Kako zadržati biciklizam s MS

Recumbent handcycle može držati ljude s MS cycling.Getty Images

Key Takeaways

MS ne mora značiti stavljanje bicikla u mothballs.

Adaptivni bicikl može vas držati pedala ako vam MS sprječava da vozite konvencionalni bicikl …

Ostanite aktivni s MS-om imaju fizičke i mentalne zdravstvene dobrobiti.

Na tipičnom vikendu ćete vjerojatno naći Christie Nijemce na svom sretnom mjestu: vožnja biciklom vrlo brzo Pacific Coast "

" Ja samo vozim za rekreaciju i vježbu jer volim samo ", kaže Nijemci, viši analitičar u jednom od najvećih maloprodajnih trgovaca u San Diegu i fotograf finog umjetnika s dijagnozom multipla skleroze (MS) u 2010. godini.

Nijemci, koji su već četrdesetih godina, počeli su osjećati MS simptome godinu dana prije njezine dijagnoze, nakon što je nazvala "velikom vožnjom biciklom".

"Moja desna ruka je zanijela, a osjećaj mi je putovao preko moje gornje ruke, moje desne čeljusti i obraz, i kroz moje desno uho", prisjeća se. "Bilo je tako čudno i zastrašujuće, jer nisam znala što se događa s mojim tijelom." Njezina prva reakcija na dijagnozu bila je objesiti bicikl. "Mislim da sam podsvjesno povezao MS dijagnostiku s biciklom - pretpostavljam," kaže ona, ali nakon što je u ljeto 2011. promatrala tešku turneju na biciklizmu Tour de France, bila je motivirana da dobije natrag na bicikl. "" Skinula sam ga sa stalka, otvrdnula je i otišla na prvu vožnju koja živi s multiplom sklerozom ", kaže ona. "Dječak, propustio sam biciklirati!"

Pronalaženje pravih kotača za vas

Nijemci voze konvencionalni bicikl na cesti, jedina modifikacija koju je dosad napravila je dodavanje malog ogledala na upravljače kako bi poboljšale linije vidljivosti Ponekad je vruće vrijeme otežano vidjeti iz njezinog desnog oka, kaže ona.

Konvencionalni bicikli mogu se mijenjati na mnogo načina kako bi smjestili ljude s MS-om, kaže Matthew Castelluccio, adaptivni sportski koordinator i mentor pacijenta u Helen Hayes primjerice, dodaje dodatni kotač koji se može pričvrstiti na stražnji dio bicikla kako bi bio stabilniji.

Ali ponekad se javlja ravnoteža, umor, spastičnost mišića ili drugi U takvim slučajevima, prilagodljivi bicikli mogu vas nastaviti kretati.

Dva popularna izbora za osobe s MS-om su reciklirane bicikle i ručne kugle, kaže Castelluccio:

Povratak b bicikli omogućuju vozačima da sjednu udobno na stolici kao stolicu, a ne na sedlu, i na položaju s položenim položajem s nogama koje se pružaju prema naprijed kako bi pomaknuli pedale.

Ručni bicikli omogućuju osobama s oštećenjem nogu pokretanje ciklusa s tri kotača samo s njihovim rukama

Recumbent bicikli dolaze u kotače s tri kotača i sorti. Reklamni bicikl s dva kotača može se prilagoditi s takvim priborom kao što su naslon za glavu, sigurnosni pojas i sigurnosni pojasevi za držanje stopala na pedalama. No, s dva kotača nalazi se rekonstrukcija koja zahtijeva sposobnost uravnoteženja, baš kao i konvencionalni bicikl.

• Prekidni tricikl, s druge strane, eliminira potrebu za ravnotežom, što može pomoći osobama s MS-om koji imaju oslabljenu jezgru, da "uživaju u biciklizmu bez napora da ostanu uspravni", kaže Castelluccio. "To će im pomoći u održavanju integriteta mišića u nogama i rukama … i ostati aktivna i zdrava, psihički i fizički."
• Neki ležeći tricikli imaju dva kotača na leđima i jedan ispred (zove se delta trikes) dok drugi imaju dva kotača na prednjem i jedan na leđima (tadpole trikes). Korisnička preferencija određuje koji je bolji izbor za pojedinca.

Ručni bicikli eliminiraju potrebu za ravnotežom budući da imaju tri kotača. Neki ručni bicikli postavljaju vozača vrlo blizu tla u suprotnom položaju, dok drugi postavljaju vozača iznad tla u uspravnom položaju.

Plaćanje Vaših kotača

Obje bicikle i bicikle s ležaljkama su skupi. "Ručni bicikli koštaju od $ 2000 do $ 11.000, ovisno o stilu i potrebnim izmjenama", kaže Castelluccio. "Rekumbentni bicikli kreću se u rasponu od 1.500 do 3.000 dolara", s ležećim trikovima koji koštaju otprilike između $ 1,000 i $ 7,000.

Možete naručiti recumbente i handcycles putem raznih internetskih stranica, kaže Castelluccio, a proda ih i neke maloprodajne prodavaonice bicikla.

Ako si ne možete priuštiti trošak prilagodljivog bicikla, Zaklada izazvana atletičara (CAF) daje potpore sportašima s invaliditetom za opremu, kao i troškovi natjecanja i naknade za obuku. Prijave se primaju na ograničeno vrijeme svake godine.

Veterani za invalide mogu podnijeti zahtjev za sportsku opremu, obuku i troškove putovanja kroz Operativni program Rebound OS RH.

Wiky Toussaint, 38, raiser u Monseyju, New York, primio je svoju ruku kroz CAF. Od 2002. godine je imao MS, a problemi s umorom i ravnotežom su njegovi najozbiljniji simptomi.

Toussaint je započeo rucno biciklizam u 2014. godini, ali za nekoliko mjeseci se natjecao u utrci od 10 km. Kaže da mu nije potrebna nikakva pomoć u vožnji ciklusa, a nikakva posebna obuka nije neophodna.

"Bilo je vrlo lako početi", prisjeća se.

Za više informacija o prilagođenom biciklizmu i ručnom kretanju, posjetite Disabled Sports USA.

Suočavanje s izazovima

Zbog sigurnosnih razloga, kaže Toussaint, on se vozi dalje od prometnica. "Na biciklu se nalazi zastava, ali mnogi ga ne prepoznaju", kaže on. "Najbolje je da se vozite u zatvorenom području s drugim biciklistima. Ja obično jahati oko jezera koji je blizu moje kuće. "MS umor ponekad zaps njegove energije, a to može utjecati na bicikl vožnje. "Pronalazim da se želim prebaciti u drugu krilu, još 15 minuta, kad bi većina rekla da bih vjerojatno trebala baciti ručnik", priznaje Toussaint. "Nijemci se suočavaju s istim pitanjem. "Umor je tako frustrirajući, a ponekad jednostavno ne mogu skupiti energiju da se usta i idem na vožnju", kaže ona. "Ovo mi je razočaralo, ali prilagodim se i vozim se u danima kada se osjećam bolje. Jednom u sedlu, ne dugo prije nego što pjevam "Ja jesam, mogu, hoću" - inspirativne riječi pokojnog Jimmie Heuga, osnivača Can Do MS-a - i vole svaku minutu vožnje biciklom. "