sjajna. Ako imate veću suhoću, razmislite o upotrebi silikona ili na osnovi ulja ", kaže Millhesier.
Ako koristite kondome za zaštitu, nemojte koristiti
ne
lubrikant na bazi ulja - oni može uzrokovati da se lateks u kondomima razbije. Millheiser također upozorava: "Nikad ne stavljajte vazelinu ili ulje za bebe u svoju vaginu. To uzrokuje upalu i može vas postaviti na infekciju. "
Izaberite odjeću pažljivo i ostane suho
Vaša vagina treba ostati čista i suha - i ono što nosite može utjecati na to. Određene vrste tkanina i uske odjeće stvaraju topla, vlažna stanja u kojima kvasac napreduje. Nosite donje rublje disanje i izbjegavajte ga. Ako ste skloni infekcijama kvasca, mijenjajte mokre kupaće kostime i znojnu odjeću što je brže moguće. Millheiserov savjet: "Ako tijekom dana doživite puno pražnjenja i vlage, s vama svakodnevno uzmite dva para donjeg rublja kada idete na posao ili školu i promijenite donje rublje tijekom dana. Pomoći će vam da se osjećate udobnije i pomažete u sprječavanju infekcije. " Slijedite dobru higijenu Zdrav razum može dug put u zaštiti zdravlja vaše vagine. Nakon pokreta crijeva, obrišite od naprijed prema natrag kako biste izbjegli bakterijsku kontaminaciju vagine i smanjili rizik od infekcije mjehura. Promijenite sanitarne jastučiće i tamponi redovito tijekom razdoblja. Dr. Millheiser primjećuje da je u redu nošenje panty linera za apsorpciju normalnog vaginalnog iscjedka sve dok ih često mijenjate, iako ona dodaje da žene koje ih cijelo vrijeme nose mogu doživjeti neke iritacije vulve.
