Probiotici |

Često se nazivaju "dobre bakterije" jer zadržavaju vaš probavni sustav.

Probiotici koji se najčešće koriste u Sjedinjenim Državama uključuju

i Bifidobakterije . Dostupni su potrošačima u prehrambenim dodatcima, hrani, kremama, supozitorijima i drugim oblicima. Znanstvenici vjeruju da ti mikroorganizmi djeluju u crijevima:

Smanjenje količine "loših" bakterija

Nadopunjavanje "dobrih" bakterija

• Vraćanje povoljne bakterijske ravnoteže
• Poticanje imunološkog sustava
• Međutim, Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobriti bilo kakve zdravstvene tvrdnje za probiotike.
• Ruski znanstvenik Elie Metchnikoff prvi put upoznao t on je koncept probiotika u ranim 1900.

Iako su studije otkrile određene medicinske prednosti povezane s probioticima, znanstvenici vjeruju da je potrebno više znanstvenih istraživanja.

Tvrdi se da probiotici mogu pomoći u liječenju širokog spektra oboljenja. Neki ih ljudi odvede na:

Liječenje gastrointestinalnih problema uključujući proljev, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), ulcerativni kolitis i Crohnovu bolest

Sprječavanje propadanja zubi ili liječenje drugih oralnih zdravstvenih problema

• Poboljšati funkciju mozga
• Niži kolesterol
• Spriječiti alergiju
• Zaštititi od bakterijske infekcije
• Donji krvni tlak
• Spriječiti infekciju mokraćnog sustava (UTI)
• Spriječiti infekciju kvasca
• Poboljšati simptome psorijaze ili ekcemi
• sindrom umora
• Probiotici i mršavljenja
• Neka istraživanja pokazuju da bi probiotici mogli pomoći nekoj osobi da izgubi težinu, ali je potrebna daljnja studija kako bi se potvrdila njihova uloga u gubitku kilograma.

Studija objavljena u

British Journal Nutricionizam

2014. pronašli su muškarce i žene koji su uzimali probiotičke dodatke zajedno s određenim planom prehrane izgubili više težine od onih koji su samo prehrani. Druge studije su pokazale da se crijevne bakterije pretilih ljudi razlikuju od normalne, težina peo Hrana s probiotikom

Zajednička hrana koja sadrži zdrave bakterije uključuje:

Jogurt

Sokovi

• Stariji sirevi
• Kefir
• Kiseli kruh
• Miso
• Tempeh
• Probiotici nuspojave
• Istraživanja su pokazala da probiotici predstavljaju nekoliko nuspojava.
• Međutim, podaci o sigurnosti su ograničeni, stoga obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja prije
• Probiotici za pse i mačke

Neka istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći probavnim problemima kao što su proljev ili konstipacija kod pasa i pasa.

Probiotici za djecu

Studije su otkrile da probiotici mogu imati koristi za zdravu djecu i bebe.

Međutim, stručnjaci kažu da probiotičke dodatke ne bi smjeli biti dano djeci s kroničnim ili ozbiljnim bolestima.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije davanja vašeg djeteta probiotik.