Umjetna terapija za ADHD

Umjetna terapija je alternativni tretman ADHD-a koji može pomoći djeci da se izraze.

Čak i jednostavne zadatke poput postavljanja odjeće za dan ili sjećanja na hranu za doručak mogu se koristiti kako bi se mogli koristiti kao alternativni ADHD tretman. biti frustrirajuće za osobe s ADHD-om. Terapija je često korisna za suočavanje s simptomima kao dio ADHD tretmana, ali kad se misli plivaju u vašoj glavi, može biti teško izgovoriti ono što se svakodnevno bori.

Pretpostavimo da umjesto toga od vas tražiti da verbalizirate ono što mislite i osjećate, vaš terapeut vas traži da slikate stazu na platnu ili skicu stablo na papiru. Art terapija za ADHD pruža priliku da komunicira na način koji je lakše nego pričati za mnoge ljude koji imaju teško organizirati svoje misli.

Self-umirujući kroz art

Art terapija je alternativni ADHD tretman koji koristi različite kreativne mediji, kao što su olovke, boje, uljni pasteli i glina da bi se ljudi izrazili i naučili životne vještine. Artwork i proces stvaranja je ocijenjen od strane obučenog umjetničkog terapeuta i koristi se za podučavanje sposobnosti suočavanja s kojima djeca ili odrasli s ADHD-om mogu koristiti izvan terapijskog studija.

"Umjetničko stvaranje i kreativnost u sebi je terapeutski , rekao je Michael Fogel, MA, ATR-BC, LPC, certifikat umjetnosti psihoterapeuta u Child & Family Art Therapy Centru, koji ima četiri lokacije u Pennsylvaniji, uključujući Philadelphiju, Ardmore, Paoli i Plymouth Meeting. "Postoji nešto opuštanje i zdravlje koje promiče o tome."

Istraživanje o prednostima umjetničke terapije za ADHD je još uvijek u tijeku, no većina studija već je utvrdila da je umjetnička terapija terapijska i na fizičkoj i emocionalnoj razini. 2012 istraživanje žene u ruralnim dijelovima zapadne Sjedinjene Države, objavljeno u časopisu Journal of Holistic Nursing, utvrdio da je art terapija poboljšala bol, dobrobit, opuštanje i kvalitetu života u žena koje se bore s kroničnom boli. A britanska britanska studija objavljena u kroničnoj bolesti otkrila je kako umjetnička terapija dodaje veće prednosti nego psihoterapija u pomaganju onima koji se oporavljaju od anksioznosti, depresije i drugih kroničnih duševnih oboljenja.

RELATED: 9 načina da se ispred ADHD-a i anksioznosti

"Umjetnička terapija je vrlo slična psihologiji", objašnjava Fogel. Čak i odabir između olovaka i boje nudi potpuno drugačije terapijsko iskustvo za pacijente. "Sami umjetnički materijali imaju određene osobine koje mogu posuditi različite iznose strukture izvan nje", kaže on. "Više strukturiranim materijalima lakše je kontrolirati, olovka ima točnu točku, koja korisniku daje mnoge interne kontrole, pomaže ljudima da ih privuku i osjećaju manje impulzivan. može pomoći im da se više osjećaju zajedno. "

Boje, pastele i gline manje su strukturirane, fizički su zahtjevnije kontrolirati, a samo su neuredne. "Te neuredne stvari zapravo imaju tendenciju da otpuštaju unutarnje kontrole ljudi, a ponekad to želite i ako pokušavate iskopati osjećaje ili istražiti koncepte i traume", kaže Fogel.

Treba vještog umjetničkog terapeuta za rad s ljudima o prepoznavanju problema i korištenju umjetnosti kako bi se podučavalo vještine suočavanja. "Umjetnost sama po sebi jako promovira zdravlje, ali ne postaje terapeutska sve dok ne bude u kontekstu odnosa", naglašava Fogel.

Uporaba umjetnosti za podučavanje

Alternativni ADHD tretmani poput umjetničke terapije korisni su za one s ADHD-om na brojnim razinama, jer pomaže u borbi s mnogim temeljnim pitanjima koja proizlaze iz ADHD-a. Umjetnička terapija može vam pomoći da naučite nositi se s impulzivnošću, donošenjem odluka, suočavanjem, sekvenciranjem, fleksibilnošću i socijalnim vještinama te mogu pomoći u povećanju samopoštovanja, kaže Fogel. Pruža osjetilno iskustvo koje vam može pomoći da se osjećate više samopouzdano i kontrolirano. "Djeca s ADHD-om mogu se osjećati izvan kontrole jer su njihova ponašanja i navike izvan kontrole", kaže on. "U umjetničkoj terapiji možete vježbati raditi na samokontrolu, a ako strateški dajte dijete nešto poput boje, to je velika velika zbrka. Možete pitati:" Kako se to dogodilo? Što biste inače drugačije radili sljedeći put tako da vaš projekt izlazi bolje? ""

Za nekoga s ADHD-om, slika zaista vrijedi više od tisuću riječi.

Tweet

Fogel koristi umjetnost kako bi potaknuo djecu da se zaustave i razmišljaju o predviđanju posljedica i uzroka i posljedica.

"Djeca s ADHD-om ne razmišljaju redoslijedom zbog njihovog distractibiliteta", objašnjava Diane Safran, MS, ATR-BC, LMFT, liječnik s certifikatom u pismu, autor Art Therapy i AD / HD: Dijagnostički i terapijski pristupi i suosnivač Instituta poremećaja deficita pažnje u Westportu, Connecticut. Umjetnost može pomoći djeci da ostanu usredotočeni na zadatak i bolje razumiju sljedeće logičke korake. "Omogućavajući im priliku da nešto nacrtaju, odmah vam pružaju strukturu", kaže ona. "Umjetnost i mozak

" Otkrili smo da, kada stimulirate mozak i prakticiraju ga i koristite, mozak razvija više veza, i tako jednostavno raditi nešto u vanjskom svijetu i ponavljanje i uvježbavanje, postoji vanjska / unutarnja veza ", kaže Fogel. Stoga se umjetničkom terapijom mozak naučava prilagoditi i prenijeti ta naučena iskustva u svakodnevni život, pomažući osobi da donese bolje odluke u školi i kod kuće.

Čin stvaranja umjetnosti stimulira mozak, što je važno za osobe s ADHD-om. "Oni su poticajni tragatelji, jer [stimulacija] povećava unos dopamina i pomaže im da ostanu fokusirani", kaže Safran. "Često je korisnije od kognitivne terapije."

Pronalaženje pravih riječi za izražavanje može biti teško za svakoga. Ali za nekoga s ADHD-om, slika može stvarno vrijediti više od tisuću riječi. "Umjetnost je most u nečijem unutarnjem svijetu", kaže Fogel. "Koje su njihove sposobnosti suočavanja, ono što ih drži zajedno u vremenima stresa i temeljnim sukobima i emocijama, sve su to zarobljene umjetnošću."