ČETVRTAK, 1. prosinca 2011. (HealthDay News) - Preklapanje sezone prehlade i gripe s praznom godišnjom dobu može izazvati zdravo zadržavanje dok idete na zabave i druženje s obitelji i prijatelji.
Dobivanje gripu protiv gripe je važno, ali druge mjere opreza također mogu smanjiti rizik od bolesti ili širenja bolesti drugima, navodi se u priopćenju tvrtke Ryerson University.
Evo nekoliko savjeta za zdrav odmor :
- Kada morate kašljati ili kihati, učinite to u rukavu ili unutar vašeg džempera ili jakne. To će spriječiti širenje virusa onima koji se nalaze u blizini.
- Operite ruke redovito i uvijek nakon korištenja zahod, prije jela i nakon pušenja nosa.
- Koristite zračni poljubac ili lažni prljav na obrazu umjesto poljubac na usnama kada pozdravljaš obitelj i prijatelje.
- Uvijek koristite posluživanje žlica ili vilica - nikad prstima - da stavite hranu na tanjur. Ako ste domaćin stranke, svakako dajite dovoljno posluživača i pružite ljudima alternative za dostizanje zdjela, kao što je pripremanje pojedinačnih porcija.
- Pronađite kreativne načine prilagodbe šalica kako ih ljudi ne bi slučajno miješali gore. Nemojte posluživati pića u njihovim originalnim posudama jer se ljudi mogu zbuniti o tome koja bočica ili ih mogu pripasti.
- Nosite ruku sanitizer sa sobom i koristite je prije nego što jedete bilo kakvu hranu ili dodirnete lice, osobito nos i usta. Ovo će vam pomoći da se zaštitite od virusa koje ste možda podigli od kvaka, ručica za kolica, rukohvati i pipa.
- Kada prisustvujete vjerskim službama, pokušajte ostati tri do šest stopa od drugih i nemojte dijeliti vikend pehar. Umjesto da se rukuje i zagrli, upotrijebite prijateljski val ili lakat da biste pozdravili druge.
- Pazite da dobijete odgovarajući san, što je važno za održavanje vašeg imunološkog sustava.
- Ako razvijete hladnoću ili gripe, ostanite kod kuće dok se ne osjećate bolje.
