Učinak depresije na vaš odnos može ovisiti o tome tko je depresivan. Žene i muškarci često različito reagiraju na depresiju. Žene imaju tendenciju da doživljavaju tugu, krivnju i nedostatak samopouzdanja, dok ljudi mogu reagirati na depresiju ljutnjom, frustracijom ili čak zlostavljanjem. Kako depresija utječe na odnos, također može ovisiti o raspadanju odgovornosti kod kuće i na poslu.
Firstein dodaje da osoba u vezi s depresivnim partnerom često se osjeća sama, bespomoćna, a ponekad čak i ljutita. "Ne samo da nemate partnera, možete se osjećati kao da guraš gromadu uzbrdo. Simptomi depresije mogu otežati komunikaciju."
Razumijevanje simptoma depresije
Ako imate depresiju, to je važno za vas i vaše najmilije razumjeti da depresija nije nikoga krivica. Depresija je medicinsko stanje, a ne slabost. Ljudi koji ne razumiju depresiju mogu reagirati ljutnjom ili kritikom. "Mislim da ljudi koji su depresivni obično to znaju, a korisno je ako mogu reći partneru da su depresivni i da će to proći", kaže Firstein.
Evo nekoliko savjeta za komuniciranje s voljenima o depresiji:
Podijelite svoje osjećaje
Zadržavanje vaših osjećaja iznutra stvara udaljenost
- Pokažite mudro. Neka vaši najmiliji znaju da iako se boriš sa simptomima depresije, , Ako ste izgubili interes za seks, vaš partner treba znati da je on ili ona još uvijek poželjna.
- Razmotrite obiteljsku ili paru terapiju. Vaši volio će saznati više o depresiji, a terapija će pojačati koliko su vitalni ti odnosi su za oporavak. "Važno je da partner depresivne osobe uči o bolesti", objašnjava Firstein. "Pomaže im da idu na liječenje i razgovaraju s psihijatrom ili terapeutom i budu obaviješteni o napretku ili nedostatku."
- Postavite realna očekivanja. Kad vaši najmiliji razumiju simptome depresije, to će biti lakše im je prihvatiti da ćete se nekoliko dana boriti. Pusti ih da znaju što možete i ne možete učiniti i nastavite raditi na oporavku.
- Kako voljeni mogu ponuditi podršku za depresiju Pusti ljude kojima vam je stalo do znanja da će vam biti bolje i zamoliti ih da budu strpljivi i pomoći vam kroz liječenje. Upitajte svoje voljene:
Ponudite ohrabrenje i nadu.
Pozivamo vas na društvene aktivnosti i vježbanje.
- Ne gurati previše. Komentari poput "izlaz iz nje" ili "preuzimanja" ne pomažu. Liječenje depresije traži vremena.
- Budite aktivni u dobivanju liječenja, ali ne pokušavajte preuzeti. Možda vam se čini preopterećen, ali morate ići prema vlastitoj brzini. Nikad ne zanemaruj sve što kažete o završetku vašeg života. Ove misli uvijek treba smatrati značajnim, a oni bi trebali obavijestiti svog liječnika ili terapeuta o njima, čak i ako to ne učinite.
- Možete nadvladati poteškoće vezane uz pomoć svojim prijateljima i voljenima da shvate da je depresija zdravstveno stanje koje će doći bolje s liječenjem. Depresija podrška je važna za depresivne osobe i to je također važno za svoje članove obitelji. Za pomoć u pronalaženju tretmana, informacija i podrške posjetite web stranicu Mental Health America.
