Može li se prevencija atrijske fibrilacije? |

Atrijska fibrilacija, najčešći tip nepravilnog otkucaja srca, ima mnoge uzroke, a neki od njih, poput dobi ili gena, su izvan vaše kontrole. Budući da je atrijska fibrilacija vezana uz naprednu dob, očekuje se više Amerikanaca da razviju stanje u nadolazećim godinama - čak 12 milijuna baby-boomeri mogu razviti atrijsku fibrilaciju do 2020. godine. Dobra vijest je, međutim, da možete smanjiti vaš rizik za atrijsku fibrilaciju brinući se o nekim uobičajenim uzrocima koji su u vašoj kontroli. Ako ste već dijagnosticirani, te iste mjere mogu vam pomoći da smanjite simptome atrijske fibrilacije.

Pogledajte svoj krvni tlak

U studiji objavljenoj u

časopisu American Medical Association najčešći čimbenik rizika za razvoj atrijske fibrilacije bio je visok krvni tlak. "Više od 72 posto žena u ovoj studiji koja je razvila atrijsku fibrilaciju imalo je visoki krvni tlak. Ako imate povišeni krvni tlak, morate osigurati da se kontrolira kako bi se smanjile šanse za razvoj atrijske fibrilacije ", kaže dr. Karla Kurrelmeyer, kardiologa u Methodist DeBakey Heart i Vascular Center u Houstonu i docent medicine u U Sjedinjenim Američkim Državama, jedna od tri odrasle osobe ima visok krvni tlak, koji se klasificira kao krvni tlak iznad 140/90, a raspon između 120/80 i 139/89 naziva se prehipertenzija koja stavlja vas na veći rizik za razvoj hipertenzije. Izbjegavajte nepravilne otkucaje srca

Tvari koje potiču nepravilne otkucaje srca mogu biti aktivirajući za fibrilaciju atrija. Ako želite izbjeći simptome atrijske fibrilacije, posebno ako ste s dijagnozom atrijske fibrilacije , morate paziti na:

Kofein

• Ograničite unos kofeina i ne zaboravite brojati caffeinated gazirane napitke, čaj i energetska pića - ne samo kavu. Alkohol.
• B Poznato je da pijenje inge izaziva fibrilaciju atrija i sve iznad umjerene količine može izazvati napad postojeće fibrilacije atrija. Općenito, umjereno pijenje se smatra jednom pićem dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce. Nikotina.
• Bez sumnje prestati pušiti. Lijekovi.
• Neki nad - kašalj i hladni lijekovi mogu sadržavati stimulanse srca. Održavajte zdravu težinu i zdravu prehranu

Zdrava prehrana i zdrava tjelesna težina pomažu u kontroli krvnog tlaka i visokom kolesterolu, a oba mogu biti čimbenici rizika za atrija atrija. "Slatka solna dijeta, koja sadrži mnogo voća i povrća u vašoj prehrani, jede manje procesirane hrane i uključuje aerobnu vježbu u svoj dnevni režim, sve su važni", objašnjava dr. Kurrelmeyer. "Istraživanja su pokazala da ljudi koji su razvili atrijsku fibrilaciju težili više od ljudi koji nisu razvili atrijalnu fibrilaciju, što ukazuje na važnost održavanja zdrave težine."

Pratite svoju brzinu otkucaja srca

Kada postanete stariji, postaje važno da biste provjerili brzinu otkucaja srca kako biste bili sigurni da ste u zdravom rasponu otkucaja srca, jer se simptomi atrijskih fibrilacija povećavaju s dobi. Srećom, jednostavno je provjeriti vaš puls:

Okrenite ruku prema licu prema dlanu.

• Stavite dva prsta s druge strane oko 1 centimetar ispod dna palca.
• Brojite puls cijelu minutu - ili 15 sekundi i pomnožite se s četiri.
• U mirovanju, normalna brzina otkucaja srca je između 60 i 100 otkucaja u minuti. (Upitajte svog liječnika o vašem najboljem ciljanom otkucaji srca tijekom vježbanja.)
• Ako je vaš puls izvan dometa ili ako se ritmovi ne nalaze u razmaku, obavijestite svog liječnika.
• Neka vaš liječnik zna ako imate bilo kakav tegljenje , Palpitations su simptomi nepravilnog srčanog ritma koji imate u vašem prsima - osjećaj se može osjećati kao da vam srce preskače ritam. "Svatko stariji od 50 godina koji razvije lupanje srca trebao bi što prije vidjeti liječnika, po mogućnosti kardiologa kako bi se osiguralo da nisu razvili atrijsku fibrilaciju", kaže Kurrelmeyer. "Vrijeme je od suštine. moždanog udara, zatajenja srca i srčanog udara, stoga je važno da rano zapazite svog liječnika kako bi se osiguralo da vaša atrijska fibrilacija ne postane trajna ili trajna. "

Drugi uzroci fibrilacije atrija uključuju srčane infekcije i dijabetes. Ako imate bilo kakve srčane uvjete kao što su reumatska srčana bolest, kongenitalni defekti srca ili bolesni srčani ventil, uvijek slijedite upute svog liječnika o tome kada i kako uzimati antibiotike. Ako imate dijabetes, blisko surađujte sa svojim skrbnicima kako bi šećer u krvi bio pod kontrolom.

Atrijska fibrilacija i njezini simptomi možda se ne mogu potpuno spriječiti, ali puno možete učiniti kako biste smanjili rizik ili pomogli kontrolirati ovu uobičajenu vrstu nepravilnog otkucaji srca.